1樓：上倉之劍
睡覺前2小時或早晨起床之後洗澡最為適宜。科學洗澡應當選擇水溫在23度左右、不要過熱過冷，給肌膚一種舒適感就可以。另外，儘量避免酒後、飽餐、生病、勞累過度、血壓過高或過低洗澡，這樣很容易發生意外。
2樓：墨曦離
晚上洗澡最健康，可以緩解一身的疲憊，保證睡眠質量，洗澡的時候水溫一般控制在35度到40度，這個溫度的水不僅可以去除汗垢油汙，還可以消除疲勞，舒筋活血，提高**的新陳代謝功能和抗病力。
3樓：甜更越
在晚上洗澡最健康；洗澡的時候溫度不要太高，儘量保持在40度以下，也不要在劇烈運動後立馬洗澡，在清洗過程中不要使用太大的力氣揉搓身體，在洗完以後塗上沐浴乳以後洗頭髮，然後將沐浴乳沖掉擦乾，及時塗抹身體乳。
4樓：帳號已登出
在睡覺之前洗澡是最健康的，這個時候洗澡可以更好的釋放一些睡眠的激素，可以讓自己睡得更好一點。可以在睡覺前兩個小時洗澡，洗澡的時候一定要用熱水，洗澡不要超過40分鐘，這樣的話可以讓自己有乙個更好的睡眠，可以讓自己的身體得到清潔。
5樓：撲苒悠水身
洗澡並沒有特別嚴格的時間，但是要儘量避免在出汗身體，發熱以及酒後洗澡；應該調節適當的水溫，洗澡時間不宜過長，不要過度搓**，洗澡之前先洗臉，不要過度揉搓洗頭髮，要合理洗澡，過度清潔反而會起反作用。
哪些時間段洗澡對身體最好？為什麼？
6樓：道詩桃天枰
引言：洗澡是每個人進行自己身體清潔的過程。很多人每天都會洗澡。不管春夏秋冬，一天不洗澡會感到不舒服。哪些時間段洗澡對身體最好？接下來，就給大家講一講。
很多人洗澡的時候喜歡在浴缸、浴盆等地方洗澡。這樣可以放鬆全身的肌肉，對身體確實很好，但是如果洗1~2個小時就不好了。浴缸的清潔暫且不談，洗澡時全身毛孔開啟，血液流到體表，排汗，身體器官的回血量明顯減少，長時間洗澡會感到頭暈、胸悶，那是心臟和大腦缺血的症狀，再繼續洗澡容易昏厥。
有心腦血管疾病的患者還會誘發相關疾病。因此，洗澡的最佳時間為10分鐘，最長也不要超過30分鐘。<>
洗澡的最佳時間是晚上睡覺前30分鐘洗澡。無論春夏秋冬，洗澡時間都不要太長。每次洗澡時間最好是15~30分鐘。
可以防止心臟缺氧、缺血。進入淋浴室後，一齣熱水，就會產生熱蒸汽。人體的毛孔受熱擴張。
這個時候，如果不洗臉的話，臉上會積攢一天的汙垢，在毛孔門開著的時候就會潛入毛孔。長期以來，毛孔被這些汙垢壓得越來越大，本來佔據著它的領土，臉上的痘痘也越來越多。洗完澡後洗頭，頭上的油脂會錯誤地再次「弄髒」後背，所以由上而下比較好。
最後，大家洗澡的頻率不要每天都洗，每天都洗澡會對**造成很大危害，破壞**。特別是空腹洗澡，也容易引起身體眩暈和一時性貧血，所以建議飯後1個多小時洗澡。每週一次，請不要用浴巾用力擦。
容易損傷**表面。如果**破損，或者身體的第一道防線缺失，細菌就容易侵入體內，反而危害身體健康。
7樓：包易戎
洗澡時間的選擇，一般不要在飢餓時，或者剛剛進食完飽腹狀態下進行，不然可能會出現暫時性的頭暈、噁心。對於嬰幼兒，一般沒有特別強制規定，但是最好能在一天中溫度相對比較適宜的時間進行，比如上午10點到下午的3-4點之間，氣溫相對比較合適。
可以選擇小朋友上午加餐完進食之後，大概乙個小時左右的時間段，儘量不要在孩子剛剛喂完奶或者剛剛進食完、運動完進行清洗。
8樓：巨蟹阿斯頓
在晚上10點鐘左右，睡覺之前，早上的6點鐘，中午1點，這些時間段水澡對身體最好，因為可以緩解疲勞，讓身體放鬆下來。
9樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
晚上洗澡有乙個很重要的原因就是要睡覺，經過一天的勞動之後，身體上已經有了非常多的灰塵，這時的身體是比較髒的。若是在炎熱的夏天，一天不洗澡身體就會發出異味，為了提高睡眠質量，也為了保證被子的乾淨度，避免染上**疾病，因此晚上洗澡是最好的選擇。
10樓：綠竹綠竹綠
下午下班回來之後洗洗澡，對身體特別好，可以洗去一天的灰塵，一天的煩惱，乾乾淨淨的，好好休息休息。最好不要空腹洗，吃完飯之後休息半個小時之後再洗。
11樓：網友
早上需要適當運動後再洗澡，可保證一天精力充沛，因為這時洗澡可以使全身肌肉放鬆，血管擴張，消除疲勞。
12樓：網友
一般來說的話，我睡覺前洗澡是最合適的，因為人的一天疲勞過度的話，在晚上的時候，通過洗澡的方式就會得到放鬆，這樣還會有利於自己的睡眠，非常的舒適。
13樓：瓊瓊兒
日常洗澡時，最好是在晚上九點之前，又或者在第二天的早上，因為在這個時間段中身體裡的陽氣是比較充足的。
14樓：有多久
晚上睡前兩個小時洗澡有助於睡眠，早上運動後洗澡會保持一天的活力，洗澡會使全身肌肉放鬆，血管擴張，消除疲勞。
15樓：我的小哲哲
早晨起來洗澡可以使頭腦保持清醒、精力更加旺盛，而且早晨洗頭不用擔心髮型亂，整個人看起來比較清爽、容光煥發。
洗澡要選對時機，什麼時候洗對身體最好
16樓：匿名使用者
洗澡的最佳時間。
1、早飯後半小時沐浴。
起床後沐浴5分鐘，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。
但是，最好不要才起床空腹時洗澡，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。
2、睡前2小時洗澡。
由於晚上身體防護力弱，體表缺少保護，溼氣很容易進入體內，所以晚上洗澡不宜太遲。以及，有睡前洗澡習慣的人，最好在睡前2小時完成。睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏，更重要的是不會影響睡眠。
因為睡意往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫公升高，推遲大腦釋放「睡眠激素」。所以，如果是想快速入眠的話，最好不要睡前洗澡，提前兩小時為好。
如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平再睡。
tips：現在早上有時間洗澡的畢竟在少數，所以洗澡的最佳時間無疑是睡前2小時。
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