1樓：陽夏饒陽
不會抑制。跳高，籃球。
但運動不要高多，強度不要過高。
2樓：網友
有跳高的運動有助於長個，練啞鈴有可能抑制長個。
3樓：網友
那要看你多少歲了，你要是20的話，幾乎停止長高了，不過你仍會長的，你連單槓，啞鈴不會抑制你長高的，要是10幾歲的話你不用怕，你會長的！千萬別去吃什麼什麼藥，都假的！好使的話明星早就吃了！
哈哈，既有吧！
天天舉啞鈴能不能快速長出肌肉啊?
4樓：宇宙外的三道題
經常練啞鈴可以鍛鍊肌肉，一週可以鍛鍊5到6次。
適合用6-12rm，剛開始用12-20rm，rm是指一次連續能做的最大次數的重量。比如20斤可以做10次，就是10rm，主要看這個重量能連續做的次數，用這個次數範圍。每個部位都測出這個重量，這個重量要根據力量提公升而加大，這樣鍛鍊才是科學的。
初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
胸部：啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、俯臥撐（各4組，俯臥撐做20個左右）；
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉、彎舉（各6組） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6組）；
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸、窄距俯臥撐、啞鈴頸後臂屈伸（各4組）；
背部：引體向上（儘量做10個以上）、啞鈴划船（各4組）；
肩部：推舉、前平舉、側平舉（各4組）；
腹肌：仰臥舉腿4組。
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。腹肌一週練3次左右。
第一天鍛鍊胸肌、肱二頭肌，第二天鍛鍊腿部、肱三頭肌，第三天鍛鍊背部、肩部，第四天休息。練四天乙個迴圈。
5樓：小賴
如果你天天舉，是不會有太大效果的，每次做到肌肉有痠痛感為宜。切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要儘可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。 還有，手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。
你舉啞鈴只能練到肱三頭肌和三角肌。其實部位練不到。
6樓：鬼鬼
要想效果明顯就得加大重量，小啞鈴舉的再多隻能增加耐久力和速度。
練啞鈴會不會長不高。
7樓：宇宙外的三道題
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要主要運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外乙個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
8樓：santiago伯納塢
不可能，鍛鍊只可能促進身體代謝，有利於身體生長。
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按摩腳底的足三裡和湧泉這兩個穴位，可以增加經絡的執行和人體全身氣血的營養，促進新陳代謝，有利於骨骼的發育，可以達到事半功倍的效果。1 足三裡 它在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指 中指 每天按3 5分鐘。2 湧泉 湧泉穴在腳底的掌心處，每天揉3 5分鐘。擴充套件資料 孩子長高的祕訣 1 營...
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一天裡什麼時候喝奶有助於長個子，一天的什麼時候喝純牛奶才最有益於長高
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