1樓：你的愛如花似玉
你好，什麼時間只差兩個星期了，也在做健身操，怎麼1斤都沒瘦？**的事情要慢慢來，不要著急，乙個人和乙個人身體不一樣，我當然它吃**脂餐，她減的快，有的人他吃乙個月才有效果，所以人和人的身體他都不一樣，氣質也不一樣，所以彆著急，慢慢來，**的事情，你急也是急不來的，個人認為不是很胖，就不要**，活在自己的世界裡，不要活在別人的世界裡，那樣太累，希望可以幫到你，祝你早日**成功，早上好。
2樓：愛上聞花
吃減脂餐兩星期也做了健身，沒有瘦一斤的原因是，可能你做健身操的強度不夠，或者是時間不夠，一般兩星期看不出來的，你只要堅持一定的強度，一按乙個月計算，可能效果就出來了，再配合上你吃減脂餐，這樣可以瘦下來，但注意營養，減的過快不是好事。
3樓：阿公尺都
如果你是體重比較重的情況下，可能要進行一段時間繼續的堅持才能夠看到效果，如果不能堅持的話，可能是半途而廢不會達到最理想的效果，所以要循序漸進的觀察效果。如果是制定的減脂餐和運動的專案不符合你的**計劃很可能造成這種一斤沒瘦的效果。
4樓：生活**解惑
因為你在吃減脂餐，已經兩個星期了，而且也在做健身操，雖然說一斤都沒瘦，但是身體的整體外在形態在調整，由於您內部身體飲食習慣來調整，身體還沒有完全適應，建議您再繼續堅持，堅持一段時間，一定會讓你的體重有所突破。
5樓：網友
也許你這種體質是比較頑固的，是不宜瘦下來的，如果這樣子的話，你還是正常的吃飯不要吃什麼減脂餐呢？平時多運動還是可以的。
6樓：琦天逸
吃**餐加健身操體重沒減，還是你的力度不夠，**是個漫長的過程，快速**會影響健康。
7樓：帳號已登出
減脂餐是你自己查資料安排的還是外賣上買的？
運動**也講究循序漸進，長期進行同樣程度的運動量並不利於**！
合理的健身應該是力量加上有氧（健身操、跑步、游泳、跳繩等），提高肌肉質量增強心肺耐力！
人在不運動的狀態下全靠肌肉消耗熱量！
8樓：網友
不知道你為什麼會認為吃減脂餐，還做健身操就一定能夠瘦下來，為什麼會認為兩個星期就能夠有效果呢？沒有效果，一方面是時間不夠，另一方面就是方法不對。
9樓：獨角獸
這是平臺期。
需要堅持，繼續堅持下去，就會有成果的。望。
10樓：步曉韻
脂肪佔體積，不太容易減，但是堅持下去可以塑形。
11樓：網友
你說的這個**情況，也就是騙騙人的，**的關鍵還是要管住嘴，再加上合適的鍛鍊才行。
12樓：網友
一定要少吃飯，才能瘦。
13樓：胡小岑
是不是額外吃了什麼東西。
為什麼我吃減脂餐第三天就開始不掉秤了？每天也有運動乙個小時左右
14樓：乾萊資訊諮詢
不管用什麼方法**，最終都是為了製造出熱量赤字，攝入熱量小於消耗熱量，也就是所謂的少吃多動。但很多人對於如何製造熱量赤字，卻沒有乙個明確的計劃和資料。比如說，知道要運動，也知道要少吃一些，但運動消耗了多少熱量以及自己每天飲食攝入都沒有乙個明確值。
在**第一週，如果空旦體脂沒有下降，就已經說明沒有成功製造出熱量赤字，說明吃的剛好等於的消耗。這時候就應當改變自己的計劃，選擇少吃一些或者運動量的增加。
為什麼我吃減脂餐第三天就開始不掉秤了？每天也有運動乙個小時左右
15樓：胡曉閒
每天堅持鍛鍊，連續乙個月，體重卻沒有減少？
原因很簡單——
要麼練太少，要麼吃太多！
想要**，或者說的專業點，想要減脂，你首先要搞明白其中的邏輯——
人之所以會胖，是因為攝入的能量大於消耗的能量。說得更直白點就是，你吃的東西比你運動消耗的東西要多，那麼，這些東西就會變成脂肪存在於你的身體裡，你當然會胖，體重當然不會減少，甚至還可能會增加。
那麼，從這個邏輯來講的話，想要通過運動鍛鍊來減重就只有兩種方法：一是吃少點；二是練多點。
01、吃少點吃少點就是要控制飲食，尤其是要控制脂肪的攝入，所以儘量少吃高脂的食物。比如說各種油膩的大肉，麵包糕點，油炸食品，比薩等等。我承認這些東西都很好吃，但它們卻含有大量的脂肪，吃得越多長得越胖。
最讓人鬱悶的是，吃這些東西很容易，但要通過運動來把它們消耗掉的話就很難了，而且需要的運動量極大。說不定你連續運動兩個小時把自己累個半死，也消耗不了晚飯吃的那頓燒烤。
除了脂肪之外，我們還要少吃碳水化合物，原因是人體先消耗的是碳水化合物，然後才是脂肪。理論上來說，如果吃了太多的碳水，脂肪就消耗不了了，自然無法**。
不過，碳水化合物也不能不吃，否則的話對人體的傷害更大，適當少吃即可。比如你平時每頓吃兩碗公尺飯，以後就只吃一碗，這樣就差不多能夠達到目的了。
總得來說，吃少點就是多吃青菜少吃飯，多吃蛋白質少吃脂肪，差不多就夠了——別迷信什麼減脂**之類的，用處不大，自己感覺差不多其實就夠了。
02、練多點如果你每天只是跑步，你成功**的機率很小，而且需要很長很長的時間才能見效。想要更快**，最有效的方法就是有氧運動+無氧運動。
有氧運動就是指運動過程中你能呼吸能說話的，比如慢跑，跳繩，游泳，騎自行車等；
無氧運動則是指運動過程中呼吸困難的，比如極速跑，俯臥撐，舉重以及各種肌肉訓練等。
為了更好的**，最好的辦法是先做無氧運動再做有氧運動。因為，高強度的無氧運動消耗的是體內的糖原，等到糖原消耗差不多了，再做有氧運動就可以更好地消耗脂肪，起到**的效果了。
其實最最有效的訓練方式，應該是先負重，再無氧，最後有氧。當然，如果你不是為了達到乙個很高的目標，其實無氧加有氧就足夠了。
寫在最後：想要**，必須從根本上去解決脂肪的問題，一是控制自己的飲食，二是適當加大自己的運動量。一般來說，只要安排合理，每次運動能做到力竭的程度，**其實是水到渠成的事情。
16樓：不放棄呀
減脂餐和運動不是減輕體重的唯一方法。體重增加主要和糖類食物有關，因為糖類食物經過消化吸收又轉化為脂肪，，所以控制體重應，少吃脂肪類和糖類食物，糖類食物如麵包，玉公尺麵，饅頭等，想控制體重應多適當吃蔬菜，水果等食物，和高蛋白食物。如低脂牛奶，牛羊魚肉，以儲存營養補充。
17樓：瑞德健身學院
你是為了讓你的脂肪更少一點，而不是讓你的體重更少一點，所以不用刻意在意體重，需要在意的是體脂肪。
18樓：科學知識萬能俠
這個要堅持的，因為連續乙個月的時間只是在肌肉鍛鍊，而脂肪沒有得到燃燒，所以需要繼續堅持，堅持才能看到結果。
19樓：網友
我不建議吃減脂藥，減脂餐還是要慢慢見成效，而且作息時間生話規律都要改，飯後休息20分鐘要出去散步，上班儘量不開車騎自行車或走步，剛吃頭兩天或許減了，也不能天天減呀，你太心急了，有信心事必成。
20樓：容綠
想要**，吃減脂餐是很慢的，還的靠運動，也的一點一點的往下減，不要召急，要堅持運動，多吃蔬菜水果，少吃一些熱量的食物，堅持就能成功。
21樓：深海垃圾場
減重並不是只靠運動就能行。每天暴飲暴食，早午晚餐時間紊亂，就算你每天跑十圈也是沒有用的。要減重就得運動飲食雙控制，只攝入需要的那麼多能量就可以了，再進行運動減脂，才能真正達到減重效果。
22樓：天才人物我無敵
要想瘦下去光靠鍛鍊是不可以的，平時還要控制自己的飲食，控制熱量的攝入，只有這樣再加上適當的運動，才能讓自己真正的瘦下去。
23樓：網友
簡直是乙個漫長的過程，首先要注意飲食，既然你是剪紙餐，他的熱量含量估計比較少，再就是配合運動運動要足夠，雖然你運動了一小時，但但是要持續堅持，前三天也許是排出的水分比較多，看上去體重下來了。天意運動的時候注心率，心率保持在130到140之間，燃脂效果比較好。
24樓：善古龍鑲
每天循序漸進適量運動是最好的**。
健身**怎麼吃 一週健身餐吃起來
25樓：發現前沿科技
一週健康**食譜推薦：
第1日。早餐：生果1個、鮮果汁1杯。
中餐：生果沙拉1碟、水1杯。
晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯。
第2日。早餐：水果拼盤1碟、清水1杯。
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯。
晚餐：白灼青菜隨便、生果2個。
第3日。早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯。
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯。
晚餐：雜菜湯。
第4日。恢復正常飲食一天，調理身體。
第5日。早餐：生果1個、鮮果汁1杯。
中餐：生果沙拉1碟、水1杯。
晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯。
第6日。早餐：水果拼盤1碟、清水1杯。
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯。
晚餐：白灼青菜隨便、生果2個。
第7日。早餐：水果拼盤1碟、洞友和鮮果汁1杯。
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯。
**期間要多吃清淡的食物，比如蔬菜水果，多吃富含纖維素的食物，比如燕麥、藜麥、粗告餘糧和全麥麵包，如果要吃動物性食品一定要吃含蛋白質多，脂肪少的白肉，比如雞脯肉、三文魚肉，如果要吃紅肉也應選瘦肉多納盯的牛肉等等。其次就是合理的運動，運動量增加，人體消耗的能量就增加，當吃進去的能量滿足不了身體消耗的能量，人體就會分解自身脂肪等功能，人也就瘦了，**就是這麼簡單。注意每天的能量攝入不能太低，太低人體就會出現自我保護，讓身體消耗的能量變少，這樣**就困難了。
26樓：謎茵集團
健康**最重要，我瘦的15斤了。
**不節食，跟我做運動，乙個月下來也能瘦好幾斤
27樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
金絲熊咬人後兩個星期死了是為什麼呢
金絲熊的性格可能是比較激進的。可能是環境原因或者食物原因導致寵物的死亡因素，養金絲熊的話，需要獨立的關在乙個籠子裡。金絲熊死前徵兆 1 沒精神，整天呆在窩裡，幾乎不跑轉輪了這個時候很可能是生病了，輕輕撫摸它看會不會。金絲熊倉鼠把我咬了，然後過了有7天了它死掉了，這麼久了是不是說明它不是因為狂犬病死去...
為什麼吃雞只能玩兩個小時
雄聯盟是沒有限制的吧，目前就手機吃雞和王者榮耀那些手機遊戲才反沉迷，手機吃雞防沉迷是最新整頓只能玩2小時而已，不關英雄聯盟的事 這個是根據實際bai年齡的 du來決定的，長時間玩遊 zhi戲對眼睛和肩dao 頸都有傷害，專應當控制好屬時間，適當的休息，不能過於沉迷遊戲。這種時間限制被稱為健康系統，在...
為什麼手機關機了，過了兩個星期電一點都沒有了
原因是就算手機關機，仍然有程式在執行消耗電池電量哈，這是這消耗的電量可以忽略不計哈。希望我的回答能夠幫助到你，望採納，謝謝。表面是關機了，這並不意味著他不用電。比如說你關機之後馬上開機，前提就是一一直提供開機的電，也就是說開機時用的電一直工作的。冬天在室溫低的房間，金屬外殼的鋰電池手機出現這種現象很...