1樓：匿名使用者
像你這種情況，經常出去打打羽毛球什麼的，要做一些自己很感興趣的運動，不要為了增強體力而強迫自己去從事某項運動，那樣會很累，而且會弄得你體力下降以致免疫力下降。現實來說很難堅持的。
其次，我看你這種情況，可能是因為先天的身體的原因造成的，你也可以考慮採用「食補」的方法，增加自身營養的攝入，或者去看看老中醫，是不是自己臟器陰虛所引起的。加油。
2樓：時尚衣櫃
一力量；1上肢；俯撐，單槓垂體引體向上，雙槓支撐臂屈伸，2軀幹；仰臥起坐 俯臥挺身 側臥起坐。
3下肢；蛙跳 單腳跳 深蹲，。。
二 速度；短距離跑，快速俯撐，聽聲音跑或是做出反應，三 耐力 長跑，持久的運動。
四 柔韌 各種關節的壓 橫叉，下腰， 俯腰。。
五 協調 急跑急停，蛇形跑，折返跑，墊上運動，各種複雜動作。
這五個是所有體育的主題。你每天練一樣。
3樓：網友
如果你是個外向的人，就去交幾個朋友吧，或者乾脆去談戀愛，心理上的補完比身體上的更見效果。同時你也會發現自己也是個有責任心的人哦。
4樓：網友
目標，心態，很重要，為自己定乙個偉大的目標吧。
如何鍛鍊好身體讓自己精力充沛？
5樓：網友
清早來杯水很快 精神在去晨練 學會調節自己呼吸這就是傳說中的練氣了 等待呼吸練習好了就可以談鍛鍊身體了。
6樓：手機使用者
堅持有規律地鍛鍊，不能三天打魚兩天曬網。
哪些體育運動對身體鍛鍊更全面？
7樓：網友
很多啊！！比如籃球，足球，羽毛球等等。
8樓：網友
長期的跑步！！可以鍛鍊所有的器官！！
9樓：哦啊
俯臥撐、仰臥起坐！
兩個交替鍛鍊！
很有幫助！因為我是體育生出生！
10樓：
看了一圈怎麼沒發現引體向上？
對全身的肌肉都有鍛鍊的。
11樓：北京十年
游泳應該說是比較全面的身體鍛鍊了。
什麼體育運動專案不傷身體？
12樓：網友
下棋，射箭，排球，游泳，
13樓：網友
桌球、檯球、壘球、象棋、游泳、跳水……
14樓：網友
圍棋，象棋，檯球，射擊。
15樓：網友
適量運動對身體有益，但是都不能過量~~~適得其反~~~
游泳吧，對全身的鍛鍊，非常不錯的選擇。
16樓：網友
檯球，下棋，慢射專案。
17樓：九月流言
檯球。游泳傷害也比較小。
18樓：你的心意我明白
所有專案都不會傷身體。
第一要適量活動，第二活動的時候要注意安全。
19樓：網友
適量運動不傷身體，什麼運動過了都傷身體。
20樓：人必勝天
我想應該是踢毽子比較安全吧。
經常做體育運動對身體好嗎？
21樓：淨水百曉生
運動不但對身體好，而且能夠保持自己好的身材，是健康最好的投資啊。
22樓：網友
適當的體育運動對身體是有好處的，不能過。
23樓：網友
適量就好，不要太多也不要太少。
24樓：網友
好，但不能劇烈，而且要做點準備活動。
如果你身體不舒服，能參加體育運動嗎？為什麼？
25樓：雷歐leo同學
看是什麼病，不過一般還是不要參加了，休息吧，把病養好了在運動。
26樓：網友
是**不舒服、如果是女生來月經的話。儘量少參加劇烈運動，但是適當的運動還是要參加，不然身體裡有股氣排不出來，這樣對身體不好。
27樓：向婷中正
得看是哪方面身體不舒服，如果已經不適宜行走等則不可參加體育運動。否則會加重病情。
28樓：溫柔一時殤一世
要看你是**不舒服，如果是腳或者膝蓋那邊最好不要。
29樓：網友
身體不舒服你還運動幹嘛啊，強身健體嗎？我感覺弊大於利，所以還是好好在家裡待這吧。
30樓：網友
可以進行適量運動 但也得分**不舒服。
31樓：uuuuu是我
不行。因為，掌握不好運動量，可能會加重病情。看你生什麼病了···
32樓：網友
身體既然是不舒服，那肯定是身體某方面的機能出來問題，若在這是像往常那樣繼續參加體育運動的話，身體只會更加的疲勞，不利身體的恢復。您可以散散步。
做做深呼吸。
有氧呼吸還是可以的。祝您早日**。
那種體育運動最消耗體力？
33樓：楊家將子孫
長跑 馬拉松。
軍人五項。
34樓：緋色夭夭
游泳，全身肌肉協調和運動。
最耗體力的體育運動是什麼？
35樓：網友
拳擊，身體衝撞+短時間嚴重消耗體力+捱打。
36樓：9伍
游泳。。如果想**的話。。游泳鍛煉出來的體型的最完美的。
37樓：網友
蛙跳 保持標準動作跳上10來分鐘包你受不了。
38樓：網友
我覺得應該是羽毛球或者網球。
還有游泳也很消耗體力。
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