1樓：曠翰儲懷蕾
你要儘量減輕壓力不胡思亂想，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
2樓：李喵喵
經常胡思亂想 可能是得了焦慮妄想症 通過這3個方法可以**！喜歡我的朋友下方點個「關注」有什麼想法下方寫評論！喜歡我內容的朋友還可以**給你身邊的朋友看看唷！
大家互相學習，共同進步！感謝！感恩有你！
我有焦慮症，有時候感覺快崩潰那種，然後自己就胡思亂想，控制不了自己的去想·越想越惱火
3樓：網友
拋開你的病情建議你多運動，天熱了可以和同學朋友一起去爬爬山到戶外多呼氣些新鮮空氣，比較你這年齡屬於運動活躍期。要保持樂觀心態，當焦慮時可以找些自己比較愛好的事把心煩轉移掉。
4樓：網友
你主要兩方面原因，一是腎虛，腎虛的人膽子會變小。二是肝火旺，肝火旺的人會比較衝動。如果你想痊癒，不要吃西藥，西藥只是緩解，可以從肝腎調養開始。
5樓：網友
按近幾天來羋閡動產醒。
6樓：匿名使用者
多交點朋友。豐富內心。
有事沒事別亂想。
交幾個靠譜的好朋友。
7樓：網友
建議你上其他正規專科醫院看精神科專家門診，先排除腦器質性疾病再說，有強迫的症狀。不要拖，不會自己慢慢好的。急性驚恐發作不是你描述的樣子，
8樓：網友
焦慮症狀可以試一試看中醫，抑鬱方面還是要去精神科或心理門診看一看，藥物應該不會產生依賴，不用對藥物那麼排斥。
9樓：中醫助理張醫生
可以治好，晚上失眠嗎。
10樓：我不懂矜持
焦慮症主要還是要調節自己的心情，其次可以試一下中醫五行復元平衡**，這個**專治焦慮症的，很不錯的。
(焦慮症)睡眠嚴重不好,心情很壓抑怎麼辦? 很會胡思亂想?
11樓：nice學姐
你可以1、深呼吸。
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。
正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
2、活動你的下顎和四肢。
當乙個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎。左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。
你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。
舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反覆數回。
3、保持樂觀。
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
4、幻想。這是緩解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
5、肯定自己。
當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，「沒有問題。」，我可以對付。」，我比別人行」。
這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧型反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
6、學會放鬆。
在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當**鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。
使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。週末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
12樓：繽紛且飽滿的小雀
這種情況非常糟糕，如果自己不從內心去意識，去調整得需要很長一段時間，首先減輕壓力，放鬆心態，平靜一下情緒，把事情都想開，天大的事情也會隨著時間而慢慢的解決的，有問題慢慢解決，有難處也需要慢慢解決，只要人活著就有機會，別再胡思亂想了，往陽光明媚上看，往積極正能量上奔，用健康的意識來調整自己，多想快樂的事情。
13樓：網友
這種情況需要藉助醫療手段才行，比如用藥**，用醫療器械質量等等，但首先得去醫院診察。
14樓：網友
需要一些放鬆，釋放壓力。
焦慮，感覺還有一點精神**，很壓抑，有什麼好的解決辦法嗎？
15樓：全思
你沒必要焦慮，你可以經常出去走走晌手，與家人朋友多溝通，實在數顫不行可以去看心理醫生，這個世界很美好，沒必要給自己薯謹敗太大壓力。
16樓：匿名使用者
首先減輕自己的壓力。
我對自己的相貌自卑心裡有一種壓力
學會打扮，化妝 穿著。提高自己的品味，多學點有情操的事情，跳舞啦，唱歌啊，彈琴啊。學會培養自己的氣質。多學點有意義的事情，美有時候是由內而外的。不大同意樓上的樓上.樓主.建議你多看些時尚類的東西.提公升自己的眼光.品位.慢慢的保養自己.常面對鏡中的自己微笑.要善於去發現在自己的魅力所在.多練習練習自...
大家好我心裡有個問題一種心裡暗示暗示個不停也可以說是心聲控制不了，我以前進工友宿舍當時他們宿舍沒人
你自己不自信會讓人覺得你更可疑的。你不偷不搶怕什麼，光腳的不怕穿鞋的。我要遇到這種情況我就直接報案，就算查不出來我也要為自己澄清，憑什麼我要背黑鍋 我愛你藏頭詩 5 我的女友張家玉，愛呼其曰小仙女。你來幫咱寫首詩，爾將為我彈心曲。藏頭詩是詩歌中一種特殊形式的詩體，它以每句詩的頭乙個字嵌入你要表達的內...
我的老師得了一種怪病，希望有高人可以指點一二。謝謝
劃痕症 亦稱人工性蕁麻疹。用手搔抓或用鈍器劃過 後,沿劃痕發生條狀隆起,伴有瘙癢,不久消退。可單獨發生或與蕁麻疹伴發。可發生於任何年齡。常無明顯的發病原因,也可由藥物 特別是青黴素 引起。也有認為與 肥大細胞存在某種功能異常有關。屬於慢性蕁麻疹 慢性蕁麻疹是乙個非常頑固的 病，經常反覆。目前沒有特效...