1樓：五夜
很多新手媽媽在「10月懷孕」結束後又迎來了「產後脫髮」，折磨了很多媽媽。部分產後脫髮實際上是正常現象，不必過度擔心，但發生這種情況時需要特別注意。
產後脫髮**要多注意這些「懷孕期間孕婦體內雌激素水平公升高，頭髮狀況良好。但是，分娩後雌激素水平突然下降，毛囊從生長期迅速進入休止期，休止期可能會發生3個月左右的脫髮。但是，這種現象在3-6個月或1-2年後，頭髮可能會慢慢恢復正常。
產後脫髮在什麼情況下需要**？黃瑞康表示，要看頭髮狀態。如果下降得太多，最好尋求專家的建議和**。最好明確產後脫髮是否是其他原因造成的。
此外，如果在哺乳期進行**，則取決於是否需要哺乳。「如果需要母乳餵養，就多吃維生素。例如，多吃複合維生素，確保營養均衡，多休息，必要時可以塗抹外用藥物。
根據醫生的建議，前後跟蹤觀察。這樣才能得到更好地改善和恢復。」
預防產後脫髮每天都可以這樣做。
黃瑞康表示，產後脫髮一般是體內激素變化引起的，是生理因素。在這種情況下，飲食要合理，可以多吃含有豐富雌激素的豆製品和其他營養豐富的食物。請確認是否有足夠的休息和營養。
因為半年後頭髮會慢慢長出來。另外，分娩後要照顧孩子，所以最好儘量讓別人分擔一些，自己休息一下，好好做飯。
對脫髮和護理這樣做比較好。
1、休息：休息時間要有規律，充足。
2.食物：要多補充蛋白質、維生素、適量微量元素等。
3.洗髮水：三發水溫過熱到35 ~ 38左右，對頭髮造成很大損傷等，要多注意細節。
太冷了，怕洗不乾淨油。洗髮水要放在手上，揉搓泡沫，放在頭上。打掃時間也不能太長。
5-10分鐘就可以了。
4、吹風機：自然乾燥最好。使用熱吹風機時，儘量不要輕便，溫度也不要太高，過熱容易損傷毛囊。不能過度揪頭髮。
5.梳子：儘可能使用牛角梳子、木梳等，不僅能減少靜電，還能減少對毛囊的損傷。
6.染髮劑：染髮劑不僅會引起過敏，還會引起致癌，對毛囊、頭皮、毛皮等會造成很大傷害，因此請儘量減少染色。如果一定要染髮，就要儘量選擇好的染髮，最後染髮的時間間隔也要儘可能長。
2樓：邂逅浪漫
需要調整好心態，不要過於緊張。而且也需要調整好飲食結構，不要出現挑食或者營養不良的這些情況。以及在孕期的時候也需要做一些簡單的孕婦瑜伽或者有氧的運動。
因為將這些做好，才能在孕期的時候達到乙個很好的水平狀態，保持心情的愉悅。
3樓：教育知識之家
注意平衡膳食。
若想有效預防產後脫髮，各位女性在懷孕期間應及時調整飲食，確保飲食合理和營養均衡，避免在孕期挑食和偏食，並適量增加蛋白質的攝入量，為頭髮提供充足的營養需求，以有效防止產後脫髮的發生。
4樓：井碧靈
產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能亂，頭皮血液**不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容。頭髮最重要的營養**就是蛋白質，所以媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：
牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。
孕媽媽在產後脫髮嚴重，有什麼好的緩解方法？
5樓：曦曦
對於女性來說，最害怕的一件事情大概就是脫髮了，但是好巧不巧的是在女性產後脫髮是非常嚴重的，這是大部分女性的通病，每天一梳頭髮的時候都很害怕，因為那真的是一把一把的在掉，這是讓女性最接受不了的。但是沒辦法，懷孕生子對女性的影響就是這麼的大，大家也不必太過於焦慮，因為這是階段性的，在產後半年或者是一年的時間內就會有好轉的。
一：保證充足的睡眠。其實產後很多的女性會掉頭髮很重要的乙個原因就是因為沒有休息好，因為寶寶才剛剛出生，每天都需要餵奶收拾的，寶寶哭了就得喂，這是很影響孕媽的休息的，當你休息不好的話就很容易脫髮了。
所以在產後儘可能的讓自己休息好，有條件的話一定要做好月子，不然對自己的將來都是影響很大的。<>
二：注意情緒的調節。當你非常焦慮，異常煩躁的話都會導致脫髮的發生，所以情緒對我們來說是很重要的，雖然說產後真的是各種各樣的事情在折磨著我們，但是我們依舊還是要注意情緒的調節，畢竟這就是我們的必經之路，當媽就是一場修行，我們只能去慢慢的承受，所以說要學會調節自己的情緒，不然很容易會抑鬱的。
三：洗頭多按摩。還有就是我們在洗頭的時候可以多進行按摩，經常按摩頭皮是能夠促進血液迴圈的，能夠增加頭皮的養分**，改善我們掉頭髮的現象。
我們也要選擇適合我們的洗髮露和護髮素，保護好我們本就不多的頭髮。<>
總之產後掉髮這是很常見的現象，孕媽媽們不必要太過於焦慮，問題不是很嚴重的話可以自己改善，如果確實是很嚴重的話那就去看醫生，聽從醫生的建議。
6樓：hgc隨風
產後脫髮嚴重，可以這樣緩解：1、保持輕鬆愉悅的心情；2、產後加強營養，不要挑食和過度忌口，飲食均衡；3、經常按摩頭皮，促進血液迴圈；4、洗頭時力度要合適，選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮素；5、不要染燙頭髮；6、避免頭髮暴曬等。
7樓：愛心的學姐
最好的方法就是在懷孕之後也是需要保持乙個愉悅的心情的，而且在梳頭髮的時候，最好還是應該選擇木質的梳子，一定要注意力度輕一些，同時也應該用薑片擦頭髮，在晚上的時候千萬不要去熬夜，選擇一些適合自己的洗頭膏。
8樓：創作者
應該補充氣血，可以多吃一些滋補的東西，可以吃紅棗桂圓，也可以喝一些湯類，可以吃一些芝麻糊，在飲食上也要多吃一些清淡的食物，要少油少鹽，要有乙個好的睡眠，也要保持乙個好的心情都是可以緩解產後脫髮的。
9樓：今天退休了嗎
平時可以多吃一些芹菜，花椰菜，多吃些菠菜，芒果，杏仁，含有蛋白質的食物，奶製品，豆製品，多喝水，多喝黑芝麻糊，不要熬夜，一定要多睡覺，多休息。
10樓：時光冷丶
我脫髮是一種常見的**病我脫髮是一種常見的**病給我們的身心健康帶來了很大的影響，需要及時**，我們可以採取一些藥物的**來防止脫髮。
孕媽產後脫髮的，都是怎麼緩解的呢？
11樓：阿紫說星座
後期會恢復。因為孕媽脫髮是常見的症狀，保持良好心態，選擇清爽類洗髮水。
12樓：知也
我以前看我媽媽用的方法就是去買那種生的黑芝麻，然後每天吃一小把就那樣直接吃，然後搭配一些可以生髮的洗髮露，後來就慢慢好了起來。
13樓：187小可樂
產後要注意心態管理，平時可以多吃些黑芝麻，一段時間後就會生髮。
14樓：墨綠夜晚
首先要保持頭髮乾淨，洗頭髮間隔的時間不要太勤快，選擇洗髮水的時候選擇溫和的洗髮水，儘量少用電吹風，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少戴帽子，注意頭髮乾燥。
15樓：邂逅浪漫
儘量要保持充足的睡眠時間，不要過度勞累，可以讓家人參與照顧寶寶以及要保持情緒的穩定，要多和人交流和互動，釋放自己的壓力，避免出現產後抑鬱症。要選擇無矽油的洗髮水，要定期的給頭髮進行清潔和護理。
產婦脫髮與哪些因素有關？如何緩解脫髮困擾呢？
16樓：韓氏小弟
產婦脫髮仔核與哪些因素有關？如何緩解脫髮困擾呢？
1.產後脫髮與產婦體內雌激素的變化有關。懷孕期間，母體體內的雌激素分泌越來越旺盛，所以頭髮的更新速度變慢，正常情況下應該脫落的頭髮的服役時間也會變長。
而且，在懷孕期間，孕婦往往非常重視飲食，因為懷孕期間良好的營養會導致頭髮更健康。但產後雌激素迅速下降，脫髮增多。產後節食、挑食或食慾不振、消化不良州段使蛋白質、維生素和礦物質缺乏，從而影響頭髮的正常生長和代謝，引起脫髮。
很多產婦會聽從老一輩的建議，產後不洗頭，這樣會導致頭皮毛囊被分泌的油脂堵塞，更容易造成脫髮。
2.睡眠不足，有時抑鬱焦慮，這些因素都會導致產後脫髮。因為女性的雌激素水平在懷孕期間達到峰值，然後脫髮減少。
生完孩子後，體內雌激素水平大大降低，會造成大量的自然脫髮。平時適當的洗髮護髮也能起到一定的緩解脫髮的作用。女性在日常生活中，最好選擇適合自己的洗髮水，再配合護髮素進行護理。
洗頭時，注意不要用力過猛。洗完之後最好自然晾乾，用梳子梳理頭髮。
3.充足的睡眠：頭髮生長也需要一些營養。
睡眠不足會對頭部的血液**和迴圈產生一定的影響，從而引起脫髮。所以在平時生活中，一定要保持充足的睡眠，這樣頭髮才能更好的吸收營養。女性產後還是需要及時補充營養。
女性在日常生活中可以多吃一些護髮食品，如杏仁、堅果、三文魚等。因為這些食物富含維生素e，可以促進頭髮的緊實。對於產後脫髮的女性來說，重要的是要注意生活中的飲食習慣來調節脫髮，因為在**脫髮的冊戚譽時候，如果頭髮缺乏營養，脫髮的**效果就會大打折扣。
17樓：小徐說民生
產婦生完孩子之後激素會發生一定的變化，隱高會導致脫髮，也有可能是精神壓力比較大，而會導致頭髮，也有可能是營養不足也會導致御衝脫髮。應該要控制好自己的情緒，並且也應該要攝入一定的營養，能夠緩解這種困擾。鎮攜殲。
18樓：嘉咪學姐
可能是因為激素的原因導致的，也有可能是因雹早為日常的飲食的原因導致的，注意日常的生活，攜肆帶多吃一些有營養的食物辯蘆，保持乙個良好的心態。
19樓：淺唱幸福
產後脫髮是一種生理現象，與產婦體內激素水租態平變化、精神因素、生活方式改變有一定關係。
許多產婦在產後2-3個月會出現脫髮現象。人體毛髮處於生長期、退行期和休止期的三期迴圈中，在休止期時，人體毛髮自然弊陪源脫落。
可從正確的日常護理中做起：
1、平時要注意洗髮、幹發的技巧，選擇適合自己的洗髮水， 洗後避免用力搓擦頭髮，可加用一些護髮素或是滋潤素來護理頭髮。洗後最好讓頭髮自然乾燥。亂畝。
2、注意頭髮的梳理， 可選擇木質或角質梳。
3、產後儘量不要燙髮、染髮，以防損傷頭髮健康。
20樓：路邊的風兒
這與產婦體內的雌激素水平高低密切相關，也和產婦的精神方面有很大的關係芹首，除此之外，飲食因素和護理因素也都是脫髮的原因；在月子期間可以適當的洗頭髮，只不過注意不要著涼，然後要及時的用毛巾擦乾頭髮，注意飲食清淡，避免缺乏營養尺毀，保持充足的睡眠和休息，不要給自己太大的陵首備精神壓力。
孕前與產後的掉髮問題應該如何正確解決？
21樓：悠暖情感
懷孕前就掉髮可以多吃黑芝麻核桃可以固腎生髮，也可以配合使用生髮類精華按摩頭皮。產後掉髮屬於正常現象，因為餵奶會流失大量養分，雌激素的變化也會導致掉髮，需要媽媽保持充足營養的攝入，飲食均衡，一般產後半年頭髮還會慢慢長回來的。
22樓：陽光明媚老師
在孕前掉頭髮可以多吃點核桃，花生等堅果之類。在產後掉頭髮需要全面增加營養，因為生完寶寶之後身體還很虛弱。
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