經調查我國當下3億人存在睡眠障礙，長期熬夜存在哪些危害？

1樓：教育小許學長

經調查我國當下3億人存在睡眠障礙，長期熬夜對人體的傷害是非常大的。手機和計算機不僅用於學習，還用於聊天，**購物和玩遊戲。由於使用不當和成癮，一些人嚴重影響了他們的身心健康，進一步影響了他們的學習，工作和生活。

熬夜對眼睛的傷害很大。長時間的眼睛超負荷使用，將使眼睛疼痛，乾燥等問題，甚至使人患有乾眼症。另外，眼肌疲勞可導致暫時性視力喪失。

長時間熬夜導致的勞累過度也可能誘發**性視網膜炎，導致視力突然下降。

人們的交感神經應該在晚上休息，白天要興奮，以全天支援人們的工作，而熬夜的人則要在晚上興奮。熬夜後的一天，交感神經很難完全興奮，這會使人感到精神萎靡，頭昏眼花，腦部腫脹，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘，頭暈，頭痛等。時間長了，會出現神經衰弱，失眠等問題。

長期缺乏睡眠是高血壓的重要**，這也增加了人們熬夜遭受各種突發性心血管和腦血管疾病的可能性，甚至導致猝死。長時間熬夜很容易引起激素代謝異常，主要表現為脫髮，**損傷，臉上的粉刺等，還會導致學生睡眠不足，神經衰弱，情緒焦慮，精神抑鬱等。 ，這將導致生活中的心理異常，影響許多學生的學習和生活，並經常與同學發生衝突。

熬夜可能會影響睡眠質量，導致第二天的精神狀態差，直接影響運動能力。如果您運動或熬夜後運動，將會增加運動的風險。

長時間熬夜的更可怕的危害是人體的免疫功能障礙，它會在腎臟中產生腎炎，在**中產生紅斑狼瘡，並在關節中產生類風溼性關節炎。同時，人體的免疫能力會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸系統疾病，腸胃炎等消化道疾病也會隨之而來。

2樓：超八卦的西西

首先長期熬夜會導致睡眠不足，工作或者是學習的時候就會很疲憊沒有精神，而且還會降低身體的免疫力，人就會更加容易生病，比如更加容易感冒，或者被細菌感染。

3樓：滿載一肩秋色

第一，長期熬夜會導致免疫力下降，增加傳染疾病感染風險；第二，一些大病的患病風險增加，例如：心臟病、胃癌、女性乳腺癌患病幾率翻倍；第三，經常熬夜會影響情緒調節，內分泌失調，更加容易出現不良情緒，易抑鬱；第四，膚質變差，容易發胖。

4樓：丘亭

1、長期熬夜對身體的肝腎功能有一定影響，夜晚是肝腎器官排毒的時間，熬夜或通宵會導致肝腎無法正常排毒；2、熬夜會導致黑眼圈，**會容易衰老長痘痘；3、導致睡眠障礙，影響正常睡眠。

5樓：今天的冒險開始了

個人認為經常熬夜的人會總是感到疲勞，身體的免疫力也會下降。而且人們在熬夜之後，通常都會出現頭痛腦脹、注意力難以集中的現象，有些人還會感到頭痛，而長時間的熬夜，還會損害人的記憶力。

當下我國超3億人存在睡眠障礙，熬夜對身體的傷害有多大？

6樓：昭桃吾刻火

現在的年輕人生活壓力很大，所以現在的年輕人都有乙個普遍的現象，那就是愛熬夜。不是熬夜加班就是熬夜打遊戲或者是其他的原因，但他們不知道，熬夜真的很傷身體，對我們的身體有很大的危害。而且，當下我國超3億人民存在睡眠障礙，那麼，熬夜對身體的傷害有多大？

我們大家一起去了解一下。<>

一、熬夜對身體的傷害有多大？

現在的年輕人工作壓力大，生活壓力也大，來自各方面的壓力。所以，現在的很多年輕人都喜歡熬夜慎者鬧。可是，熬夜對我們的身體真的有一定的危害。

經常熬夜，會影響我們的內分泌系統，出現內分泌紊亂的情況。還有，經常熬夜，第2天精神不振，食慾不佳，做什麼都沒有精神，對什麼事情都不感興趣。而且，經常熬夜我們就會感覺到疲勞，我們人體的免疫力就會下降。

二、儘量不要熬夜。

我能理解現在的年輕人生活壓力大，可是，不管壓力再大，我們都要按時休息。養成乙個良好的作息習慣，最好養成早睡早起的好習慣。<>

而且，一定儘量不要熬夜，以上我也談到了熬夜的危害，希望大家能夠引起重視。錢我們可以慢慢的賺，寬罩可是身體一旦垮掉了就得不償失了。大家還知道熬夜有哪些危害呢。

7樓：不會飛的肥豬

非常大，熬夜會使人面目變得很憔悴，成天無精打采的，沒有活力。

8樓：拉布拉斯不變換

熬夜違背了人體生物鐘規律，身伍旦卜體器官難以得到充分休息。會造成免疫力下降，容易遲則生病，而且**腔穗也容易產生皺紋。

我國有3億人有睡眠障礙，熬夜給你帶來了哪些變化？

9樓：肉肉

我國有三億人有睡眠障礙，熬夜給你帶來了什麼變化呢？我們可以發現現在我們的身邊出現了很多的睡眠障礙人群，三億人有睡眠障礙這個資料其實是非常讓人震驚的，也是讓人覺得非常可怕的，睡眠障礙其實是應該引起我們大鬧念家重視的，這並不是一件小事，睡眠障礙如果不能夠及時進行**和預防的話，會對我們的身體產生非常大的危害和影響。

現代人熬夜或者是說有睡眠障礙其實有著非常多的原因，不同人有著不同的原因。有的人是因為工作壓力太大了，感受到精神緊張無法放鬆，明凳所以不能夠很好地睡眠；有的人是因為習慣熬夜，認為工作太過於繁忙，只有熬夜這一段時間才是真正屬於自己的。熬夜確實並不是一件好的事情，首先第乙個變化就是會讓我們在白天上班或者學習的過程當中感受到精力和體力的不充沛，這其實一件很沒有效率的事情，我認為白天應該是人體精神最為飽滿的時間段；<>

第二個變化就是會讓自己感受到身體的抵抗力正在逐漸的下降，熬夜之後會帶來一系列的身體疾病，比如說食慾不振、早年脫髮等等，很多女生經常一把一把地掉頭髮其實都是因為熬夜導致的，甚至還會導致髮際線液槐困後移的嚴重後果；第三個就是很多人明顯都可以感受到的，熬夜過後自己的**狀態非常不好，第二天早上醒來**變得蠟黃沒有光澤感，其實都是因為睡眠不充足導致的。<>

所以說我們應該清楚認識道熬夜的危害，我們應該平衡好工作和生活之間的關係，工作和生活應該明顯地進行區分，身體是革命的本錢，我們不應該把身體作為我們工作和奮鬥的代價。<>

10樓：小黃的熊

不知道你們是怎麼樣的，說說我吧，我覺鬥蠢得熬夜給我帶來了最明顯的變化，一眼就能看出來的，就是臉上冒出了許多痘痘；還有最明顯的一點，變胖了，臉圓模銷好了；做事情會精神氣不足；所以說，大家千萬別旦鉛捧著手機主動熬夜。

11樓：你真的好嗎

**變得越來越粗糙，而且還經常長痘，脫髮也特別的嚴重，整個人的狀態都很不好，經常疲勞。

12樓：深海里的魚和蝦

長時間熬夜過唯迅後會拿汪導致掉髮嚴重，黑眼圈出現，精神不振食慾不好，**蠟黃，還會導致身體內分泌失指敏此調，對身體傷害很大。

13樓：龜戲

頭皮變油更容易掉頭髮；毛孔黑頭變多變大；記憶力下凳賣降，沒以前靈活；經常棗乎逗頭昏，頃巨集發呆；不喜歡溝通。這五種變化，都很不好。

14樓：武帥帥

熬夜對我的形象外在變化非常大。這會影響我的內分泌失調會讓我滿臉起痘痘，而且還有很重的黑眼圈。

15樓：小爽愛生活呀

變老變胖變醜，所以一定要早點睡，熬夜會影響腦神經導致第二天的緩芹工作無精打采，腦子轉動不夠靈活，方方面面都讓哪遊是有影響，儘量十一點之前入睡坦銷。

16樓：努力學習拼搏快樂

最明亮蘆顯的一點就是精神狀態特別差，櫻悄不能集中精神聽人說話，厲害一點會產生昏睡感。另外，長時期的變化就是掉頭髮敬頌帶禿頭，髮際線後移。

17樓：辰楠侃

熬夜讓我有了黑眼圈，脫髮，**粗糙，身體代謝系統紊亂，所以熬夜沒有任何好處，不要熬夜。

18樓：陽陽小答主

熬夜給我帶來的變化就是白天會很沒精帆辯神，而且會感覺螞爛到特別的困，做事也是悶轎漏沒什麼精神，有時候也會沒胃口吃東西，感覺特別不舒服。

我國有3億人有睡眠障礙，年輕人經常熬夜的原因是什麼？

19樓：等呃等

我覺得年輕人經常熬夜的原因主要有以下幾個。

第一，工作太過於繁忙。

為什麼很多年輕人經常熬夜呢，我覺得一部分原因就是因為工作太過於繁忙，平常白天的時候沒辦法完成這麼大的工作量，所以不得已，必須晚上熬夜才能夠完成，很多年輕人呢，都被996的工作制度壓得直不起腰來。

很多年輕人在工作的時候不得不熬夜到凌晨兩三點，這種都是經常發生的事情，所以我覺得呢，一定程度上要減輕年輕人的壓力，這樣的話才會有比較少的年輕人選擇熬夜，更多年輕人選擇早睡。

第二，年輕人壓力過大。

為什麼很多年輕人選擇熬夜呢？就是因為很多年輕人他平常壓力過大，只有在晚上的時候才能夠稍稍緩一口氣來，不用去面對他的工作面，對他的老闆，面對那些給他壓力的親人朋友們。

這就是為什麼白天的時候他們很可能不願意跟別人打交道，但在晚上的時候會顯得很活躍，就是這個原因。所以想要年輕人不熬夜，一定程度上要減輕他們的壓力，現在年輕人面臨的壓力確實是非常大的。

第三，夜晚的時光總是很平靜的。

在白天的時候他要面對的眼光太多了，他要面對老闆的目光，面對同事的目光，面對朋友的目光，全世界都在白天醒著，但是在夜晚的時候很多人都睡了，他可以乙個人做自己想做的事情。

20樓：cherish平平

現在年輕人經常熬夜得原因是因為離不開手機，玩手機玩得不想睡覺，還有就是壓力大，現在生活和工作得壓力大。

21樓：網友

有的人是工作壓力大，導致睡不著。有的是學習壓力，作業量大經常寫完作業就是11點左右，同時他們還會面對公升學壓力，種種高壓學習壓力嚴重影響了學生睡眠。一部分人熬夜是因為追劇、打遊戲、聊天等等 。

22樓：林子點點點

有的年輕人會利用晚上的時間，追劇、沉迷遊戲、聊天等。快節奏的社會，熬夜已經常態化了。

23樓：小老太

年輕人熬夜的原因有多種，上班時間沒有時間玩手機，回家會一直看手機新聞，導致越看越上癮，從而忘了休息時間，還有上進心強的人，回家還會繼續學習，學著就忘了時間，還有乙個人在家睡覺的，太孤單而導致無法入眠。

24樓：愚喬啊

年輕人經常熬夜是因為有睡前焦慮，也有人是因為失眠。更有一些年輕人熬夜是為了打遊戲。

25樓：lzos樓

年輕人熬夜多半是因為沉迷於遊戲，我們要合理安排遊戲時間，經常和朋友出去玩，感受下現實生活的美好，這樣就可以從遊戲中走出來。

26樓：右手年華

是因為很多年輕人在晚上的時候會有打遊戲或者是追劇看綜藝的現象，還有就是年輕人的生活壓力非常大。所導致的。

27樓：愛小樹苗

是因為經常熬夜玩手機，還有工作壓力非常大考慮的事情很多，還有家庭上有非常多的問題導致失眠。

28樓：你到底敢不敢

主要還是因為在晚上的時候，大家可以做一些自己感興趣的事情，慢慢的有了習慣也就很難入睡了。

29樓：哇塞塞影視剪輯

是因為現在年輕人工作壓力特別的大，再加上有睡眠障礙，所以晚上睡不著，就會經常熬夜。

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