1樓：物師事
吃完飯後，我們全身很大一部分血液集中在胃腸。如果這個時候進行劇烈活動，血液就會分散到全身，主要是分散到四肢上。這樣，胃腸道的血液就少了。
長期下去，就會引起消化不良和胃下垂。所以，飯後不宜進行劇烈活動。
2樓：只吃魚頭
吃完晚飯後不要著急的去洗澡和躺下睡覺，因為吃完晚飯後身體在快速的吸收營養，如果躺下睡覺，身體會沉積大量的脂肪，引發肥胖。
吃晚飯後不宜做什麼事？
3樓：亦舒堂
不能立刻抽菸，這時候抽菸一根頂平時10根，對身體傷害很大。另外也不能馬上洗澡、馬上睡覺。
4樓：網友
飯後「九不要」
一，不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二，不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三，不要立刻吸菸。因為飯後胃蠕動加快，血迴圈增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
四，不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五，不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六，不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
七，不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液**，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八，不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
九，不要立刻洗澡。因為洗澡時**毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。
例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
5樓：網友
半小時內，不要做劇烈運動，這樣不好。
6樓：麥田
半小時不宜運動，會導致胃功能不適。
7樓：網友
劇烈運動 洗澡 等等。
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