寶寶開始上幼兒園了,有什麼早飯做法簡單又營養呢?

2025-02-07 13:35:10 字數 2954 閱讀 2375

1樓:小鋼吃雞

我每次做早餐就默唸一遍「穀物薯類+肉蛋+牛奶+果蔬」,保證在孩子的早餐你涵蓋這幾種食物,聽上去好像要做大餐的感覺,其實並不是。食材:剩饅頭1個、雞蛋2個、火腿1根、小蔥1根、甜椒半個、五香味少許、黑芝麻少量。

把它攪拌均勻,然後用電磁爐中火煮開,煮的時候需要不停的快速攪拌,煮開後即刻關火,牛奶煮雞蛋既即成,小孩喜歡吃,又營養,關鍵是做法簡單不費時!

很多人以為雜糧粥做起來很麻煩,又要泡豆又要煮很久,其實不然,用我這個方法,不用提前泡豆,也不用早起煮。各種豆類粗糧,加上銀耳山藥紅薯之類的,市面上能買的雜糧都可以放。蒸鍋內加適量的水,水開後放入蒸盤,切記才是不能把鍋蓋全部蓋嚴,要用勺子或者筷子撐起鍋蓋,這樣蒸出來的蛋才不會變老。

小孩需要補腦和長身體的時候,這就需要父母不要慣著孩子挑食,肉食素食水果都要配合,五穀雜糧有很強的營養補充能力。青菜一定要選用自己種植的,確保沒有用過農藥。洗乾淨之後放到水裡面煮。

一定要記住,等溫度低了再揭開鍋蓋,不然揭早的話維生素會跑掉。

西葫蘆、胡蘿蔔擦絲,雞蛋打散加麵粉加菜絲攪拌均勻,鍋中抹油,基本兩張餅3分鐘就好了,全程也就10分鐘夠了,如果還想省時間,就前一晚麵粉攪好放冰箱冷藏也行。今天的早餐:山藥小公尺粥、紅豆麵包、炸香腸、煮荷蘭豆、木瓜。

我的朋友們說我的早餐精緻而豐富,看起來很麻煩。事實上,今天的早餐,我只用了20分鐘就做好了孩子的早餐要保證營養豐富,肉、蛋、奶、水果、蔬菜和主食,最好缺一不可。

2樓:邂逅浪漫

寶寶早上的時候可以喝牛奶,吃雞蛋,吃一些堅果類的食物,肉類的食物,海鮮類的食物以及新鮮的水果和蔬菜,這樣去做又簡單又快,而且又有營養。

3樓:咪豆萌

一可以給孩子熱一杯牛奶,煎個雞蛋,在把麵包片加熱一下,麵包加雞蛋再夾片蔬菜就可以了,二可以給寶寶煮點稀飯,然後用土豆火腿胡蘿蔔做個蔬菜餅也可以,三煮蛋,炒個簡單的蔬菜,然後加熱牛奶就可以。

4樓:林青竹

青菜肉粉,紅豆大公尺粥,菠菜雞蛋火腿面,煮雞蛋和牛奶還有吐司。小孩子長身體需要大量的營養,所以需要搭配各種不同的食物,保證營養均衡一些。

5樓:小新妹妹

可以準備些蒸粗糧啊,或者蒸玉公尺啊,蒸雞蛋啊,或者是熬一些小公尺粥,大公尺粥,粗糧粥啊,或者是自自制一些雞蛋餅。

6樓:行樂樂樂行

這個時候就可以選擇喝一碗粥,然後也可以製作一些蔬菜三明治,就是在普通的吐司上面加入乙個煎雞蛋,加入一些西紅柿片,然後加入一片生菜和沙拉醬。

7樓:蕾蕾

牛奶和麵包,這種早餐既節省時間,營養價值又高,會讓寶寶長個子,會讓寶寶的體重達到要求。

幼兒園寶寶早餐吃什麼有營養

8樓:暮靜雨

寶寶早餐要保證足量的蛋白質、能量以及維生素的攝入,常見有以下幾點:

一、蛋白質,蛋白質的食物比較多,最主要的是奶類,所以寶寶早上一定要喝乳製品。最好是三歲以下喝配方奶粉,三歲以上喝鮮奶。另外要吃雞蛋,能夠補充蛋白質以及各種營養物旅晌質。

二、能量,早餐要有能量供給,要吃主食,可以吃全麥麵包,或者是饅頭、花捲等有助於供給能量。

三、水果,早餐要適當的吃水果或者是蔬菜,保證維生素和微量元素的供拆辯鋒給。

寶寶一日三餐,早餐最為重要,一定要吃飽。早餐要包括蛋白質、能量以及灶襪蔬菜和水果,根據孩子的年齡酌情選配。

寶寶上幼兒園早上吃什麼比較營養,上幼兒園小朋友早上吃什麼最好

9樓:貝貝親

孩子上幼兒園後進入了新階段,很多家長都會額外注意孩子的各方面,尤其是孩子的飲食要抓好,早餐的話是在家吃的,中午大多會幼兒園吃,早餐是一天中比較重要的,家長可以給孩子準備一些營養的早餐,這樣對孩子的身體才好,各方面發育也會好,千萬不能馬虎的對付。那麼寶寶上幼兒園早上吃什麼比較營養,上幼兒園小朋友早上吃什麼最好?下面給大家詳細解答這個問題。

寶寶上幼兒園早上吃這些是比較有營養的:

1、奶製品,比如純牛奶和酸奶,含有大量的營養元素,其中鈣的含量比較多,能促進孩子的身高發育。

2、雞蛋,雞蛋中含有許多蛋白質,能增強孩子身體的抵抗力和免疫力。

3、粥類,可以吃青菜雞肉粥、胡蘿蔔粥,營養豐富,這其中含有的一些物質能滿足孩子身體所需的營養需求。

4、包子、玉公尺、豆漿等,這些食物是粗細搭配,營養很合理,還能增強孩子的飽腹感。

總的來說,孩子的早餐可以種類豐富些,不要太單一,這樣才是真正的有營養。當然要避免給孩子吃隔夜飯、油炸食物,還有生冷的食物或者辛辣的食物也不建議給孩子吃。

上幼兒園的孩子早餐怎麼吃?

10樓:景田不是百歲山

孩子的健康早餐至少應含三類食物。根據「學齡兒童膳食指南」,一頓營養充足的早餐至少應包括3類及以上食物:谷薯類:

穀類及薯類食物,如饅頭、花捲、麵包、公尺飯、公尺線等;肉蛋類:魚禽肉等食物,如蛋、豬肉、牛肉、雞肉等;奶豆類:奶及其製品、豆類及其製品,如牛奶、酸奶、豆漿、豆腐腦等;果蔬類:

新鮮蔬菜水果,如菠菜、西紅柿、黃瓜、西蘭花、蘋果、梨、香蕉等。

具體來講,比較清晰的安排是:1杯300ml左右的奶,1個煮雞蛋;主食儘量選擇固體食物,粗細搭配,粗糧可選擇雜糧饅頭、全麥麵包、玉公尺發糕、蒸紅薯、山藥等;果蔬類可以是乙個拳頭大小的西紅柿或同等重量的其他蔬菜。

11樓:匿名使用者

幼兒園裡不是就有早餐麼。一般吃飯時間是8點半左右,你在家那麼早給孩子強喂早飯,肯定他不吃啦,太早了大人都不想吃的,你送去幼兒園讓他過集體生活,而且吃飯的時間也不早正好孩子也想吃了。大家一起吃飯慢慢就習慣了。

我兒子以前我也很愁這個問題。祝寶貝健康哦。。。

12樓:匿名使用者

去上幼兒園了早餐別給他吃太多,幼兒園9點多就吃點心了。

13樓:匿名使用者

我家早晨時間很趕,不過,我都儘可能的給她做早餐,因為有時候來不及做的時候會被小傢伙舉報。

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