1樓：網友
你的症狀跟我上高中的時候簡直一模一樣o(∩_o~
我當時也是不斷想調整自己的心態，但是總覺得壓力大，很難調整，我現在上大學還多少有些這種問題呢。我爸是教師，所以當時常常跟他交流，討論解決辦法。當然，如果家裡沒有親戚當老師也不是問題，你可以找班主任或者關係比較好的老師聊一下，你可能找說害怕，不好意思之類的藉口來安撫自己而不去找老師，但其實找老師交流很容易，只是自己在踏出第一步時有牴觸心理罷了，只要踏出這一步，你會發現跟老師交流很容易，而且交流頻率也可以越來越多，把老師真正當成知心朋友。
再不敢就寫信給老師，自己不敢給他，就託同學給，絕對沒問題。
我記得高一聽數學課和物理課是特別痛苦，因為其他人總是反應很快，而我一點都沒懂，我當時記得都想哭呢，但是這沒關係，我買了輔導書看（這是小時候就有的習慣），你可能覺得買了是一種浪費，因為書上的題你可能根本就做不完，但上面補充的一些解題技巧很管用。還有就是課前預習，上課之前一定要預習尤其是理科的知識，你預習完了再聽老師講會更容易聽懂，而且還會有一種自豪感，至少我是這樣覺得的。
自習課左顧右盼就是典型的浮躁，你沒有真正沉入到做題中去。不要管別人怎麼做，你可以換個角度去看問題，說不定你同學不是做得快，而是前面有問題不會做而空過去了。
總之，真正的問題實際上就是你缺乏自信心，你所說的現象都是缺乏自信的表現，這個不是一天兩天就能培養出來的，建議你假期參加一些競賽活動或者演講之類，多鼓起勇氣，不要妄自菲薄，加油！！！姐姐支援你哈！！
當然，以上只是我個人的看法，自信哈親！
2樓：瑾小乖
適當的讓自己多出去走走，放鬆心態，多聽聽歌，不要勉強自己。
3樓：網友
遊游泳吧，會放鬆很多的。
4樓：網友
偶爾玩玩遊戲 開心下 之後就好好聽課 這些問題就簡單了。
面對學習感到壓力大，該如何自我調節？
5樓：慢慢觀社會
要考慮我們學習到底是為了什麼，有什麼理想，確定目標。在心情很煩躁，壓力比較大的時候，多深呼吸幾次。
6樓：趕考路
允爾教育高考志願規劃師—張天。
7樓：繁華老師
如果感覺到壓力非常大的話，我們可以去享受一下生活，去一些靜**，或者是踢下足球，這樣來緩解一下自己的壓力。
8樓：三四么洞洞么
如果學習壓力大的時候，我們應該要調節自己的心理，適當的放鬆一下，在特別累的時候可以去唱一會兒歌，也可以去看一些電影來緩解。
9樓：e時光再燃
可以選擇和同學進行交流，把自己的壓力表達出來，這樣就可以緩解自己的壓力。
怎樣才能讓成績提高，減輕學習上的壓力？
10樓：網友
你的壓力是來自於哪方面呢？你的交際怎麼樣？儘量讓自己放鬆，讀不下去的時候可以散散步，聽聽歌，最重要是做自己喜歡的事，處理好心情後再專心讀書，千萬不要強迫自己一天到晚栽在書堆裡哦！
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你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...
如何使自己在學習上的精力更集中，怎麼樣才能讓自己更好地集中精力學習！
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乙個比較近的目標，使這個人有了勇氣去完成，一步乙個台階，慢慢來不要慌 另乙個實際的目標，有乙個強大的動力，再加上絕對的自控力，那就沒問題了 怎麼讓乙個很懶惰的人勤奮起來？一 認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 ...