1樓：花耳植物生活
對於那些在戶外工作的人群來說，掙的錢真的是，血汗錢，都是自己大汗淋漓的工作，掙得的收入。那麼對於戶外工作者來說，要想預防中暑，那麼防曬措施，一定要做到位，並且所穿的衣服，一定要純棉，透氣，吸汗。出門的時間，也一定要挑選一些，光照不是特別強的時候。
溫度比較高的情況下，光照也會特別強，那麼出門，要想避免中暑，就要帶好遮陽帽，遮陽鏡，遮陽傘。適當的塗抹，防曬霜，這樣就能夠有效的避免，紫外線對**的傷害，也能夠避免強光的直射。穿衣選擇上，儘量選擇純棉，透氣性的衣服。
因為這樣就能夠讓身體的溫度，隨著汗液蒸發。並且不能直接穿短袖，可以穿防曬衫，或者冰絲袖，披肩等。<>
這樣也能夠保護，**免受傷害。夏天，12:00~2:
00之間，是溫度比較高的時候。所以外出一定要避免，這個時間段，儘量挑選陰涼的時間段出行。並且工作的時候，一定要隨身攜帶中暑的藥物，這樣也能夠避免，意外情況的發生。
在工作的時候，一定要大量飲水，因為在夏季，即使坐著不動，就會大量排汗。<>
如果排汗過多，不及時補水的話，很容易讓身體出現脫水的情況，也會引發中暑的現象。那麼多喝水，不僅能夠補充，身體所需要的水分，而且還能促進排便，對身體健康，也是非常有好處的。可以用餐盒提前帶一些綠豆湯，這樣等閒暇的時候，適量的喝一些，也能夠有效的防止中暑。
如果穿了釦子比較多的衣服，那麼貼近胸前的兩個扣，不用扣，儘量的讓其，通風透氣。這樣也能夠達到，散熱的效果。
2樓：侃侃談事
戶外工作者可以喝一些淡鹽水，菊花茶，酸梅湯，綠豆等來預防中暑。
3樓：黎昕科普知識小屋
可以隨身攜帶電風扇。在感覺到自己累的時候就歇一會兒。不要穿太多的衣服。可以帶藿香正氣水。
4樓：小吧吧吧多喝水
作為戶外的工作者的話，那麼我覺得想要預防中暑的話，我們的身上一定要備藿香正氣，這樣的話也是避免中暑的發生。
天氣炎熱，總在戶外工作的人應該怎樣預防中暑？
5樓：榎波僂蔡
在炎熱的天氣裡，白天在戶外工作。晚上要有足夠的睡眠，使大腦和其他系統得到休息，並在白天保持精力充沛，防止中暑。如果不耽誤工作，儘量不要在晚上10點到16點之間在戶外工作，這個時間段發生中暑的可能性要大10倍。
每天的工作時間不要超過8小時。 穿著寬鬆的、棉質的、吸汗的、淺色的衣服在外面工作。寬鬆的衣服有助於散熱。
淺色的衣服可以減少熱量的吸收。
<>外出工作時要多喝水。可以及時補充身體的水分。或喝加了一撮鹽的水，補充體內的鈣和其他物質。
或喝略帶苦味的冷茶。具有解熱、解毒、祛火的功能。但不要過量。
多吃新鮮水果和蔬菜，適當補充蛋白質。
自己準備夏天工作時，有的人往往認為儘量少穿衣服，讓一點風直接吹到身上，讓自己涼快點。其實這樣做是不對的，我們應該知道，在高溫暴露的情況下，暴露在外面的**根本不會降溫，反而會因為陽光照射造成體內水分的流失，使人更加不舒服。當水分流失過快時，人很容易中暑。
因此，如果我們必須在高溫下進行戶外工作，可以穿一些透氣性好但能遮蓋身體的衣服，以免陽光直接照射到身體上。適當準備一些喝的東西飲料不是冰水之類的東西。當我們下班回家需要休息的時候，喝一些冰水是無所謂的，但是在工作的時候就不能讓我們口渴了。
我們應該準備一些涼開水，或者綠豆湯，這些都是解暑的好飲料，尤其是綠豆湯，在野外和工地上待命最多。再就是身上要有正氣水，這對解熱有好處。意見建議：
建議中暑後可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對於重症中暑病人立即去醫院。
6樓：瑟瑟十七公主
可以喝一點解暑的飲料，防止拉肚子。戴一頂太陽帽，防止臉部被曬傷。穿一件防曬服，最好是淺色的。
7樓：從心出發
避開陽光最強烈的時候工作，每工作1-2小時就要到陰涼處休息一下，及時的補充水分，在感到不適時要喝一些去暑的藥物。
8樓：竭銘
注意及時補充能量和水分，注意防曬，準備好藥物以備不時之需。
高溫天氣下，室外工作者如何避免中暑？
9樓：獨難
最近，連日以來的高溫天氣，讓很多人深感受不住，但是，因為自己工作而不得不在室外的工作者更加辛苦，他們因為要在室外工作，他們很容易中暑。在室外工作的人員更加需要注意，避免中暑。
首先，儘可能將在室外工作的時間安排在清晨或者是傍晚，錯開中午最高溫的時候；儘可能注意減少一次性在外工作的時間，可以的話，安排好換班、調崗，儘可能不要讓室外工作者在外工作太長的時間，避免中暑，避免持續在室外工作，以減少中暑的可能。長時間在高溫的室外工作，是很容易就中暑的，需要多加註意。
其次，用人單位做好防護工作。在室外工作的人員非常不容易，要保障好他們的防護工具，室外工作人員們所穿的工作服需要可以有一定的防曬效果，且要做到通風、透氣；還比如說用人單位要提供防曬遮陽工具、防護霜、溫水、涼茶、藿香正氣水、綠豆湯或者是西瓜等等，提供這些解暑的飲品給到室外工作人員。
最後，用人單位應該要提供必要的休息時間、休息空間給到室外工作人員，他們可以在室外工作之間休息。做好高溫補貼，做好高溫保障，保護室外工作人員的合法勞動權益。
特別是在最近，室外工作者一定要避免中暑，尤其最近報道的多例熱射病，讓我們更加關注戶外工作者。戶外工作人員需要自己也多加註意，保護好自己，在這樣的高溫天氣，要避免中暑。可以做到勞逸結合，平時注意鍛鍊身體， 提高身體素質，自己的身體強壯了，可以有助於自己避免中暑。
10樓：小周關注時事動態
如今正值炎熱的夏天，今年的高溫天氣到來的尤其的早，很多城市的地表溫度都高達40°左右，如果正午的時候走在太陽下時間長了肯定會中暑，可是有些人因為工作原因不得不在高溫天氣下還在室外工作，那麼這些室外工作者想要避免中暑的話需要做到以下3點，第一攜帶大量的水用來補充身體所需的水分；第二不要在最熱的時候乾重活，縮短在太陽底下工作的時間；第三在室外工作的時候做好防暑的準備，比如說帶好防曬傘、遮陽帽等物品，能夠降低中暑的幾率。
一、高溫天氣下，室外工作者想要避免中暑，首先應該提起準備好大量的水，必要時可以準備一些淡鹽水。
大家都知道水是人體必須得物質，尤其是當乙個人處於高溫的天氣下更容易導致水分的過度流失，所以室外工作者想要避免自己中暑就要多準備一些水，有條件的時候準備一些綠豆水或者是淡鹽水，這些都是高溫工作後最好的補給方式。
二、其次是縮短在外工作的時間，溫度最高的時候最好不要乾重活。
其次認為雖然不得不在室外工作，可是高溫天氣下也要儘可能的縮短在外工作的時間，錯開一天中最熱的時候工作或者是乾重活，因為高溫下乾重活更容易加劇人中暑的風險，所以這點要注意。
三、最後是在室外的時候穿透氣的衣服，戴好遮陽帽等工具，降低中暑的幾率。
最後想要避免中暑的方式就是運用一些工具，比如打一把遮陽傘、戴好遮陽帽，也可以在脖子上掛乙個小風扇，衣服穿比較透氣的有利於身體散熱，這些方式都可以保護身體減少高溫的影響，從而避免自己中暑。
11樓：網友
要注意降溫，穿著的衣物儘量單薄透氣，可以選擇淺色的衣服，同時要戴一些墨鏡、遮陽帽能夠起到良好的降溫作用；輪換作業，縮短作業時間； 加強個人防護，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料。適當找陰涼處避暑，在中午太陽最強烈的時刻不工作，避開高溫。
12樓：半窗清夢
首先，衣服儘量穿較薄透氣，顏色淺的，這樣可以保證熱量能及時從體內排出；其次，多喝水，防止體內脫水，還可攜帶鹽水，綠豆湯，藿香正氣水等預防中暑；最後可以在工作一段時間後去陰涼地方休息。
高溫天氣下，室外工作人員該如何避免中暑？
13樓：花耳植物生活
高溫天氣下，室外工作的人很多，都是為了生活。掙錢的同時，也要照顧好自己的身體，要學會一些方式方法，來避免自己中暑。首先一定要穿舒適，透氣，輕薄的衣服。
要做好防曬工作，還要隨身攜帶防中暑的藥物，要隨時隨地的補充水分。工作的時候，也要勞逸結合，不能一直幹活，要幹一會兒，休息一會兒。在室外工作的人員，一定要午休。
如果在工作的時候，自己的出汗量比較大，那麼這個時候，就可以大量的喝水，也可以提前在家中準備好酸梅湯，綠豆湯，菊花茶等等。可以帶一些切好的西瓜，或者是蘋果，這樣都能夠補充水分，還能夠充飢。不能夠太過賣命的工作，如果明顯感覺到體力不支的時候，那麼就要及時的坐下休息一會兒，緩解疲憊感。
室外工作，那麼就一定要帶防曬帽，或者是防曬袖，遮陽鏡。出門之前，可以選擇用防曬霜，將露出的**塗抹均勻，這樣就能夠防止，**曬傷。但不能夠選擇，過於緊身的衣服，寬鬆透氣的衣服，是最佳的，也可以購買純棉材質的衣服，這樣比較容易吸汗，不能穿無袖襯衫。
經濟條件允許的話，可以給自己購買一件防曬衣。<>
那也能夠避免，陽光直接曬到自己的身體。一般情況下，中午12:00~14:
00是最熱的時候，所以要避免這個時間段上班，可以提前去。並且要準備充足，防暑的藥品，這樣也能夠在中暑的時候應急。工作的時候，千萬不能夠等到，口乾舌燥的時候再喝水，一定要每工作一會兒，就要不停的喝水。
這樣能夠避免身體的鈉鹽，流失過多，也能夠防止身體脫水。
14樓：葬身北海道
1. 喝水。 大量出汗後，及時補充水分。
出門一定要帶足水，尤其是徒步、爬山，或者去缺水的地方。如果條件允許，還可以帶一些解渴的食物，比如水果。 2.
冷卻。 出門前要做好防曬準備。 最好準備一把太陽傘、太陽帽，以及透氣性好的淺色衣服。
外出時如有中暑跡象，應立即採取措施，找陰涼通風處，解開衣領，降低體溫。
15樓：晴天在哈佛
在高溫天氣來臨之際，我們到室外去要準備好足夠的水，還要防曬，不要持續性的在高溫下工作，適當的進行休息。
16樓：時間帶給我們的快樂
在這樣的高溫天氣下，室外工作人員應當做好防護措施，多喝一些白開水，然後穿上防曬服帶上遮陽帽，這樣可以在工作中以免中暑。
近日高溫天氣持續，室外工作者與農民工，有哪些簡單易行的防中暑方法？
17樓：花花的情感日記
自從入夏以來，全國各地都出現了持續性的高溫天氣，很多地方的溫度都突破了歷史同期值，達到了40℃以上，行走在外面就像烤箱一般炎熱難耐。炎熱的夏天不僅嚴重阻礙了人們的日常出行，稍有不慎，還可能會出現中暑或者是熱射病的情況，對人們的身體健康造成很大的傷害。尤其是一些室外的工作者與農民工，在夏季一定要做好肆手防曬防暑的措施，保障自己的身體健康。
想要更好的預防中暑，首先就要多喝水，要知道，水是生命之源，不管是人還是動植物，離開水都是無法生存的。在炎熱的夏季裡，行走在外，最好隨身攜帶乙個水杯，千萬不要等到口渴了再喝水，因為一旦感到口渴也就意味著人體處於缺水沒雹鎮的狀態。每天的喝水量最好不要少於2000毫公升，對於長期在戶外工作者，更應該加大喝水量。
其次就要保證充足的睡眠，只有休息好了，大腦和身體才能夠得到充分的休息和放鬆。並且在高溫天氣下，身體經常就會消耗非常大的體力，很容易就會感到疲勞，因此，一定要保證良好的睡眠狀態，千萬不要熬夜，對預防中暑也是有一定效果的。另外，在外出的時候可以隨身攜帶一些防暑降溫的藥物，比如藿香正氣水、清涼油等，在感到頭暈的時候抹一下就能夠有效的防止中暑。
最後，在日常生活進行戶外活動的時候，一定要做好防曬的措施，儘量不要在高溫時段外出，比如上午10點到下午3點，這個枯粗時間段的太陽光是最為強烈的，如果沒有做好防曬措施的話，很容易就會對**造成傷害。所以在外出的時候，可以打遮陽傘、戴遮陽帽或者是塗防曬霜等，都可以有效的預防中暑。
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