1樓：匿名使用者
鍛鍊身體抗寒能力！
提高免疫力！
冷水淋浴應該有多冷？
2樓：天然槑
我住在範島北端的山上，這裡衫差的水（現在是冬天）在 8 - 0 度之間，這是根據外面的溫度而定的。如果你不生火或家裡沒有暖氣，水管會結冰。
我知道最好有乙個用於跟蹤和開發的水溫參考點，這可能會給您的日常工作增加一點時間和複雜性，這通常是一洞塌腔件壞事。我現在做一些沉重的呼吸進入那裡冷（10％熱 - 90％冷）洗個澡，在那個溫度下我可以在大約20秒內完成！但我慢慢來，所以我在那裡呆了 2 分鐘，我發現你走動越少就越容易，出去，上下跳躍（就像沒有繩子的跳躍），做幾個監獄深蹲或按壓-ups 然後我就可以走納衫了。
如果你之前做沉重的呼吸並在你進入時屏住呼吸，你會驚喜地發現它所達到的舒適度，至少對我自己來說是這樣。我有興趣看看其他人是否也是這種情況？
所以假設我的水是10 度。希望這會有所幫助，也許我會把手放在溫度計上並得到一些讀數。
請問熱水.冷水交替淋浴對身體有危害嗎?
3樓：b悲催
有好處！熱水可以使**血管擴張，而冷水則使其收縮，冷熱水交替好比讓血管做體操，若能長期堅持，人體就能更好地適應外界氣溫的冷熱變化。不僅防治過敏性鼻炎，還能預防感冒、凍瘡等，並能改善呼吸，加大肺活量。
冷水對腦和神經有興奮作用，使頭腦清醒，而熱水能緩解疲勞，洗完冷熱水浴後，全身感覺非常輕鬆。
具體做法是：先用熱水衝淋全身，再將水溫逐漸調至冷水，待洗至差不多時，再將水溫調至熱水，徹底衝淨全身的肥皂泡沫和汙垢。夏季天熱，用冷水再衝一下；秋涼以後，冷水衝畢，再用熱水衝淋即可。
進行冷熱水交替洗浴，尚要注意下列問題：
從夏季開始，持之以恆。根據個人的健康情況確定洗浴持續時間，以浴後自 感覺良好、舒適為宜。
患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛、經期婦女、孕婦以及高熱病人不宜冷熱水交替浴。■此種方法僅適合20歲～40歲人群，年老體弱者不適宜。
冷水浴對身體有哪些好處？
4樓：苦丁有點甜
冷水浴可以提高人體的免疫力，不過冷水浴並不是適合每乙個人的，我們還是要理性的進行冷水浴，不然可能會導致嚴重的疾病發生。
5樓：小野鹿
冷水洗澡可以改善**和髮質還可以促進**，提高生育能力並且改善血液迴圈，提高免疫力等。
冷水浴有什麼壞處
6樓：網友
對體質虛寒的人不是很好。
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