1樓：
兄弟，你就說你一公尺81，不胖不瘦，要我們怎麼說啊？多介紹些，你都會些什麼技術，181就打中鋒，你幾年級的？
2樓：烈火炫燈
你可以學習火箭隊的海耶斯，當個策應中鋒！
3樓：網友
如果你是高中，你的身高絕對是優沒勢，如果有足夠的力量，肆虐該是。
我是個中鋒175、偏胖，要防乙個182左右、偏瘦的中鋒怎麼防？
4樓：satoshi與小皮
這很容易的，你要利用身體上的優勢，搶球時去卡住身位，他沒你強壯肯定他摔，那不是犯規，如果你摔了，他就犯規。
我馬上打段賽了，我高二的，185cm由於是混合賽，所以我被迫打中鋒，但我力量不行，我只有141斤我要怎麼辦
5樓：單數
你體力好不好？
好的話用衝搶法。
在三秒區周圍遊走，看到球配合助跑搶板。
總不可能對方中鋒體積比三秒區大吧。
背身單打的話既然只能靠速度的話。
你可以拿球后先觀察己方球員的位置，然後下蹲做下動作騙起如果騙不起就靠速度。
速度不行直接傳，傳好你像完美點也可以跑個好位或者衝出去擋拆。
6樓：網友
如果對手在籃下比自己強勢```
先說進攻```
1.自己儘量減少單打``
2.儘量多的為隊友擋差```
3.在你背身單打的時候``為空切籃下的隊員送助攻``這個可以先和隊友商量好`
4.儘量把對手拉出三秒區``不讓他在內線防守``讓籃下放空``以此來降低對方在籃下的防守強度``
5.你個人放棄進攻籃板``把對方拉出三秒區``把進攻籃板的任務交給隊友``
6.在隊友出手後``儘可能的不讓對手進入到籃下``
再說防守``
1.防守的時候``讓小前或者得分後衛一起協防``採用美國隊的防守方式``以斷掉對方的球為主``
2.對方籃下單打的時候``防守要以降低對方命中率為目標``不要強求蓋帽``不要進行賭博式的防守``
3.注意自己的補防``切記不能讓籃下無人防守``
4.注意卡位``在搶防守籃板的時候``無論你的對位球員在什麼位置``都要卡位``即使讓自己放棄籃板``
5.防守的時候一定要積極```要全隊的積極``
最後``祝你好運``
我有一公尺八五的身高，瘦，在學校打中鋒，我應該怎麼去打？？
7樓：陳梓英
你的防守怎麼樣？ 臂展 彈跳 彈速如何？
防守上我給你乙個建議，現在站樁的中鋒已經很少了，所以打中鋒主要就是協防和頂防，多注意突破和衝搶就基本可以了。還有，作為中鋒，在防守上輕易不要出三秒區，因為你瘦，出去以後再想回來搶到好位置就難了。
進攻上出於你身材的考慮，我建議你多學假動作，繞著打，背打的時候儘量不要輕易轉身，因為你比較瘦，容易沒把對方頂開就失位了。如果可以的話，建議你多衝搶前場籃板，如果彈速快的話，加上你的假動作，進攻上還是比較有優勢的。
8樓：吳六五
我很喜歡看籃球但沒有太好的建議給你，不好意思啊，沒能幫上你。
9樓：
學習搶籃板。防守。 從藍領開始做起。
10樓：__男人不需解釋
先鍛鍊上肢力量，再多長點肉。
11樓：追追追追
不好意思，我沒打過籃球，不知道。
籃球比賽中鋒沒體重怎麼辦？
12樓：網友
這估計要在中鋒位置上得分有困難了，多跑跑位，拉空間找空位投。把對面的大胖子拉出來你隊友也有空間突了。看看波什怎麼打五號位的進攻就行了。
後場籃板，他們過了半場你就準備把你防的人往外擠，別他進來了再擠，沒進來就擠。籃板一下抓不下來就拍給對友。防守的話怎麼不舒服怎麼來，注意拿下身頂，特別是他準備起來的那一下給他乙個力，有些習慣後仰的馬上就不穩了容易不進。
你人要蹲下，把乙個膝蓋塞他大腿下面，這樣你的小腿加他的小腿加地面就成乙個三角形了，三角形最穩定的圖形了吧，他靠身體硬吃你就難了，然後胳膊肘頂腰部，注意別老頂著，要不人家投籃你手伸不起來防他就悲劇了。加內特就這麼防霍華德的，還防挺好。我打控衛的有時候自己和校隊的黑人中鋒單挑，這樣防也能防下幾個（那傢伙不高一公尺九的樣子，不過賊壯，天天泡gym裡，好吧我承認我們學校沒中鋒。。
前場籃板就衝搶吧，別指望卡位了，慢慢培養意識，反正我籃板意識蠻差。。
13樓：網友
多策應吧，然後多用教步擺脫對手，拼身體你就吃虧，還有儘量拉到外圍接球，然後持球攻，這樣對方的中鋒就跟不誰你了！
14樓：網友
想想當年他們是怎麼對付 姚明的，拉出來，策應，給隊友創造突分的機會。
15樓：網友
網上很多中鋒技術教學，中鋒並不是一定要超高超胖，有一定身體素質之後技術亦是非常重要。
16樓：小小糊塗
中鋒基本就是抗身體的，你多傳球把。
17樓：網友
增加移動，發揮靈活機動的作用。
18樓：胖子
蹲蹲槓鈴，練練下肢力量。
19樓：
多吃點吧，增加點重量，
20樓：人在江湖
多做些傳接配合，閃展騰挪。
我比較胖怎麼打好一箇中鋒？
21樓：網友
根據你所說的情況，在業餘籃球中，你的身高並不是乙個很大的劣勢。身強體壯倒是乙個很大的優勢，是很多人想練也練不出來的，你最好的位置是內線，內線球員運球很少，遠投也非常少。我覺得你最重要的是多看國內外高水平的籃球比賽，重點關注內線球員的攻防技術，看看他們是如何卡位、要位，是如何近籃進攻與防守的。
平時堅持練練力量，保持你強壯的體質，還可以多練練中投，豐富你進攻的手段。
22樓：melo灬
我183 200kg 我打三四號位 其實以你的身體完全可以打二三號位投籃是有技巧的：食指指尖按住球眼 以食指的方向把手扶在球面 手掌攤開 手掌掌沿扶球，然後放到額頭之上左手呈九十度扶球，準備投籃時手掌是水平的 不要向內傾斜，投籃時 主要是胳膊力量和中指無名指發力 大拇指 食指 小指控制出球方向，可以理解為 球是推出去的。
23樓：網友
你這個身高不行啊。。把自己的下盤練穩。。讓別人撞不動你。。籃下多練腳步。。再練一手勾手。。基本上就無敵了。。
24樓：light_張
身高沒有優勢，就要在籃下找技巧了，噸位還是可以的，卡位有優勢，平時街頭的那些比賽身高不是最重要的因素，多練技術吧。
25樓：守著一片銀
你要能儘量靠近籃下，能夠轉身與籃板平行最好，多利用體重優勢，拉開橫向的空間，比如雙腿站開，多多利用臀部。
26樓：蘋果山炮
不要侷限於現在的條件 你要** 然後打後衛 我高一時185左右 都不打中鋒 就打後衛。
27樓：諾王
練習彈跳 我是初一的 跟你的情況一樣 身高163左右 體重62kg左右 但我練習了彈跳 現在能跳43cm多 打比賽時人人都找我做中鋒 練習彈放法：1 買沙袋 綁腿上練 2 高抬腿跑步 3 深蹲。
28樓：愛丨相依相隨
多練運球 增加手感 這樣對投籃也有好處 再就是 練練勾手 不容易被蓋 如果練好了 比較容易得分。
29樓：匿名使用者
奧尼爾也很胖，要利用胖來身體對抗，平時多練短跑，彈跳。
30樓：沒人把我當世界
- -我現在15已經170了。好好練 就可以了。多鍛鍊。
籃球賽我打中鋒可是對手中鋒很厲害怎麼辦，我不擅長中鋒，，
31樓：白水泡飯
1、打籃球首先不能慫，對手厲害也不要怕；
2、對手厲害可以減少出手，專注防守；
3、防守中鋒如果你身高相差不大，就盡力繞前，卡位，減少對方接觸球的機會；
4、如果你身高相差很多，建議頂對方腰部以下，不讓他請以起跳。
我本身個子不高，打中鋒經常這麼幹。
32樓：ღ_沒誰了
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