1樓：佴瑜英
任何事情都要客觀，辯證，一分為二的去看。首先要界定屬於老人的年齡，然後是進入這個年齡的老人的實際身體素質。有些人年齡未老，身體已經弱不禁風，而有些七八十歲依然老當益壯雄風尤在。
這個問題是乙個很常見的問題。我們經常會在生活中或者身邊人見到由於不服老發生問題的情況，在我們的門診也能經常看到這類老年人。
我個人的經驗，奉勸大家，尤其是大多數的老年人還是要服老的。人不服老會出現太多的問題。老年人相應的運動適應能力及體適能成分提高百分百與年輕人類似，並且對維持健康、功能能力並減緩與年齡相關的多種生理功能衰退是十分重要的。
老年人普遍存在功能能力下降、肌力不足以及體適能下降等情況，都可能導致生活獨立性喪失。
人由於年齡大了，身體各方面均出現衰老現象。因血管管壁彈性減退/硬化，如果側支迴圈沒有及時建立，易出現心腦疾病。因老年人膝關節的各種結構逐漸退化，韌帶松馳/柔韌性減退/關節軟骨變薄/半月板彈性下降，負載能力下降。
人絕對不能服老，反之你就真的老了，讓原來的運動自然減量最好。人就靠乙個精神支撐，反之你會老的行動不便了。咱一直保持運動45年至今，翻滾打鬥無所不做。
人的一切靠心腦支配，意志過硬的人身板才過硬，一定要把自己的一切軟綿綿都框定在乙個所謂生命規律這不能動那不能做的框架裡，恭喜你真會服老養老，對比一下別人，你將會充滿吃驚與悲哀。
這個問題本身就有問題。什麼叫不服老？什麼叫高強度運動？
什麼是老年人？前幾天在電視裡看到乙個老人，好像是快90了吧，他身體柔韌性簡直是，沒見過有那麼好的，包括年輕人，他說他是從80歲才開始練的。我自認，身體的柔韌性，已經是很好的了，但是跟他沒法比。
你認為的所謂高強度運動，有許多在很多老年人看來並不算，因為他們是長期堅持鍛鍊的。
2樓：乙個
這樣就可能造成肌肉拉傷，而且很有可能因為自己的力度比較大，所以很可能會造成截肢。
3樓：愛唱的英侃
會對身體造成很嚴重的傷害，因為我們的身體機能根本就承受不住這樣的訓練，而且也會帶來很大的壓力，全身都會疼痛。
4樓：生活助理阿離
久不鍛鍊上來就高強度運動的話，會給我們的身體帶來很大的危害。就比如說會讓我們的身體韌帶及肌肉的拉傷，會讓我們在短時間內無法有健康的身體。
5樓：青楓侃
會對身體帶來很大的危害，而且這樣的話也會導致身體出現一些不適感，並且也會導致肌肉痠痛，而且也會導致呼吸不暢的情況，並且也很可能會導致暈倒或者是休克。
6樓：墨綠夜晚
長期不運動，突然高強度運動會造成肌肉拉傷，關節受損，而且還可能引起其他身體部位的不適，給心臟造成很大的壓力和負擔。
7樓：行樂樂樂行
很容易就會導致肌肉被拉傷，而且也會導致關節炎，同時也會導致身體當中的負重感越來越強，而且很容易就會出現身體不適的情況。
8樓：樂樂在此呢
可能會造成拉傷，同時也會讓自己的身體吃不消，也會讓自己一下特別的疲憊，身體四肢無力，做任何事情都沒有精神。
9樓：小豆子子梓
有可能會造成肌肉拉傷或者是損傷骨骼，所以久不鍛鍊之後不要一下子做高強度的運動，可以提前熱身。
10樓：南歌
如果很久都沒鍛鍊，那麼一上來就高強度都鍛鍊的話，那可能會造成我們的乙個肌肉拉傷，所以的話，我們還是要做一下運動。
11樓：懶得可愛的小李
很可能會肌肉拉傷的，因為你的肌肉長時間沒有經過鍛鍊了，如果突然加強鍛鍊，就非常容易造成這樣的結果了。
12樓：王祿
可能會讓自己的肌肉非常的痠疼，造成很多不必要的拉傷，自己的關節也是受到了一些損害。
長期高強度的健身對人體有哪些危害呢？
13樓：安安達人愛旅遊
1.最先高強度的運動健身會讓人體的抵抗力減少。
不清楚你有沒有過在高強度的強烈運動以後發燒感冒的歷經，實際上這就是高強度的運動給大家提供的立即不良影響，由於我們在高強度運動的情況下網織紅細胞會大幅度公升高，可是在完畢運動以後，網織紅細胞又會大幅度的下降，而且會保持一段時間的不平衡，抵禦疫情的抗性是十分弱的，抵禦疫情的抗性是十分弱的，因此就非常容易感冒。
2.對心的影響比較大。
我們在強烈運動的情況下，心血管會提速的顫動，那樣就造成 心血管的負載過大，假如長期高強度的運動，會給心血管產生一定損害。
3.心態有可能愈來愈壓抑感長期性高強度的練習你的神經系統將時常處在一種極其繃緊的情況，你能感受到疲倦。睡不夠。
食慾不佳。失眠症。夢多這些，假如這時候你依然堅持不懈練習還有可能會導致一系列的病發症，例如自主神經系統混亂。
運動性血壓高這些。
4.很可能會導致韌帶拉傷無論你有沒***運動的提早加熱或是是一些骨關節的維護，高強度的運動很可能會給大家導致一定性的韌帶拉傷，這一原理比較簡單，忽然高強度的運動會使我們的全身肌肉覺得很不適合，毫無疑問會韌帶拉傷或是肌腱機構挫傷，那樣的情形下就因小失大了。總的來說，我感覺假如不斷高強度的強烈運動，那麼還比不上不運動，如同大家古話說的過猶不及的原理一樣。
14樓：佩佩
首先高強度的健身會讓身體的免疫力降低，其次就是高強度的健身會對自己的身體產生非常大的負荷，同時對自己的內臟器官，心臟產生非常大的壓力，對身心健康不利。
15樓：巨集盛巨集盛
會導致肌肉勞損，會導致就痠疼，會導致肌肉拉傷，也會導致骨骼受到壓迫，還會導致骨骼出現問題，這些都是長期健身對人體的危害。
16樓：happy薛醜醜
高強度的健身會讓身體的免疫力降低，對心臟的損害比較大，情緒會越來越不好，也有可能造成肌肉拉傷，會導致氣血虛。
17樓：不爽的爽朗菌
會導致人的身體免疫力受到影響。會導致人的身體負荷太強。會導致影響自己身體的抵抗力。會導致身體出現不適的情況。也有可能造成非常嚴重的後果。有可能導致心律不齊。
18樓：王祿
可能會讓身體的機能變差，讓身體過度的消耗，身體會出現一些問題，精神狀態變得很差，身體是非常疲憊的。
堅持運動對身體有好處嗎？過度運動會有哪些危害呢？
19樓：qiy英小球
長時間過度頻繁的運動，會使機體代謝率過高，人體始終處於恢復的負平衡狀態，這樣長期下來，會導致神經的永續性興奮，導致失眠。
運動過度，會使人體免疫下降，容易生病，過度的運動會造成促腎上腺皮質激素分泌增多，血液中的淋巴細胞減少，抑制淋巴細胞生物活性，降低了免疫功能，人體就容易受到病毒的侵害，容易生病。
過度運動還會導致胃病的發生，運動過後容易餓，進而會補充大量食物，會導致胃病的發生。
20樓：小豆丁部落
堅持運動幫助身體保持年輕，充滿活力；過度運動可能造成身體功能永久性損傷，所以請一定要具備專業的知識，保證安全的前提下，進行運動。
21樓：你好甜甜圈呀呀
對我們是有好處的。但是過度運動很有可能會導致肌腱損傷。腰痠背痛。引發關節炎。腰間盤突出。
每天高強度的運動健身，對關節會不會有損傷？
22樓：油價圈財
過度、高強度的跑步可能會引起關節問題，但對於普通健身跑者來說，跑步有利於關節健康。競技跑者關節炎發病率為，久坐者為，健身跑者僅為。過度、高強度的跑步可能會引起關節問題，但對於普通健身跑者來說，跑步有利於關節健康。
不經常運動容易帶來負擔進行高強度運動是不科學的，容易造成肌腱和肌肉勞損，也會給關節帶來負擔。專家表示，日常運動可以讓核心力量訓練和慢跑交替進行，適當增加阻力和負重練習。需要注意的是，所謂核心力量訓練的核心，是肩關節下方和髖關節上方包括骨盆在內的區域，是由腰部、骨盆和髖關節構成的乙個整體。
強壯的核心肌群對身體姿勢、運動技能和特殊技術動作起到穩定和支撐作用。
肌肉被牽拉後果。
有專家說，在運動中，如果肌肉被牽拉，並不會馬上引起劇烈的疼痛，而只會在一段時間後感到不舒服和疼痛，而且定位不準確，往往乙個區域不舒服，疼痛類似抽搐。輕微的肌肉勞損沒有肌纖維撕裂或肌肉斷裂，只是活動受限，休息一段時間後即可恢復。
如何鍛鍊？運動時，身體熱的時候脫下外套，給身體一些時間適應外界環境溫度。運動前，你應該充分活動身體的所有關節，拉伸肌肉。
可以慢跑10~15分鐘，讓身體微微出汗。運動後要全身拉伸，注意頸、肩、膝、腕、踝等關節的保養，拉伸肌肉，調整心肺動力。「健康人的運動處方必須因人而異，不能千篇一律。
半夏提醒，運動時不要累得上氣不接下氣。自我感覺是掌握運動量和運動強度的重要指標。如果運動時有輕微氣短、心跳有點快、輕微發熱、面色微紅、少汗，說明運動是適度的。
如果出現明顯的心悸、氣短、心中發熱、頭暈、出汗、體力不支，則說明運動超出限度。總之，我們必須根據自己的身體狀況和興趣選擇合適的體育鍛煉方法。畢竟，只有適合你的東西才會對你有用！
23樓：愛情來了擋不住
對關節當然有損傷了，每天高強度的運動健身會讓你的關節受到非常嚴重的損傷，嚴重的話還會造成韌帶拉傷，關節受損，所以在運動的時候可以買一對護膝戴在關節上。
24樓：嘉玉玉寶貝
對關節也是會有一定的損傷，所以每天不要做那麼多高強度的運動。一般情況下高強度的運動做半個小時就可以了，然後也不要立即停下來，要做一些有氧運動之後慢慢的讓身體放鬆。
25樓：陳遠紅紅紅
是會有損傷的，所以每天在運動的時候適量就可以，不要經常性進行高強度的運動。
26樓：王志剛剛剛
對關節有著很大的損傷，所以每天應該適量的運動，不應該多做一些高難度的運動，否則會讓自己的關節特別不好。
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