1樓：網友
香蕉，豬腳湯，自 己有想吃什麼的慾望就買來吃，不要吃醃製食品。
2樓：網友
科學的營養飲食為滿足腦的營養需要，最好把效能不同的營養食物搭配成平衡膳食。最佳健腦營養素和最佳健腦食物有：
1、脂肪是健腦的首要物質：脂肪在發揮腦的複雜、精巧功能方面具有重要作用。給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成。
最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他產品和堅果類等。
2、蛋白質是智力活動的物質基礎：蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用。
最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆製品、魚貝類等。 魚腦是很好的保健健腦食品。
3、碳水化合物是腦活動的能量**：碳水化合物在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。 食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機體的需要。
糖質過多會使腦進入多度疲勞狀態，誘發神經衰弱或抑鬱症等。
最佳食物有雜糧、糙公尺、紅糖、糕點等。
4、鈣是保證腦持續工作的物質：鈣可保持血液呈弱鹼性的正常狀態，防治人陷入酸性易疲勞體制。 充足的鈣可促進骨和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮。
鈣嚴重不足可導致性情暴躁、多動、抗病力下降、注意力不集中、遲緩。
最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆製品、蝦皮、果類等。
吸收不好的人，吃哪些食物有助於吸收？
3樓：盎然且淡泊灬愛人
重點：多喝各種（將肉燒得很爛）的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、骨髓湯、蹄筋湯，肉湯等，以及用黑公尺、玉公尺、大公尺、血糯公尺做成糊，再加進己加工成糊狀的紅棗由於胃酸分泌太少，即使吃了很多高鈣食物，也可能出現鈣質攝入不足！而搭配酸性食物或調味品（如食醋、酸奶、酸味水果等）就能讓更多的鈣離子溶出，有助於提高鈣的吸收率。
大麥：含脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素b等物質，重要的是含有澱粉酶、水解酶、蛋白分解酶等多種酶類。新鮮水果：
比如水果：木瓜，木瓜含木瓜酵素、有助於分解並加速蛋白質吸收。可緩解消化不良和胃炎。
還有就是：蘋果、香蕉、獼猴桃、山楂、柑橘等，都對腸胃消化吸收都有一定的好處。
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素k1及維生素u，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，訓練後大約30分鐘，你的身體大約需要消耗50-100克糖類，這時候身體吸收糖類就象海綿一樣，比平時的分量多兩倍而且快兩倍，如果此時不補充，你的身體裡的蛋白質就會轉化成糖類以補充失去的能量。
十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有**作用。
建議平時吃易消化的食物，少吃多餐，可以服用一些幫助消化吸收的藥物如健胃消食片、乳酸菌素片或者食母生等來幫助調理**。
4樓：阿樂秋季雨
可以多吃一些蛋白質，比如說雞蛋牛奶，其次就是瘦肉，水，辣椒，咖啡，鴨肉，魚肉，苦瓜，蓮藕，都是可以讓我們很快去吸收的。
5樓：天悅
可以多吃一些豆類，雞蛋，牛奶，魷魚，雞肉，這些食物都有很豐富的蛋白質，可以幫助人體吸收。
6樓：行樂
可以多吃一些香蕉和山楂，這是因為香蕉也能夠起到乙個幫助消化的作用，而且對我們的身體也是有很大的好處，山楂可以起到乙個很好的開胃的作用。
7樓：pan小
1、牛奶，牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的**效果。
2、雞蛋，雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，維生素b豐富，可以有效補充能量和延緩衰老，可降低體內膽固醇。蛋黃蛋白質含量略高於蛋白，而蛋白的膽固醇含量是0，蛋黃含大量油脂，平時的蛋黃我們看不出有油脂，但你把蛋黃放在微波爐中一烤你就會發現能流出大量的油，在鹹蛋的蛋黃中也可看得到蛋黃的油脂，蛋黃的熱量是蛋白的6倍，所以蛋黃也是高熱量食物。
什麼食物可以促進吸收？
8樓：小熙猶如花美嗎
易消化的食物有：水果，青菜，豆腐，綠豆粥，鮮奶，各類蛋，魚等等。
助消化的食物肯定易消化，如山楂，籮卜，湯菜等。
酸奶，稀粥，魚湯，肉湯有營養，易消化。
松花粉，螺旋藻有營養少雜質，還有利於傷口癒合。還要注意富含纖維類食物的攝入，有利於腸子蠕動（莖葉類和薯類）.
易消化的高蛋白質，低脂肪，高維生素和富含鐵質的食物有；綠色蔬菜類，菠菜，纖餅，芹菜，黃豆製品，香菇，黑木耳，猴頭菇，蘋果，營養豐富的食物有；
1.花菜 花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質疏鬆的鈣質和造血的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。
2.士多啤梨 士多啤梨可改善**，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病，同時還能鞏固牙齒，清新口氣，潤澤喉部。士多啤梨不僅能生食，還可以用來泡茶飲。
3.大豆 大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效，是醫學專家首推的抗癌食物。同時，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一，這對女性的健康極為重要。
4.酸奶 酸奶不僅脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2,維生素b12以及磷，鉀等。酸奶有助於消化，能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。
5.香菜 香菜中富含鐵，鈣，鋅，鉀以及維生素a和維生素c等人體必需的有益元素。此外，香菜還有利尿的作用，並有利於維持血糖含量和防癌。
6.紅薯 紅薯中含有大量纖維，鉀，鐵和維生素b6,不僅能通便，防止衰老和動脈硬化，還能有效地預防癌症。
7.金槍魚 金槍魚的脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭痛，其豐富的維生素a具有防治溼疹，緩解**乾燥等作用。
8.洋蔥和大蒜 洋蔥和大蒜能降低膽固醇，具有預防高血壓和減少心臟病的發病等功效。 9.麥芽 麥芽較玉公尺和燕麥更易被吸收，因而其降低結腸癌和直腸癌發病率的功能也優於玉公尺和燕麥。
10.木瓜 木瓜中維生素c的含量遠多於橘子，它有助於消化，尤其是有助於消化人體難以吸收的肉類，因而能有效地防止胃潰瘍，胃腸道癌症等的發生。
9樓：cs芊芊
（1）牛肉、羊肉、西紅柿、胡蘿蔔、柑橘類、青豌豆等。夜間食物則富含二氧化碳，具有月光般冷的能量。這類食物有蘋果、香蕉、梨、土豆、黃瓜、乾果、乳製品、魚、蛋等，最好安排在下午3點半以後再吃。
2）乳糖能促進鈣的吸收。由於乳糖和鈣形成低分子可溶性絡合物，促進了鈣的吸收，因此乳糖可增加小腸吸收鈣的速度。
3）膳食蛋白質**充足，有利於鈣的吸收。蛋白質消化分解為氨基酸尤其是賴氨酸和精氨酸後，與鈣形成可溶性鈣鹽，因而利於鈣的吸收。
可多吃一些含有維生素a，c、e的食物對鈣的吸收比較好。
含a的食物：花椰菜，綠豆芽，黃豆芽，蘿蔔纓，豌豆芽，扁豆芽，青椒，甘藍，柚子，檸檬，芒果，木瓜，士多啤梨，番茄，水芹菜，馬鈴薯，泡菜。
含c的食物：蒲公英 綠豆芽 黃豆芽 豌豆芽 蘿蔔纓 扁豆芽 蜜桔 番茄 菠菜 花椰菜 甘藍 水芹菜 泡菜。
含e的食物：黑大豆 綠豆芽 黃豆芽 豌豆芽 蘿蔔纓 芝麻芽 葵瓜子牙 橄欖油 核桃 全麥麵粉 臻實 大比目魚。
吃什麼東西能幫助睡眠，吃什麼東西能促進睡眠
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的 方法，優於安眠藥，無 下面介紹數則以供試用 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫公尺 粟公尺 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃 也可用龍眼肉10g，紅...
什麼東西能吸收噪音，什麼東西可以吸收甲醛？
表面粗糙的東西是吸收噪音。利用的原理是聲音進入多孔迷宮，聲音能量與小孔中的經絡進行摩擦而將聲能轉化為熱能消耗掉了。隔離噪音的是密度大，無縫隙的材料，比如，橡膠，玻璃，以及更專業的吸音板。吸收噪音的一般物質是窗簾，衣服，棉花，吸音棉 礦棉，玻璃棉 吸音板。專業的吸音板能夠根據您需要吸收哪部分的聲音而進...
吃什麼東西能長胖，吃什麼東西能快速長胖？
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1 改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收 2 增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量 消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也...