1樓：淚唳
我看來有2個原因：
1、可能是姿勢的原因：從我的觀點出發，遠距離跳投雙腳不要並在一起，適當的分開。膝蓋半彎曲，比半蹲稍微高一點。
右手則是向上基本在40度左右。手腕處與頭頂上方。左手放在球的左側，保持球的平衡。
在起跳的一瞬間，運用膝蓋向上，把力量集中在手上，把球丟擲去。
2、總是三不沾，不一定是手腕的力量不足，也可能是手臂的力量欠缺。練習手臂力量可以通過俯臥撐、引體向上等等。
俯臥撐：20次，1-2組。
引體向上：10次左右，2-3組。
如果是手腕的力量，我認為拉力器，或者在戶外的健身器材。
但主要是靠自己不斷去鍛鍊，世界上不會有什麼技術是不訓練就能變的得心應手的。反覆的練習，在一次次失敗中進步才是練好任何東西的捷徑。加油吧！
2樓：皇帝
力量，尤其是腹肌的訓練！足夠的滯空和出手時間！
3樓：網友
姿勢一定要對，跳投重要的是下身用力，膝蓋部，再有就是手腕，播的力量，需要長期練習的！
4樓：程雪藍段毅
先動作，動作規範就是力量問題```
5樓：網友
舉啞鈴~練手臂肌肉~
俯臥撐~練腰腹力量~
6樓：網友
當然要掌握節奏。
建立遠距離跳投時候 不要等到在最高點出手。
那樣肯定沒有感覺，會沒力氣的。
要在膝蓋彎曲 向上跳的時候出手。
那樣的話手感會很好的。
7樓：小飛俠9號
去舉啞鈴吧，好像這樣可以練手臂的肌肉的。
好像肌肉多了就容易了。
8樓：網友
關於跳投，首先要規範你的投籃手型，最好有比較專業的人在旁指導，如果沒有，也可以找一些nba球星的**，比如《科比後仰跳投集錦》（大的****都可以找到），來規範自己的投籃動作，然後找到自己膝蓋，腳踝，手腕所熟悉的方式，進行投籃練習，注意不要一開始就到很遠的地方投，首先用你熟悉的方式進行籃下擦板投籃練習，此種方式訓練3到5天，直到能夠用正確的投籃動作連進20個為止然後再進行下一階段練習。
第二階段，在距離籃筐3到4公尺處進行投籃練習，直到這種中距離跳投在無人防守的情況下可以達到60%左右的命中率即可，此階段大約花費乙個星期左右的時間若此階段沒有完成既定目標，則不能進行下一階段的練習，直至完成目標為止。
第三階段，則是在罰球線向後一步的距離進行跳投訓練，在此階段如果力量不夠，則進行一些啞鈴的訓練，臥推每組十五個，每天4到5組即可。然後再進行投籃練習，此階段要求達到47%的命中率，要求同上。
第四階段，進行一些跑動中練習投籃，或者接受掩護後的投籃，此組不要求過高的命中率，只要找到感覺即可。
完成以上四階段後，你的投籃會變得很準，如果想練習三分，可以在兩個零度角，兩個四十五度角，以及正面進行三分球的練習。
注意在練習中，要注意中指的感覺，要把球投出去的時候，球是向後旋轉的，不要把弧線挑的過高，否則就需要很強的力量才能在遠距離進行投籃。
說了好多，希望對你有幫助，記住我，我叫艾冰，希望你籃球打得更好！
9樓：菜蛇
如果是使不上勁。
那就是上肢力量不夠。
我剛開始也這樣。
多練練上肢。
我當時就是做俯臥撐。
乙個假期之後什麼問題都解決了。
10樓：網友
掌握整個過程得節奏！當然又足夠得手臂力量作保證。
中距離跳投的技巧
11樓：匿名使用者
心態很重要吧 我覺得的。
如何練好中距離跳投
12樓：匿名使用者
糾正幾點投球的要領。 1.發力點一定是在小腿。 2.手臂根本不發力。 3.球離手的部位是5指。 4.眼睛不要跟著球，要盯著籃筐(就是想要球落下的位子)
往往是被多數人忽略的問題， 其實這是很重要的， 如果不看筐，光靠手感投籃，進了都是運氣。
如果想要投球準，必須先有良好的球感，對球很熟悉， 所以建議多做球感練習。 接著按照我列出的要領去試試，時間長了，慢慢就有感覺了。 像nba裡那些射手，做急停跳投的時候，幾乎沒時間去看籃筐，純粹是感覺！
但在急停的時候，球一般已經握在了手最有感覺的位子了，以此可見球感的重要性了吧。訓練方法：加強腰腹，肩背和腿部的力量鍛鍊，才能帶動你的全身，穩定從容的出手。
投籃是全身一氣呵成的動作，起跳的節奏和平衡也很重要，持球上舉的高度要舒適，你的動作標準，那就要把主要的精力集中在起跳上，起跳要有力，尤其是中遠距離的投籃，要比平常屈膝的幅度大些，以獲得更大的慣性來帶動投籃，一系列動作一定要連貫有節奏，用心去體會，找不同的點來反覆練習，先在自己能力能夠達到的距離練，慢慢的越來越遠，只要你掌握了投籃一系列動作的平衡和節奏，形成了正確的動力定型，相信你的投籃會變得越來越輕鬆的。加油練吧！
13樓：匿名使用者
不知我的方法能不在lz身上起作用。
我通常從最近的距離射籃。近距離進球容易。射多了就找到進球的感覺，和手感。
之後遠些射，命中率應該有所不同的。
這純屬在下建議，不妨試試~
14樓：匿名使用者
多投多練，掌握正確姿勢。
15樓：匿名使用者
簡單、、、很簡單、、、瞄準、射擊。
籃球近距離跳投有什麼技巧和方式？
16樓：匿名使用者
進距離不好練跳投，勾手頭最好，要是非要練的話，也很簡單，一，不要後仰，二，能跳多高盡力跳，..一時半會兒說不清楚。反正我比正規賽時不會進跳投，
17樓：匿名使用者
籃下靠的是腳步，投籃技巧。大多數是勾手。中距離靠的是手感，後仰，後撤步，急停。遠距離：就是手感。
如何快速提高中遠距離跳投的命中率
18樓：網友
方法：1、手型的固定，出手時手型很重要，往往看乙個人投籃是否命中，在他出手的一剎那看他的手型就可以了。練手型方法其實很多，多拿球在頭頂上方比劃，沒有球的時候雙手呈抱球狀，兩手呈90度，然後勤加練習。
這樣當我們投籃時命中率提高一成。
2、多練習罰球，罰球雖然只有一分，但是往往在籃球比賽中扮演很重要的角色。多站在罰球線前投籃，掌握好力度。罰球還有乙個重要的作用那就是練習穩定性，這在投籃時也很重要。
3、也要練習一些定點的投籃，這個和罰球差不多隻是地點並沒有固定。在場地的任何乙個位置都是可能投籃的地方，所以自己就要多多練習了。很多的籃球明星都有自己的「甜區」，意思是屬於自己的獨特位置，在這兒命中率要高一些。
4、還要練習行進間的投籃，這就包括了跳投，拋投等等。在運動中投籃顯得很重要，因為這裡包括了太多的不確定因素，例如跳躍的高低，力量的大小，有無封蓋等等。這最主要的還是要在實踐中才可以提高。
自己可以運球多跑動然後起跳投籃多加練習。
5、培養自己的手感，我們在看那些籃球明星投出5佳球，10佳球時往往覺得不可思議。這裡除了他們籃球技術高之外，也有運氣的因素而運氣其實就是手感的意思。乙個人投籃投出手感，往往不用看籃筐就可以命中，這就是一種籃球的獨特魅力。
當然這也是建立在刻苦練習的基礎上的。
6、除了上面的幾點外一些客觀因素也是我們要注意的，籃球是一項運動，它就代表了力量和速度。投籃要想命中率高，自己的身體素質也必須過硬。尤其是上肢的力量，自己在平時就應該加強上肢的鍛鍊，多舉槓鈴做俯臥撐等等來鍛鍊自己的肌肉，這樣在真正的比賽中才不至於體力耗盡了。
如何提高投籃命中率。
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