1樓：匿名使用者
你可以嘗試綁著沙袋運動（打籃球，跑步，平時去哪玩），我們中考前，老師就是叫我們幫著沙袋上體育課，顯示跑二千公尺，然後又綁著沙袋跳樓梯，一天到晚，除了睡覺，都在幫著沙袋，等乙個月後，彈跳明顯增加，你的兩條腿會感覺是輕飄飄的，感覺不錯！（建議沙袋買六公斤的，一邊三公斤）。
2樓：匿名使用者
每天蛙跳，健身，跑步什麼的吧吃的方面也有的，爆發力好了就等於有了彈跳。
3樓：匿名使用者
用器械鍛鍊和球場的磨練。
喬丹的腿是怎麼骨折的？？
4樓：匿名使用者
在喬丹剛剛加盟nba的第二個賽季裡，他就在和底檔耐姿特律活塞的比賽中摔行絕破了左腳畝巨集的船形骨，是在下快攻時。
5樓：匿名使用者
1997 年 鹽湖城 比賽時 傷了一次。
怎麼樣把小腿訓練成喬丹的一樣？
6樓：匿名使用者
和喬丹做一樣訓練，安排一樣的生活規律，吃一樣的東東。
7樓：匿名使用者
讓喬丹的小腿和你一樣唄。
8樓：匿名使用者
一天堅持跑步一萬公尺。
喬丹，麥迪，科比的小腿為什麼都那麼細？
9樓：匿名使用者
常識小腿要細——彈速快。
大腿要粗——彈跳高。
10樓：匿名使用者
他們雖然腿細，但是腳部跟腱相當長。不過起跳速度跟腿部肌肉的粗細沒有太明顯的關係啊。人的彈速和爆發力與跟腱的長度有關。
跟腱越發達越長爆發力和彈跳也就越好。呵呵。。。據說科比跟腱長達２８釐公尺，喬丹跟腱２６釐公尺，麥蒂跟腱也有２５釐公尺長。。。哈哈。
關於科比的跟腱，很長，嚇人~~~~30cm.而且小腿肌肉很特別，腓腸和比目魚肌好像有所上提，怎麼練呢？
11樓：匿名使用者
你要知道跟腱長度是天生的，練不出來的，而比目魚肌則需要你不斷踮腳尖，或者上樓時不要讓腳跟著地就行了，乙個月後會有明顯變化。
為什麼麥迪，喬丹，科比的小腿都那麼細？
12樓：匿名使用者
爆發力好。
彈跳力好。身體素質更是一流。
你如果仔細看的話，會發現他們的胳膊大臂都比小腿粗！真驚人！
13樓：匿名使用者
也不能說小腿細的人運動天賦就好，nba當中還有很多小腿細的人，這可能是籃球的一種天賦，也是長期鍛鍊而成的。
14樓：翠溫圭申
他們都是nba的超級矩形。巨星都有共同點。也許就是著樣把。
科比如何訓練基本功
15樓：網友
主要還是運球，運球是任何籃球運動員的基礎。
16樓：網友
就是一般球員練得那種吧，只不過基本功練出來的境界和他們不通。
17樓：月落無聲
有乙個666訓練法，據說特別狠。
為什麼同樣是打籃球，有的人小腿肌肉線條很完美，比如喬丹，麥迪，而有的人大腿很粗，比如詹姆斯。
18樓：深透且明慧的小拉布拉多
瘦的人經常跳，提腳跟，小腿確實有肌肉線條，我的腿就要。胖的人打球再多小腿不會有線條的。
19樓：網友
都是小時候受苦累的。
20樓：
腿粗是身體素質好。
為什麼科比和喬丹投籃的時候腿是內八的?
21樓：
比不上 喬丹是籃球運動中的神。
他是籃球運動的象徵。
況且科比也是喬丹的崇拜者。
他有很都動作都是模仿喬丹的。
喬丹的那些動作大多是自己練的。
從這一點來看 科比就不如喬丹。
22樓：陳六子
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