我16歲了，155cm，58kg。太胖了，想快點減掉，
1樓：貓妖的金色年華
親，別心急哦，你的心情能理解。
**可不是那麼心切滴！
你現在還小，正是長個子的時候！！！
你的目標應該放在個子方面，155cm，58kg，確實是胖了點，可是讓人第一眼看到不在於胖不胖，而是個子不高啊！
多鍛鍊身體，注意營養，你一定會又高又苗條的哦、、說真的，我從小一直多很胖大骨架的那種，我也是一直多很苦惱，一直是想著**，怎麼才能快速瘦下去……等，現在的我算是想明白了，先長個子才是最重要滴，到時候在減也不晚啊！可惜啊，晚了點……
再瘦也沒高個子美女漂亮呀)
2樓：網友
bmi具體計算方法是以體重的千克數除以身高平方（公尺為單位）。
其公式為：體質指數(bmi)=體重（千克）/身高（公尺）2例如：乙個人的身高為公尺，體重為68千克，他的bmi=68/(千克/公尺2）
當bmi指數為時屬正常。bmi是與體內脂肪總量密切相關的指標，該指標考慮了體重和身高兩個因素。bmi簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。
在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。
不過需要注意的是，並不是每個人都適用bmi的，如：
1. 未滿18歲；
2. 是運動員；
3. 正在做重量訓練。
4. 懷孕或哺乳中；
5. 身體虛弱或久坐不動的老人。
也許你不胖啊！健康就好！
3樓：無言and無語
多跑多跳，目的是讓自己更加敏捷！！！少睡午覺，若是不能**，好歹能讓自己美那麼遲鈍。
我要**，我15歲，身高156cm，體重56kg，目標42~45kg，時間1個月半
4樓：網友
既然是學生，就不推薦吃藥了，最好也不要吃，對身體不好。
我自己的**經驗：早上起來後空腹喝水，促進排便。如有時間，在出去快走20分鐘（比如買早點）。
早飯粥加鹹菜；中午公尺飯（主食）加菜、肉；晚上粥加素菜。循序漸進，早上和中午分飽，晚上半飽即可（我乙個朋友是早晚正常，晚飯不吃，我覺得大多數人可能會受不了）。上午水果適量，下午水果適量，然後多喝水。
晚飯後也只能喝水，不能再其他東西了。我這樣做，十天腰圍從2尺5減到了2尺三。主食看情況隔天吃一些粗娘，比如玉公尺，紅薯，非常健康。
喝一些蜂蜜、酸奶，都是健胃還美容的，這樣的話，飯沒有多吃，但也保證了日常活動的能量，也不會便秘。我也試過喝**藥，但是我發現節食是最能解決問題的，健康還不花錢。
5樓：藍血清風月
首先你不能接觸公尺麵酒這樣的實質是塘的東西，禁止！一點都不可以！
可以用粗糧代替。
特別注意肉不可以和飯啊之類的一起吃，但是肉可以吃的，別用炸的，用水煮或者蒸。
然後零時一定要戒掉，因為裡面有很多糖。
再有就是鍛鍊了，每天鍛鍊30分鐘以上，一定是以上，因為以上才開始消耗脂肪哦。
6樓：網友
我覺得最好的**方法就是少吃，多運動其實不是能很快見效，每天吃飯只吃半飽就行。嚼得數要多。但是如果你還在上學，那就適當少吃，別餓壞了，加油。
7樓：劉適輝
多運動，少吃油膩的東西。
你好 。 我是一名中學生 我很 胖 我 15歲。身高1公尺63就148斤咯 。 為此 我很 煩勞 ，請 大家給我**秘籍
8樓：知了兩隻
我的**路程心得體會就是：控制飲食為首要，分清楚自己該吃什麼，自己的體制適合去吃什麼才不會胖而且又能不長肉；比如：高糖、高脂、高熱量的食物千萬不能過多的攝取，應該要合理攝取；或是用其他與它有相同作用的食物代替；
其次，就是要動，我可以很明確的告訴你，你這個年齡的新陳代謝是很旺盛的。多運動不止能**還能提高身體素質，部分人還會長高；
再次，如果你不是忙於天天準備考試之類的，需要非常埋頭用腦讀書的。我的意見是：夜宵絕對絕對不能吃！！！記住了！是絕對不能吃！七點以後最好不要吃任何東西；
適當的補充維生素，因為**期間，身體處於突然從原來的攝取分量下降到了另乙個層次。身體的各個機能也許不能很好的適應，對此，我們就要攝取部分少量的維生素藥品（最好諮詢醫生的建議來吃每天應該攝取的分量）。
最後，就是個人的心態，要知道肥胖不是不美麗，不是不漂亮也不是奇怪的。我們**只是為了變得更加的優秀、更加的美麗。如果要用不健康的手法才能**成功，那樣垮掉了身體，雖然是瘦的，看起色和狀態還不如肥胖時候的自己美麗！
期待你成功的訊息！
9樓：網友
合理飲食、多鍛鍊，而且鍛鍊一定要堅持不懈，不能三天打魚兩天曬網，否則，即便短期內體重減下來了，過一段還會**，另外，青春期特別容易發胖。
10樓：網友
不要吃零食，晚上儘量少吃。早上起來運動！
11樓：匿名使用者
哥們教你個容易點的。晚上別吃飯。早上跑兩圈。這個比較容易堅持。絕對有效。
我身高164cm體重51公斤，是否太胖了！ 我想減到45公斤，有什麼好的方法呢？
12樓：可樂尼洛
不能說胖 屬於中等身材 每個人心裡都有乙個瘦的尺度 多瘦才算瘦 只有自己心裡有數 **是要有毅力的 而且沒有什麼捷徑 一定要下狠心 每天慢跑45分鐘 吃飯吃到7 8成飽 少吃油膩的東西肉當然儘量少吃 多吃清淡的 多吃水果 有氧運動是**最好的方法 我是考體院這點我還是比較確信的。
13樓：石頭有愛心
你的體重很標準啊 比標準體重還低2公斤那 太瘦了對身體肯定不會太好。
要想身材好 運動是必不可少的 有時間的話可以辦張健身卡 跑步或者做瑜伽 每天都有教練代課 免費的 修身又減壓。
14樓：匿名使用者
體重很正常，略微有點偏瘦，腿部是肌肉還是贅肉呢，要是肌肉就沒必要減了，如果想鍛鍊，跑不應該不錯，上下班時少坐會車ok了。
15樓：修車師老徐
就現在還是有很多方法的。
16樓：網友
是有那麼點，45-47公斤差不多。
17樓：網友
這個體重不錯啊 45會太瘦 少吃點東西。
18樓：網友
親的身材真的很勻稱了，太瘦了不好，稍微有點嬰兒肥，很可愛的！
19樓：
這是標準的啊，再減就偏瘦了啊。
20樓：網友
還可以 啊 不是很胖。
我16歲，185cm，120kg，練什麼比較適合呢？ 20
我歲，cm，kg，練什麼比較適合呢？你喜歡什麼？實用的很多，比如 形意拳，大成拳，現代武術有散打等等，都需要時間，你先對武術有個大概瞭解，再決定。散打，明白。自己的生體站著優勢，只要你自己能吃苦，練個一倆年就差不多啦。很壯 散打啊 肯定給力啊 如果太胖的話就古典摔跤 可以把人直接絞殺或者跟你投降。我...
我是男生，16歲了，身高165cm，15歲基本沒長，現在也沒長，我父親家族和母親家族個子都比較低，只有我
可以，經常鍛鍊身體，營養充足的話還能長點，我16歲還在長公升高，長得也快。不過你受基因影響，超過170cm比較難。可以，多打點籃球，跳躍對人長高有利，適當多補充奶類等食品，以前生活條件不好，營養不夠，對長身高不利，所以我們老一輩的一般各自都不是很高，現在生活條件好了，漲多高都說不准 身高和遺傳基因有...
我16歲了，公升高才148CM，還能長高嗎
沒事，被動不動就懷疑自己！每天多運動，打籃球什麼的，你的歲數還小著呢。有時間 加油 咕 b 骨骼線封閉的話 你想找高 都長不了 不是打擊你 是真的 你不信 過幾年看看 你能長高不 我想很難 還可以的。加油！我也在長呀 應該 不能了吧。咱相信醫生的。可以長高，骨骼只要沒有閉合就可以增長，一般到18歲骨...