1樓：玉玉麻麻吖
是的，因為人上了年紀會導致體內的鈣流失，在平時生活中，可以買一些鈣片來吃，同時也可以吃一些含鈣，補鈣的食物，比如菠菜等。
2樓：愛貓咪的葉子
是的，可能老年人都會缺鈣，然後骨子就比較疏鬆，我認為老年人應該吃一些鈣片，然後補充鈣營養。
3樓：dull阿牙
隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收就下降了。骨質疏鬆是老年人群一種普遍的現象，尤其是女性。預防骨質疏鬆，老年人要多喝牛奶，經常曬曬太陽。
你知道為什麼老年人會患有骨質疏鬆嗎？你知道如何預防嗎？
4樓：盈盈社會說
根據骨質疏鬆防治指南，骨質疏鬆最多見的就是絕經以後的女性朋友，一般發生在女性絕經以後的五到十年內，嚴重的骨質疏鬆就是骨頭變得非常脆，所以容易骨折，最多見的就是脊柱骨折，髖關節骨折等等，而且這種骨折不需要太多的誘因，可能打幾個噴嚏，使勁咳嗽一下，磕一下，碰一下都有可能會骨折。
為什麼會得骨質疏鬆呢？根據目前的研究，引起骨質疏鬆的原因很多，比如說不良的生活方式，藥物影響以及一些影響，骨代謝的疾病等等，而女性最多見的原因就是女性絕經以後雌激素水平的下降，這是女性骨質疏鬆不可控的因素，因為正常女性到了50歲左用都會絕經，絕經以後體內雌激素會大幅度下降，而雌激素本來是對骨頭有保護作用的，可以增強骨的吸收功能，而絕經後雌激素水平下降之後呢，就會逐漸出現骨質流失，引起骨全部的下降，導致骨質疏鬆，骨頭變得就比較脆，容易骨折，所以說對於我們女性朋友來說呢，預防骨質疏鬆非常重要。
生活中我們應該怎麼樣預防骨質疏鬆呢？女性朋友預防骨質疏鬆要從年輕時就開始行動，那麼根據骨質疏鬆的嚴重程度，我們採取的預防措施是不一樣的，最基本的預防辦法就是補鈣，比如說多曬太陽，多吃含鈣量高的食物等等，如果是中重度的骨質疏鬆，那除了生活上注意以外，還要在醫生指導下額外的補充鈣。
怎麼判斷自己有沒有骨質疏鬆呢？方法很簡單，去醫院做乙個雙的x線骨密度就可以了，不是測腳後跟的那種，是專門測骨密度的檢查。另外，生活中常見的補鈣食物有很多，比如說牛奶、各種豆製品、綠葉蔬菜等等，而有的食物鈣含量雖然很高，但是呢，並不補鈣，比如說喝骨頭湯，吃蝦皮等等，裡面的鈣不容易被咱們人體所吸收利用，補鈣的效果並不好。
5樓：紅姑娘的老巢
老人之所以骨質疏鬆的原因就在於他們的骨質流失了，預防的方法就是多吃一些含鈣量比較豐富的食物。
人體出現骨質疏鬆有哪些表現？老年人如何預防骨質疏鬆？
6樓：夢裡孟
人體出現骨質疏鬆的表現有骨痛，身高變矮，脊椎畸形，容易出現脆性骨折的現象。老年人應該注意自己的生活習慣，避免抽菸喝酒熬夜，多吃海產品牛奶等食物，進行合理的鍛鍊，適當進行戶外鍛鍊。
7樓：樂樂在此呢
骨頭非常脆弱，會經常關節痛，缺鈣，精神面貌不佳，身體感覺疲憊，等等。提前吃一些保健品，而且要注意補鈣，多活動，同時也要注意各種關節疼痛。
8樓：pan小
1、疼痛，骨質疏鬆最常見的症狀是疼痛，通常是在腰背部開始出現疼痛，佔有70%~80%，疼痛也會沿著脊柱向外擴散，在仰臥或坐位的時候疼痛會明顯減輕。站立或時間過久的時候就會疼痛加重，尤其是夜間或彎腰以及咳嗽時加劇疼痛。2、駝背，除了引起疼痛之外，骨質疏鬆還會引起駝背，通常是在疼痛之後，脊椎椎體前半部分幾乎是由松質骨所組成，支撐身體的重量。
由於骨質疏鬆會影響骨質的質量，導致脊椎前傾彎曲加重，最後會形成駝背，尤其是年老體衰之人，駝背的情況比較嚴重。1）是生活要有規律，戒菸限酒；2）是不能偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要；3）是加強鍛鍊，平時經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常曬太陽。
9樓：士多啤梨醬愛上妮
1、平衡飲食。
預防骨質疏鬆。拒絕不良生活習慣。多吃含鈣和維生素d和礦物質的食物果蔬，如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五穀雜糧等，少吃高磷食物。
另外，要避免不良生活習慣，長期抽菸，大量喝酒，常喝碳酸飲料都可以加速骨質疏鬆的發生。
2、戶外運動。
戶外運動不僅能通過全身運動，促進骨密度增強，還可以因為太陽光的照射，增加人體維生素d的合成。每日曬太陽20分鐘左右，對骨質疏鬆症有很好的預防作用。所以，戶外，特別是陽光下的戶外運動，是預防骨質疏鬆的好辦法。
10樓：lingpao王
骨質疏鬆，一種常見的老年疾病，多表現為腰痠背痛、駝背、易骨折等。嚴重影響老年人的生活質量。預防老年骨質疏鬆，日常應加強鍛鍊，堅持科學的的生活方式，多補充維生素d和高鈣食物。
由於骨質疏鬆的形成是乙個長期的過程，日常生活習慣很重要，要避免抽菸飲酒，多吃海產品、牛奶等食物，並適量補充一些微量元素，日常可進行慢跑和散步等運動。
11樓：鑫鑫很愛車
絕經後的女性是骨質疏鬆的高危人群，我們常見的老年女性，駝背，身高變矮，這些人群骨質疏鬆的可能性非常大。駝背是骨頭變鬆，骨強度下降，地心引力把骨頭壓扁，骨頭變形，所以駝背的病人基本上都有骨質疏鬆。駝背是骨質疏鬆的典型表現，不是老化要重視。
老年患者可以增加戶外運動。不僅能夠通過全身運動時骨密度增強，而且因為太陽光照射可以增加維生素d的合成，促進鈣質的吸收。適當的補充鈣劑，預防骨質疏鬆，最好的辦法就是合理的補充一些鈣劑。
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