1樓：迪
轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。
順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次，這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。中醫講肝開竅於目，腎注精於目，所以對許多眼疾中醫都從肝腎來調治；中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸等等，無不遵循這種**原則。<>
2樓：有知居
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
3樓：請吃檸檬茶
我自己因為面對電腦工作也近視，就最近我買的凝眸銘視貼，自帶改善近視效果緩解眼疲勞，400℃已經下降85℃了，還要堅持堅持。
生活中有哪些引起視力下降的不良習慣呢？恢復視力的訓練方法有哪些？
4樓：婉狸生活說
在生活中經常會有一些引起視力下降的不良習慣，比如我們長時間玩電子產品，這樣就會造成用過度，會增加自己的眼部疲勞，就會使自己的眼睛視力下降，還有我們在寫作業的時候坐姿不端正，經常趴著寫作業，這樣也會對眼睛造成傷害，還有的人看電視喜歡坐離電視特別近的地方，長時間這樣，眼睛視力就會下降，這些原因就形成了我們近視，早早的就戴上了眼鏡，沒有眼睛自己看什麼都是模糊的。<>
所以需要引起我們的重視，我們要適度的用眼，保護好自己的眼睛，儘可能地不要戴上眼鏡。平時的時候我們要經常地眺望遠方，尤其是在自己學習一會之後，課下休息的時候就站在教室外面，四處看看，讓自己的眼睛休息片刻，還可以進行做眼保健操，給自己的眼部進行乙個按摩，讓眼睛適當的放鬆一下，一般在剛開始眼睛近視的時候，醫生會建議你每天用滴眼液，這樣可以緩解眼睛，所以我們需要聽醫生的話，每天給自己的眼睛滴滴眼液，這樣可以保護自己的眼睛，防止自己眼睛近視，也需要減少自己玩電子產品的時間，不要增加眼部工作，對於看不見的東西我們就不要再看了。<>
我們日常要合理用眼，保持自己的眼部清潔，日常工作或者學習的時候要坐姿端正，不要再強光下用眼，避免自己的眼部疲勞，每天按時做眼保健操，還可以使用按摩眼睛的儀器，站在戶外進行眼部放鬆，改善自己的視力，在飲食方面我們可以多吃一些含有維生素的，比如胡蘿蔔、玉公尺、菠菜、獼猴桃等等有助於緩解眼部的疲勞，增加眼睛的健康，保護視力，要重視。<>
5樓：黎昕科普知識小屋
比如平時喜歡在被窩裡玩遊戲。經常不開燈玩遊戲。長時間學習，寫作姿勢不正確，可以眺望遠方，看一些綠色的植物，眼保健操。不玩手機。
6樓：曉丹說民生
比如說不健康的寫字和讀書姿勢，經常關了燈之後玩手機，玩電子產品的時間比較長，長時間對著電腦螢幕或者電視螢幕；一定要經常做眼保健操，平時要多吃維生素a含量比較高的食物，千萬不要關燈之後玩手機。
7樓：星了
長時間的**電子產品，用眼疲勞，休息睡眠時間不夠，不及時給眼睛補充相應的營養成分，用自己的髒手去揉眼睛，不按時佩戴眼鏡。多**遠處的綠色植物，減少看電子產品的時間，多補充胡蘿蔔素。
8樓：啥地方
生活中引起視力下降的不良習慣，有經常看電視，看手機，看平板，過度用眼，疲勞用眼；恢復視力的訓練方法，有眼球轉動，眼部按摩，使用眼貼，閉眼放鬆。
為什麼大多數人不相信近視可以通過鍛鍊身體和放鬆眼部周圍肌肉來訓練得以**?
9樓：小山村情懷
醫學上，近視分為屈光性近視和軸性近視，前者與角膜或晶狀體屈光力的改變有關，後者由於眼軸長度延長所致，分為真性近視和「假性近視」。
真性近視則是不可逆的。不管什麼眼部鍛鍊，無論是眼部按摩，還是轉眼遠眺。都沒法讓過長的眼軸變短，讓折射出錯的角膜和晶狀體恢復正常。
但「假性近視」只是睫狀肌痙攣所致，並非屈光學上的近視。因此，應該稱為「調節性近視」。這是可逆的，也是可以預防**。
但如果沒有及時發現並解決「調節性近視」，同樣會演變成真正的近視。
警惕「近視**」的**，通過眼部鍛鍊讓近視自愈在現階段還是不可能實現的。無良商家無非是把假性近視當真性近視，或者故意混淆視力測試的一些概念。所以華廈眼科勸各位近視的朋友，要想**近視，一定要去正規醫院的眼科接受**。
能不能通過鍛鍊提高視力
10樓：操雪綠偉秋
據有關保健介紹，每天清晨做幾分鐘眼球快速旋轉運動，有效提高視力！
操練方法為：
第一步：先雙眼集中精神專注遠處一點(讓眼球全部精力盡力集中於一點中，直到所看物質越來越清晰為止);
接著蔽上你的眼睛，讓全身心平靜下來，想象自己的視力越來越強，可以看清眼前所有的一切(潛意識操練法)
第二步：然後開始做眼球旋轉運動：
先讓眼球左右來回快速運動(
方法：運動軌跡為。
越快越好！然後讓眼球上下垂直來回快速運動(方法：與上面的剛好相反。
越快越好！接下來讓眼球作。臥。
字形。來回快速運動(
方法：運動軌跡如帶著的眼鏡。
越快越好！最後讓眼球作。
環形。運動。
方法：運動軌跡為環形。
越快越好！第三步：
張開眼睛作眼球運動，方法與第二步一樣，只是眼睛是張開的。
堅持每天清晨做幾分鐘，相信你的視力會有所提高的！
現在迴歸你的問題：
打桌球是否能提高視力？
現在告訴你，打桌球只能有效保護你的視力！
如果你是近視的，請戴近視眼鏡吧！否則視力會越來越深的。
打桌球保護視力的原理：
在打桌球過程中，你的眼球會很自然的專注於運動中的桌球，這樣子，你的眼球就會做以上所說的清晨眼球運動，這樣子你的眼球就會越來越靈活，你的視力就會得到提高！
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