1樓：理爾柳
研究證明，勤於用腦的人智力比用腦較少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思維敏捷，記憶力驚人，創造靈感不減。而懶於用腦的人，在中年時期就顯得思維遲鈍，記憶力減退。
步驟/方法老年人健腦之保證睡眠時間。工作時腦神經細胞處於興奮狀態，能量消耗大，久之會疲勞。睡眠時腦細胞處於抑制狀態，並使消耗的能量得到補充，幫助恢復精力。
睡眠時間的長短因人而異，不能一概而論，只要次日感到精力充沛就算睡足了。老年人健腦之多吃益腦食物。大腦重量佔體重的2%，但消耗的能量卻占人體總能耗量的20%，其中85%是葡萄糖。
蛋白質中的谷胱甘肽可提高腦細胞的活力，預防腦神經細胞老化。動物肝臟、魚類等食物中含有豐富的谷胱甘肽和大腦所需的氨基酸成分。大腦還「偏愛」卵磷脂，卵磷脂在體內能產生乙醯膽鹼，是腦細胞之間傳遞資訊的「信使」，對增強記憶力至關重要。
蛋黃、大豆中含有較多的卵磷脂。另外，大腦要吸收上述營養物質，亦離不開維生素b族以及微量元素如鐵、鋅、硒、銅的幫助，它們是大腦營養物質分解酶的重要成分，攝入這些營養素可多食綠葉蔬菜、豆類及其製品、柑桔、胡蘿蔔、黑木耳、動物內臟等。老年人健腦之保持豁達樂觀的心境。
平時要保持積極向上的精神狀態，因為愉悅的心境有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝過程處於最佳狀態，反饋性地增強大腦細胞的活力，對強化記憶和提高用腦效率亦頗有益處。老年人健腦之預防腦機能受損。長期過量飲酒會使腦細胞遭受損傷，導致記憶力和智力衰退。
嗜煙亦會加速腦細胞的衰老。老年人健腦之養成體育鍛煉的習慣。對於經常持續伏案工作的中年知識分子來說，養成體育鍛煉的習慣具有重要意義。
答案，支援我一下。
2樓：網友
服用點紅參，量要適當，紅參健腦益智，對於老年人還有防治老年痴呆的功效，建議嘗試下。
老年人要多吃健腦食物，健腦食物有什麼？
3樓：鹹秋穎
1、藍莓
有一項研究表示，經常吃藍莓是可以減少患有老年痴呆的疾病，所以藍莓對於老年人的健康是非常重要的，特別是藍莓是非常不錯的健腦食品。因為藍莓當中所含有的花青素以及各種營養物質，是可以提高大腦的活力，並且也可以延緩大腦的衰老，所以如果想要保護大腦的健康，就適當的吃一些藍莓吧。
2、核桃
核桃健腦效果相信大家都是有所瞭解的，主要的原因是核桃當中的營養成分是非常適合大腦的，所以在生活當中經常吃一些核桃，可以給大腦補充營養，然後改善大腦疲勞的問題，並且還可以提高腦部的記憶力。核桃對於健腦好處雖然是很多的，但是每天不能多吃，如果吃很多，會導致出現便秘等問題。
3、花生
花生也是很不錯的見到食品，因為它裡面所含有的卵磷脂，對於大腦的神經系統都有著很好的幫助作用，所以如果經常吃花生的話，可以讓大腦的記憶力變得更好，並且血液迴圈也會，變得很順暢。經常吃花生還可以讓身體器官衰老的速度變慢，所以在生活當中不妨就多吃一些花生，花生儘量不要油炸，直接生吃，效果是最好的。
4、南瓜
很多老年人都非常喜歡吃南瓜，這是非常不錯的選擇，南瓜裡面的營養是很豐富的，並且南瓜對於修復大腦的細胞也是有著很好的幫助，所以在生活當中，如果經常吃一些南瓜，對於預防大腦方面的疾病是有很好的幫助。南瓜的吃法也是比較簡單的，可以將它們蒸熟直接吃，也可以用來燉菜，總之南瓜無論是口感還是營養元素都是很不錯的。
4樓：雙子小黑嘿
核桃，杏仁，胡蘿蔔，魚，蝦，大豆，牛奶。這些食物對大腦是有好處的。
5樓：星了
核桃，黑芝麻，紅棗，杏仁，腰果，燕麥，魚肉，蝦仁，都是健腦的食物。
6樓：秋風體育
健腦食物有核桃、三文魚、牛奶、花生、海帶，一定要多吃。
老年腦怎麼辦
7樓：網友
在食物上注意和多增加腦部鍛鍊，認為腦供血不足是引起本病的最重要的原因，意見建議：所以日常的保健是延緩和改善小腦萎縮的重要方法，
中老年人如何補腦，吃什麼保健品可以補腦健腦
8樓：網友
魚油健腦效果最好，可以吃三文魚油或者深海魚油，功效有：
1，針對三高，預防腦血管疾病。
2，增強記憶力，預防老年痴呆。
3，預防心腦血管疾病，降低血黏稠度，減少動脈硬化，預防血栓5，預防脂肪肝。
6， 預防冠心病。
魚油搭配大豆卵磷脂一起吃效果更好。
大豆卵磷脂功效：
1，營養大腦，緩解神經衰弱，增強記憶力，延緩衰老，預防老年痴呆。
2，調節血脂，是糖尿病很好的營養品，預防化解膽結石。
3，保護肝臟，預防脂肪肝，對抗酒精肝損傷， 加快肝臟修復。
4， 緩解長期吸菸導致的肺部乾燥，胸悶。營養肌膚，防止便秘。
9樓：然媽養生課堂
4種補腦食物，常吃可以提高記憶力，健腦益智，緩解用腦過度。
有什麼健腦方法？
10樓：青黛養生
大腦遲鈍反應慢，多動手指是關鍵，這幾個健腦小方法你知道幾個。
11樓：茉莉說生活
那要怎麼給大腦補充營養呢？可以通過每日充足的睡眠、適量的運動以及食物。
老年人咳嗽，痰多吃什麼藥好,老年人咳嗽痰多吃什麼食物好有好長時間了
咳嗽一般都是因為上呼吸道感染引起的多種疾病，可以先給老人服用一下咳快好 痰必清等藥物，如效果不佳，建議去醫院檢查就診。祝老人健康長壽！你好,咳嗽可能是呼吸道感染或者支氣管炎引起,建議拍肺部片或者胸透檢查 專確診 可以屬 服用阿奇黴素或者頭孢膠囊 嚴重時靜脈輸液使用抗生素 痰液粘稠可以口服甘草合劑 多...
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office家庭版和專業的區別是包含的應用程式不同。如圖所示，以office2010為例，各版本包含的應用程式一覽。2013年3月微軟副總裁傑夫 特珀說微軟將於今年上半年推出代號為 oslo 的office應用，該款應用將支援windows8 以及搭載了蘋果ios和谷歌android移動作業系統的智...
中老年人失眠秘方，治療老年人失眠的偏方？
病情分析 生活要規律，精神要放鬆，飲食要加強營養，可以在睡前喝牛乳，祝你健康。意見建議 老年人失眠的偏方？對於老年人失眠 其實沒有什麼權威的 方法，其實通過一些老年人失眠 偏方往往可以其到很好的效果，下面為大家介紹幾種非常有效的老年人失眠 偏方。以下是我為你整理的，希望能幫到你。 食醋一湯匙，倒入一...