1樓：弓亦云
看是多大的人了。
年輕人至少10個小時。
30到50歲8個小時就夠了。
51以上5個小時就可以了。
5小時的最少了 不能夠在減下去了。
其實人最深度的睡眠2個小時夠了。
其他幾個小時都在淺睡眠 就是有點動靜就醒的那種。
2樓：網友
別的我就不說了，補充一些。
純粹對於身體健康來說，11點以後睡，致癌因子開始活躍，一點以後睡致癌因子達到正常情況下的三倍。
對於美容方面來說，11點到三點睡覺之間的睡眠比較能保證**的質量。
3樓：來自橫店影視城清淨的蝶魚
睡眠八小時為好。
晚22點到早6點。
一天中睡覺時間最好在幾個小時？
4樓：鍾離愛景泰水
睡覺8小時。
睡眠時間適中最好。
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
5樓：斛亭晚莫己
這要因人而異，年紀越大時間就越短。老年人一般在5-6個小時就行。而兒童由於腦部發育的需要，要9個小時左右，青少年則需要7-8小時。
一天睡幾小時最好？
6樓：甘冷玉祈志
對於乙個成年人來說7小時睡眠就好，而且一定要注意睡眠時間，晚上12點之前一定要入睡，中午十二點到一點之間應該小憩一會兒對心臟比較好！
7樓：箕樂松鞏哲
早上6點起床，去跑步鍛鍊。7點吃飯收拾下。然後8點上班，中午12點半睡覺睡到1點半。晚上10點睡覺。一天睡8個小時，你會很充足。。。
8樓：太史儉巢卯
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡睡眠時間。
新生兒20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲15小時。
2歲14小時。
3-4歲。13小時。
5-7歲。12小時。
8-12歲。
10小時。12-18歲9小時。
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
9樓：薛夢菡旗鯤
不同的年齡最佳睡眠時間是不一樣的。
一般是十歲兩小時。
十歲及以下10小時。
二十及以下8小時。
以此類推。這是普適結論，個人有個人的特徵。自己睡得舒服的就是好的。
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