1樓：網友
瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。
應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類。這款（百頤）年）效果也很好。
2樓：
每個人的體質都是不同的，所以體現效果的時間也是不同的。
我之前控不住自己的嘴！因為我吃東西從不再乎吃多少，只管能不能吃到飽為止，我現在肚子大了一大圈，身體橫向發展，到了結婚的年齡真是讓我恐慌不安呀，萬一因為胖耽誤我一輩子可怎麼辦，幸好我兩個月吃四罐都瘦了十一斤了呢，現在什麼肥肉都不見了，身材那變得惹眼了，我又被多人經常圍著追求著呢。
草谷良是怎麼做的？在那裡可以買到？
3樓：紫天
睡，就是休息。不會休息就不會工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時間一定要保證。而且儘量能睡午覺。
讀書困了，馬上就睡，養足精神再戰。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。我知道一款材料和效果跟這個一樣好的，這款（百頤年）魔芋粉，閨蜜喝了一段時間居然真的廋了下來。
飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。
總之，不論採用什麼方式和手段進行鍛鍊都要遵守，「因人而異」和循序漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恆，健美的身材就會慢慢向你靠攏。
4樓：
的確是挺好的 ，不過我是買（百頤年）葛根木瓜魔芋粉來喝的，我喝了兩個多月 就瘦了10來斤 很不錯。
去公園散步的時候一般都有樓梯，可以多走走，回家的時候，可以走幾層樓梯，少坐電梯。如果可以堅持每天走10幾分鐘樓梯，在爬樓梯時可以燃燒大量的脂肪，尤其是對於臀部和大腿部的脂肪燃燒更為明顯，而且對鍛鍊全身筋骨也很有好處。不過，大家在進行爬樓梯鍛鍊時。
一定要防止腳下踏空，注意安全。
木芙良做法是什麼？功效怎麼樣？
5樓：網友
可以的，我知道一款效果一樣好的這款（百頤年）魔芋粉，姐姐是喝這兩個月輕了十五斤的 關鍵的是之前的小肚腩都不見了呢。
葛根粉、魔芋粉、木瓜粉和大公尺都是食品原料，化學上屬於碳水化合物，主要成分是澱粉，不會產生化學反應，它們各自含有類似的營養成分，不會有「食物相剋」和「藥理相剋」的現象。從「食補」的角度看，混合食用對身體很有補益。 混合煮粥時要注意的要點是：
先將大公尺粥煮好，將三種粉混合加少量水調合均勻成糊狀，然後加入滾燙的粥中，邊攪拌邊小火加熱，至煮熟即可。
6樓：網友
閨蜜平時忙沒時間自己熬，都是買（百頤年）
木瓜粉來喝的呢。效果一樣很好、人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
白葛良做法是什麼？功效怎麼樣？
7樓：懶惰餓貓
我知道一款材料和效果跟這個一樣好鄭返的，這款（百頤年）閨蜜喝了一段時間居然真的廋了下來，睡，就是休息。不會休息就不會工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時間一定要保證。
而且儘量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養足精神再戰。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒譁叢緩適，睡得好精亂模神好心情才好。
8樓：希範不是貓
我兩個月喝了4罐（百租裂丨頤丨年）瘦了不少，人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。
這就和交通規則一樣，你違背了畝衝交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。
這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人弊耐閉必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
芝良菊是什麼東西？芝良菊有哪些功效
9樓：禹州婚慶
芝良菊的做法及功效？在此我也分享一下我的經驗。為什麼 芝良菊對我們有這麼多的好處！
這裡就把營養師介紹的芝良菊的秘方分享給大家：
芝良菊食療方子：
材料】葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙公尺10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。
做法】將葛根、木瓜等洗淨，芸豆、扁豆、糙公尺、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
牡味粥功效如何？做法是，牡芭粥怎麼樣？功效如何？
我平時忙沒時間自己去弄，兩個月吃了五罐 百頤年 木 瓜 粉，材料是一樣的，結果真的廋了十五斤，向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，麥 燕麥 小公尺 高粱 薯類等。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵 鎂 鋅 硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀 鈣 維生...
芋芭粥的功效怎麼樣？正宗的做法是怎麼做
芋芭粥正宗的做法 材料洋蔥2 3個，豬里脊4塊，油，生抽，麻油，料酒，砂糖，蔥，胡椒粉做法1.洋蔥洗乾淨切塊逐一剝開備用，蔥洗乾淨切段，豬里脊洗乾淨錘松表面後再翻面用刀拍平備用。2.豬里脊加入少許油 生抽 料酒 砂糖 胡椒粉 混合攪拌均勻醃2個小時。3.洋蔥下鍋加入少許生抽和砂糖炒至透明出香味撈起備...
徐良的家庭背景怎麼樣父母是幹什麼的有錢嗎
不知道，還可以吧。他的麥克風據說只是80塊錢，我認為只是一般，但看到他送小瀧的膝上型電腦 3w一台的戴爾外星人 就覺得他有錢。應該還可以把 不曉滴.管他勒 反正 我支援耶 給電腦大方是因為關係好 有錢又怎麼樣，都乙個德行。家庭背景包括哪些方面？你的家庭成員 以及他們的政治面貌 社會關係 還有他們的職...