初一如何不給自己壓力？↓
1樓：心安是福
1、悅納自我法。
要全面認識自己的心理特點，瞭解長處和短處，並對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。努力讓學生悅納自我，以積極的狀態面對學習與生活。
2、主動交往法。
主動與父母交往，與同學交往，與他人交往，積極把自己融入群體，在生活中學會處理人際衝突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位知心好友，無疑對心理健康是有益的。
3、挫折歷練法。
應有意識的去經歷風雨、見世面，主動向自我挑戰，有意給自已出些難題(如內向的人應多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加美術班的學習等),在設法解決問題的過程中，積累經驗，增強心理承受能力，維護心理健康。
4、理智控制法。
善於用理智控制強烈的感情，不要衝動，一方面要多方面、多角度地思考問題，不鑽牛角尖；另一方面要進行心理換位，想想：「假如我是對方會怎麼辦？」在思考的過程中令自己冷靜下來，並按理智的判斷去採取行動，避免一時衝動後又產生後悔、自責等消極情緒。
5、注意轉移法。
即通過注意力的轉移，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。
6、合理宣洩法。
情緒是需要發洩的，否則「情鬱於中」,很容易引發心理問題。所以當人有了不愉快的情緒時，不要積壓在心裡，而應通過合理、恰當的方式發洩出來。如向朋友、老師、家長或日記本傾訴得以安慰與指導；在無人處大喊大叫，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關在房間裡聽震天的搖滾樂；參加劇烈的體育運動令自己疲憊不堪等。
7、自我昇華法。
每個人都有自己的長處，也都會遇到失意、挫折，在這種情況下，宜採用自我激勵法，調節自己的情緒，引導到對別人、對自己、對社會都有利的方向上去。
8、幽默法。
平常不妨多開開玩笑，說說俏皮話，多看漫畫、小品，培養自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進與他人的友誼，可謂一舉兩得。
9、活動充實法。
多參**體活動，如學校組織的文娛、體育，假期裡的社會實踐活動，學科興趣小組和各種學生社團等，在活動中培養能力，增進與他人的瞭解，體驗合作與成功的喜悅。
10、自我安慰法。
在實現目標的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安，降低心理的不平衡，可以尋找理由或藉口進行心理調適。但是自我安慰法不可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用。
2樓：網友
每個人都有這樣的苦惱，首先應該放鬆心態，反思一下自己是哪些地方不足，彌補不足的地方。其次就是問下那些你認為學習好的同學，他們是怎麼學習的，因為學習好的同學往往都是有自己的學習方法的，他們一般比其他同學會思考總結。什麼樣的題型是怎麼個解題方法，遇到這類題，就會統一解答，我建議你向學習好的同學學習一下他們的方法！
3樓：蘭智
初一的內容基礎簡單，很容易學，所以初一更要注重學習方法，找到乙個適合自己的學習方法，學起來又輕鬆又快樂，保持乙個積極的心態，就不會有太大壓力了。
4樓：豐焮
多讀書，多看作文類的書之後，多聽老師講課，有時下課可以多去活動活動，不要一天坐在教室裡，多和同學們玩耍增加自己的外向性。
5樓：郝荏
我覺得不管在哪個階段都會在不同的階段有不同的壓力的？如果你覺得自己有壓力的話，那麼你可以多去運動，這樣可以很有效的去減緩壓力，然後運動完之後再把心思放到學習上了，其他的事情就不要管那麼多了。
如何緩解初一學生的壓力？
6樓：楠楠學姐
1、走出學校，走出房間。
現在孩子們幾乎都是坦卜「學校——家」兩點一線的生活，未免顯得枯燥，再加上繁重的課業、補習，他們承受著這個年紀無法承受的壓力，真的需要好好放鬆。
家長們可以多帶孩子出去轉一轉，讓孩子轉移轉移注意力，讓孩子心情放鬆一下，這樣也能緩解壓力。比如，週末可以帶孩子到海邊走一走，吹吹海風、玩玩沙子，不僅可以排解壓力，還可以增進親子關係。
2、合理膳食，補充營養。
孩子正是長身體的時候，身體正在發育，再加上課業壓力傷身費神，更需要有充分的營養攝入，家長們可以給孩子以周為單位，制定一週的膳食表，調理好飲食搭配，多吃一些有營養的食物，補充好體力，這樣在一定程度上也能緩解壓力。
3、抽出時間，多些陪伴。
現在父母都忙，每天起早貪黑、賺錢養家，和孩子在一起的時間本就不多，再加上孩子上學之後，白天基本在學校，晚上又得寫作業，和家長的親子時間真的挺少的，因此，希望家長們能多抽出點時間，多陪陪孩子，聽一聽孩子的想法。
4、規律作息，多做運動。
規律的生活作息有助於培養孩子良好的學習習慣，如果孩子每天的學習步驟是固定的，形成習慣，就可以拒絕90%的不良壓力。平常也可以帶孩子多運動，生命在於運銷信拿動，運動可以使人精力充沛，充滿活虧搭力。
我是乙個初一新生，感覺壓力好大，有什麼方法可以讓壓力減少
7樓：丶咖啡貓丶
挑你自己喜歡做的事兒。比如說運動啊，上網啊，玩遊戲啊，唱歌啊，出去玩兒什麼的。
8樓：灝忓皬餜悷闆
剛上初一可能對環境，新生都很陌生，才會產生這樣的壓力，等過段時間交了朋友，習慣了環境一切都會好的。
9樓：盼盼
我今年初三我初一的時候和你感覺是一模一樣的，但是後來慢慢的就沒有了可能是因為同學們對我的關懷所有我感覺這個班集體就像乙個家，慢慢的就沒有了，最主要的還是從心裡徹底的減少，望採納！
10樓：你fly1您你
初一有什麼壓力，我都初四了，一點壓力沒有，初一就得好好玩，課很簡單。
我初一的心理壓力太大了
11樓：愛是愛到不愛
親愛的朋友：
其實任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
中學生一般都有情緒的週期波動，平均1個月到1個半月一次，情緒從積極樂觀到消極厭煩，按人的性格不同，嚴重程度不同，我以前就這樣，在厭煩的時候我總是這樣勸自己：
現在是低谷，但是我只要堅持過去，下乙個階段我會更有狀態。
總體意思是不要因為一時的挫折而對信心和學習態度有所改變，要持之以恆，一點一點來。 建議你平常有空出去跑跑步，親近親近大自然，學著讓自己學會放鬆。學會放鬆是很重要的一步，你可以從學會深呼吸來放鬆自己，到學會用各種方法調節自己，這個過程是很漫長的，要一步步來，彆著急。
還有，你感覺壓力大的時候，看看身邊的同學，大家和你承受的壓力其實是一樣的，也許一開始你會步理解和贊同這個說法，但時間會慢慢讓你接受。 所以，不必太擔心自己了，把問題都交給時間吧，它會幫你處理好的。
我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
祝你早日成功···
12樓：網友
壓力是自己給的， 只要努力盡力，就對得起自己，對得起任何人，沒有什麼放不下的。
13樓：網友
放鬆心態 我當時也是很緊張 越緊張就覺得學習越吃力 你有時候也可能有這種感覺 有時候你在做題的時候 把所有的經理都放在這道題上 反而做出來的可能不大 就跟鑽牛角尖似的 越鑽就越是覺得沒頭緒 這時候 你就控制自己讓自己出來 遠遠的看著題 不要一心想要弄懂某個地方 從整體上把握它 這樣就好多了。
祝你能夠擺脫困境 也祝你能考上好的大學。
14樓：網友
我也是剛上初一的時候跟你一樣 後來慢慢就習慣了 大概 乙個月後。
初一孩子壓力大怎麼開導
15樓：懂視生活
1、家長需要去做正確地引導，讓孩子正確地去面對這種壓力。一方面是因為自身的學習狀態不好，學習效率不高所致；另一方面也來自學習任務，同學之間的競爭。別人如何去學習，如何去面對競爭和壓力，我們管不著，那麼只能想辦法做好自己該做的事情。
2、多去鼓勵，薯老盡最大可能去給孩子學習和生活提供幫助。放假了，多帶孩子出去走走，看看外面的世界，多跟孩子去聊聊未來，讓孩子知道不是他乙個人在學習上有壓力，所有的初中生都是這樣走過來的，讓孩子認識到，自己今天所有的努力都是為了美好的未來。
3、幫助孩子適應現在學習的節奏。孩子從小學到初中孩子必須有乙個適應的過程和學習上的變化。這是我們作為家長本身就要幫助孩子的。
那麼初一到初二又是乙個學習的過渡，加上了物理。只要孩子能跟上學習的進度，能把知識掌握了就好。
4、多方瞭解，真心關愛孩子。減輕孩子壓力，還要找孩子班主任和老師瞭解孩子學習癥結所在，然後對症下藥。孩子壓力大有來自學習方面的，也可能有來自老師和家長的。
教會孩子恰當的學習方法；利用郊遊、做遊戲等機會，讓他明白知識的重要性；與孩子一起尋找他的發光判氏點，讓他看到學習的樂趣，燃起學習的渴望。
5、多多鼓勵，教會孩子做人的道理。初一學生雖情緒波動大，但也特別好強；雖喜形不願於色，但願意聽到表揚，要多多鼓勵，慢慢引導。耐心教會孩子正確對待學習與生活中的成功與失敗，讓孩子學會與同學老師的交流交往，掘手散懂得有付出才有回報，懂得努力的價值，明白失敗是成功之母的道理。
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