1樓：閆心靜
如果很嚴重就口服藥用維c，如果不嚴重就多吃水果。
如果有時間你就寫上你們是怎麼發現卻維c的，是有了症狀做了檢查還是自己感覺的？
建議去醫院做全面的微量元素含量檢查～
微量元素缺失不會只缺失一種，明確缺失種類，判斷缺失原因，針對醫補～祝早日**～幸福安康～
2樓：網友
最好食療 也可適當服用一些維他命c 但要注意服用的注意事項給出一些含較多維生素c的食物吧。
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)櫻桃 50 12粒 500
番石榴 80 1個 216
紅椒 80 1/3個 136
黃椒 80 1/3個 120
柿子 150 1個 105
青花菜 6 1/4株 96
士多啤梨 100 6粒 80
橘子 130 1個 78
芥藍菜花 60 1/3株 72
獼猴桃 100 1個 68
3樓：這節物理
那你就給她補充點 蛋白質啊！
缺乏維生素c會怎樣
4樓：逯玉花寸妍
維生素c缺乏會導致壞血病。早期症狀是：性情暴躁，**蒼白，消化不良，抵抗力減弱等。晚期則骨骼與毛細血管受損明顯，在骨骼方面，主要是骨膜下出血，以致四肢腫痛。毛細血管變得脆弱易出血，最明顯的是牙齦出血，皮下、粘膜內甚至關節內都可出血，身體呈現貧血狀態。維生素c缺乏症患者在內服或注射維生素c製劑的同時，應當大量吃富含維生素c的食品如橘子、西紅柿、菜湯等，往往能恢復得較好。
如何解決維生素c缺乏症？
5樓：茄子生活好物
維生素c是重要的抗氧化劑維生素，是免疫系統的一部分。但幸運的是，它很容易修復。
開始像地中海飲食一樣飲食均衡。如果您吃很多蔬菜，生菜和菠菜，並向其中新增漿果和水果，就不可能變得缺乏維生素c。
每天早晨，我還含1000毫克咀嚼型維生素c，含早餐。這是您的身體攝取足夠維生素c的另一種保險。
但不要單獨考慮維生素c。您的免疫系統需要以下14種補充劑才能充分發揮作用：維生素a，維生素b6和b12，葉酸，維生素c，d，e；礦物質有鐵，銅，硒，鎂和鋅。
此外，您需要益生菌和omega-3脂肪酸。
早餐吃菠菜蛋清煎蛋卷。這涵蓋了我所需的鐵和維生素a（菠菜中含有大量的類胡蘿蔔素，人體可從中製造維生素a）。但是菠菜中也含有維生素c。
在上述維生素d中，最重要的是增強免疫系統。但是，當然，維生素c與鎂和硒一起也是重要的關鍵因素。
維生素c的主要**包括橙子，西紅柿，檸檬，amla，葡萄，蘋果，番石榴，香蕉，菠蘿，土豆，石榴，漿果，豌豆等。
關鍵是要擺脫精製糖和垃圾食品。均衡飲食並服用補充劑。這樣就沒有差距，您的免疫系統將很強大。
這種維生素會因暴露於空氣和熱衷而受損，因此，購買預先切好的水果和蔬菜並烹飪它們將無濟於事。生吃漿果，柑橘，菠蘿和西紅柿是維生素c的良好**。飲食均衡，保持水分充足。
如果維生素c攝入過多，可能會引起腹瀉。如果您不夠用，則會遇到其他問題。它在自然界中高度發現，並容易在體內吸收。
我高度懷疑，對於乙個健康的人，通常需要人工補充。但是，如果有人生病或患病，則可以服用維生素c補充劑。
6樓：一名拜小生
積極補充維生素c對症**。
首先口服補充維生素c，如不能口服或者胃腸吸收不良，可進行肌肉或者靜脈注射。對貧血者，補給鐵劑，有嚴重貧血者可以輸血。
維生素c缺乏症的**週期一般為乙個月，當然也視患者具體情況而定。
7樓：愛情來了擋不住
多吃一些蔬菜，比如說胡蘿蔔，芹菜，菠菜，娃娃，菜，圓白菜等，因為這些食物中含有豐富的，維生素和人體所需要的各種營養物質可以有效的解決維生素缺乏。
8樓：e時光再燃
就是要補充維生素c，這樣才會讓自己的身體變得比較健康，而且也不會出現這種缺乏感。
9樓：有寄望
需要多服用維生素c藥片，然後飲食方面也可以吃一些補充維生素c的食物。如豆角，苦瓜，白菜和土豆。可以多吃點水果，平時不要酗酒。
10樓：春季的風啊
可以多吃一些蔬菜和水果，其次可以多進行鍛鍊或者是吃一些維生素片，這樣可以補充我們身體裡的維生素c。
11樓：王志剛剛剛
平時多吃一些蔬菜和一些水果，多吃一些豆製品，也可以多吃雞蛋，每天不要睡得太晚，可以堅持運動，這樣可以讓我們的身體補充一定的營養。
女人缺乏維生素c會怎樣
12樓：紫晴聊養生
女模耐櫻性缺乏維生素旦叢會怎麼樣？畝賣。
缺維生素c怎麼辦?
13樓：風尋雨落
維生素c(抗壞血酸)
功能：對抗遊離基、有助防癌；降低膽固醇，加強身體免疫力，防止壞血病。遲枯。
缺乏症：牙齦出血，牙齒脫落；毛細血管脆弱，傷口癒合緩慢，皮下出血等。
柑橘類是典型的含維生素c比較多的食物，但是實際上櫻桃、士多啤梨這一類的食物的維生素c含量遠遠乎絕高於柑橘類。
另外改變飲食習慣，蔬菜在炒之前不要泡太歲旦姿久，不要長時間用太大火，很多食物都可以生吃的。
如果很嚴重就口服藥用維c，
14樓：藏起眼淚
吃維生素c片，多吃柑橘類和辣椒。
聽說維生素C能美白，我買了力度伸維生素C泡騰片，但是吃多了不好，那我吃一段時間停一段可以嗎
藥補不如食補。是藥三分毒。多吃些富含vc的水果和蔬菜就好了，吃藥補的多了也不會都吸收。水果 山楂 鮮棗 檸檬 橘子 橙子 獼猴桃 士多啤梨 枇杷含維生素c豐富。蔬菜 西紅柿 辣椒 雪裡蕻 白菜 苦瓜 菜花等含維生素c豐富。獼猴桃和辣椒中含量最豐富。最好是食補 吃檸檬 力度伸維c泡騰片有何作用？有嗎？...
吃了太多維生素C，怎麼辦？現在好害怕，怎麼辦啊？
一般來說說是沒有關係的，樓上說大量喝水就能排出體外。除非你實在吃得太多了，一般有以下幾個情況，1 長期服用每日 2 3 g 可引起停藥後壞血病。2 長期服用大量維生素 c 偶可引起尿酸鹽 半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。3 大量服用 每日用量 1 g 以上 可引起腹瀉 紅而亮 頭痛 尿頻 每日用量 600 ...
為什麼我的頭髮髮質不好？是缺乏什麼維生素嗎
要想頭髮烏黑，你可以在飲食中增加一些含鐵 鋅 鈣多的食物，如牛奶及奶製品 豆類 蔬菜 蝦皮 含鈣量都較高。肝臟 肉類 魚類 油菜 莧菜 菠菜 韭菜等含鐵較多。另外，應用鐵製餐具有補鐵作用。因為我現在也在遭受這個痛苦，我理解你現在的感受，我提供給你口腔潰瘍 簡方 雞蛋 雞蛋打入碗內拌成糊狀，綠豆適量放...