1樓：網友
五個改變消除「心累」
如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕鬆下來，感受愉悅與美好？
第一招：換個角度看世界。
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那乙個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每乙個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留乙份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖。
人非聖賢，孰能無過。對自己多乙份寬容，我們也能變得更加輕鬆。
第三招：尋覓一兩個知己。
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的「閨中密友」自然是生活中不可或缺的乙個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支援和鼓勵。
試著找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換。
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。
總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是乙個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：「胡思亂想」也能消除疲勞。
心理學家研究發現，「胡思亂想」有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沉醉的。
不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
上述內容摘錄自 (中科院心理所心理學函大官方教學** 溝通網。
2樓：網友
你讀高中嗎？你用乙個美國的乙個保健品試試吧，我弟弟用了，很有精神，成績提高很快。
3樓：網友
那就請一天假，出去放鬆一下。
心理很亂，那就不要去想就是了。
心裡很亂很迷茫怎麼辦
4樓：
親愛的，您好！當你心裡很混亂和迷茫時，需要的是聚焦。找一件可操作的事情和目標，把注意力聚焦在這一件事上，每次出現混亂或被許多事纏繞的時候，把自己拉到這件事上，讓這件事變成穩定自己的錨。
運動永遠都是**情緒的好方法。你甚至可以先將目標設在一項運動上。此外，整理自己思緒的最好方法，是一項一項寫下來，列出來。
尋求別人的幫助也可以，但不是找某個特定的人來幫你分析，而是跟不同人聊，包括你的同學和朋友，問一問他們的迷茫和焦慮，大家一起分享一下，可以相互扶持的。你的問題是所有人都會經歷的。
我到底該怎麼辦 我心裡很亂啊
其實直接拒絕有時是好的，委婉的拒絕反而回造成更大的傷害，你同桌如果真的喜歡你，就應該祝福你們，而不是對你喜歡的女生產生看法，同桌之間日久生情是很常見的，但是如果換了同桌這種感情會慢慢淡去的，所以你同桌對你的感情有可能是暫時的，千萬不要因為對同桌內疚就放棄你真心喜歡的女孩子。家長方面你不要和他們爭吵，...
我的掌紋特別亂，這說明什麼啊，掌紋很亂代表什麼呢
您為人聰明，有組織能力，經營能力，審美觀強。胃熱，喜冷飲，血壓偏高，血脂粘稠，易失眠，身體乏力，眼睛常乾澀，不舒服，神經性偏頭疼，常胸悶氣短，腰酸背疼。要注意身體了，朋友。掌紋比較亂有什麼說法，女人掌紋比較亂說明比較細心，男人的掌紋亂說明脾氣暴躁，事業線生命線感情線，掌紋怎麼看 那是你還沒見過，哥才...
媽媽說話說的很侮辱我，該怎辦？？
是不是親生的？是的話好好交談一下。不是的話，吵吧！不吵雜洩氣。不知道你多大，由於性格 文化程度等因素的原因每位父母的教育方式會不同，但不管她們的教育方式是怎麼樣的有一點是肯定的都希望自己的孩子往好的方面成長 至少他們認為好的方面 說這些或許你很難理解，等你將來做了父 母 有了孩子就什麼都明白了。對於...