1樓：網友
保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的，但是一定要熟睡。
你沒事就打打籃球吧，或者跑步（最好是長跑）挺長個子的，注意別傷了骨頭。
還有跑步時千萬別負重，否則只會適得其反。
乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。
2樓：夢語魂
打籃球，跳繩，摸高。
多喝牛奶，多吃牛肉，以形補形。
3樓：一休嘿咻
主要是營養加鍛鍊，多喝牛奶等補鈣的食物。平時多做彈跳運動。
4樓：網友
多喝牛奶，多吃牛肉，以形補形。
像我這樣的懶人如何長高
5樓：匿名使用者
喝骨頭湯。回來會長高的。
6樓：匿名使用者
多喝奶吧！可能啊！嘻嘻。
我真的想長高。
7樓：寒舞瘋
完全可以！遺傳只佔60%，還有40%是靠後天鍛鍊調養的！而且遺傳也有公式，男孩身高=父身高+母身高)÷2±，把你父母的身高帶進去你也是180左右，所以你不必擔心！
給你幾點建議：
1、每天跳繩300下。
2、每天摸高100下。
3、每天至少打籃球1小時。
4、睡前全身放鬆，拉拉腳筋，每一條腿20次5、保證每天8小時以上的睡眠。
6、每天睡前一杯牛奶，純牛奶不加糖。
7、經常補鈣，多吃豆類：黃豆、扁豆、蠶豆、豆漿什麼的，海鮮：魚、蝦、海帶、紫菜等，肉類：
羊肉、雞肉、雞蛋什麼的，蔬菜：胡蘿蔔、芹菜、香菜、黑木耳、蘑菇，水果：檸檬、枇杷、蘋果、葡萄乾等。
8、現在不知道還有沒有南海岸鰻鈣，有的話也吃！
8樓：木李木子
你的看看你父母有多高啊~遺傳是不可改變的~你的最終身高也不會是與他們平均身高有多大出入~還有哦~下面的都是一些輔助您長高的建議~~你必須是通過體育鍛煉來消耗體能~使身體處於疲憊狀態~再加上科學合理的，均勻的、有規律和針對性的的飲食來為身體補充！就像你想長高、鈣很重要~平是有時間啊~可以打籃球~多跳可以拉伸身體的骨骼和放鬆身體的~希望對你有點幫助把~
9樓：冥神楓
打籃球 一定行 我表哥 他爸媽身高比你爸媽還矮些 持之以恆哦 坐著等錢。
我真的想長高
10樓：布卡妞
吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
我這樣能長高嗎
11樓：復仇者
你只要堅持煅煉下去，一公尺九基本沒問題。
身高的高低關鍵取決於兩點：
1、遺傳因素，就是父母的身高決定了子女的身高。
2、後天因素的影響，包括：飲食，鍛鍊，在飲食上，多吃一些含鈣高的食物，有助於增高，注意營養搭配，關鍵是合理膳食，營養全面。鍛鍊就是合理的鍛鍊，最簡單的就是中長跑，對增進體制強身健體最有效，引體向上，蛙跳，跳繩……都能對你的身高有一定的幫助。
適當的進行增高因子的補充，可以起到事半功倍希望能幫到你，謝謝採納。
我這樣能長高嗎？
12樓：橋段連場
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
13樓：網友
放心肯定能，運動是一方面，更要注意休息，別睡太晚，少喝可樂。
這樣的我還能長高嗎？
14樓：匿名使用者
俗話說 23竄一竄，還是希望的，剛17而已 嗯親身經驗就是多吃土豆吧反正我是很愛吃而且不矮。
15樓：吊絲
會的14~18歲；在18歲骨骺線閉合前還能長高。
像我這樣還能再長高嗎，像我這樣還能再長高嗎？
從遺傳角度來看，如果能很好的發揮你的遺傳優勢你能達到185釐公尺以上，只是後天環境造成了你現在的狀況，或者說你的發育不是很理想，從你的腿型來看，你小時候缺鈣，有些o型，直接導致了你的下半部發育不好，而上半身的發育晚於下半身，所以造成了你上下比例不一樣的情況。至於你說看看自己還能不能長高，那就要去正規...
像我這樣的人是不是很多,像我這樣的人，是不是還有很多人
學歷不能代表一切，我只是乙個中專生我都不覺得自卑，有什麼了不起，喜歡什麼就去學什麼，誰沒有過盲目，慢慢在自身找一下優點，看做什麼比較適合，找適合自己的，慢慢來一家一家的應聘總有一家會留你，人家史泰龍求職被拒絕1850次人家都不灰心，要堅強，打起精神來！你要記住是獨一無二的！可以很負責任的告訴你，一定...
像我這樣的人學習日語，該怎么來，像我這樣的人學習日語，該怎麼來？
建議學習新編第一冊的語法，以及50音圖 平假名，片假名 和一些簡單的詞彙。然後學習查字典和查語法。有條件的話買乙個卡西歐的英日漢電子字典，1600元左右。沒有條件的話，買一本日語字典，一本日語語法，一本計算機專業字典。計算機專業字典買不到的話，可以去網上下。計算機類的專業詞彙大部分是外來語和漢字，所...