1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：工凡
同居一段時間就不會失眠了！一定沒錯的！
3樓：網友
我睡不著就爬起來上網 上到困了 繼續睡。
不行的話白天多運動下 讓自己疲勞咯。
4樓：網友
可能是植物神經功能紊亂，調整情緒，隨遇而安，慢慢就會好的。
總是失眠怎麼辦！？
5樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
6樓：尤菊王綢
我也是失眠嚴重者。但是最近情況好轉！建議您可以睡前用熱水泡腳，水裡面加白醋（效果是日積月累起來的，可能沒那麼快）。
儘量避免睡前使大腦放鬆，可以聽聽輕**，給自己的腦部按按摩~~我現在配有凍乾粉片吃（蜂蜜專賣店有買，非藥物），這個也有助睡眠的，對胃也有好處。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
9樓：永珈藍穎
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
10樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因。
13樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
失眠了怎麼辦！？
14樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
15樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
16樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
17樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
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矽藻泥好處是他具有極強的物理吸附效能和離子交換效能，在牆面大面積噴水，能吸收大量水，說明吸附性極強，並緩慢持續釋放負氧離子，能有效分解甲醛等有害致癌物質。矽藻泥的功能都是一樣的，只是矽藻土的含量不一樣，有的矽藻泥所含有的矽藻土成分比較少，其中美億佳矽藻泥挺好的，服務也很周到。而且矽藻泥物理提純技術達...
脫髮怎麼辦啊，有沒有人可以救命啊
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有沒有人能告訴我，我該怎麼辦
具體也要看你們的實際情況，看是否合適交往。如果合適就向她表白，如果不行的話就最好做朋友，盡力的幫助她。困難沒有什麼可怕的，可怕的是我們自己吧自己打敗了。堅強些兄弟。放心心中的疑惑，努力學習，把自己強大了，還有什麼會難得到自己嗎。有人說沒有愛情的人生很枯燥。也是，但是可以先放下嗎。喜歡乙個人不是一定要...