1樓：法綠知識小鋪
可以適度放鬆，不適宜過度放鬆，在家裡休息一下即可。保持一定的緊張感，考試時才能發揮的更好。
高考前可以不看書完全放鬆嗎？
2樓：甲乙丙丁
我個人認為不可以不看書完全放鬆！
高考是人生中的一條必經之路，每個人都應該為之奮鬥。
以我自己慘痛的教訓為例，我當年高考前一星期，覺得壓力太大，不想住在學校，就每天晚上由我父母接送回家睡覺，回家之後也是各種放鬆，美其名曰「緩解壓力」，但是最後高考的結果是從【穩985】的成績滑落到了【末流985或優質211】的成績。
首先，倒不是說高考前的那幾天可以看到多少知識，而是高考前學生的壓力是很大的，免不了忐忑，這時候如果你一直處於學習的狀態，能夠給自己乙個心理暗示，「我正在學，我很努力」，這種暗示可以讓你不會有自我羞愧感，也不會有「別人都在學，就我不學，會不會落後」的壓抑感和無助感
其次，世界之大，無奇不有，運氣來了擋也擋不住，萬一你考前真的看到了乙個知識點，考到了呢？在考場上發現自己抓住了乙個知識點，能夠給你帶來的優勢不僅是答對這道題本身，而且能讓你答題更加自信、從容不迫。
最後，高考前讓自己處於學習的狀態，能夠更加從容地適應高考那幾天的考試氛圍，試問，如果你停止學習了一段時間，再從不學習的狀態調整到學習的狀態，難道不需要乙個過程嗎？如果把握的不好，縱使潛能再好也得不到最大的發揮，很有可能產生極不好的影響。
記住，學習時的苦痛是暫時的，未學到的痛苦是終生的。學習這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力。
3樓：聽的到嗎
首先，高考前適當的放鬆確實是可以的，以答主經驗來講，我們學校每年在高考前一天晚上都會在學校的廣場放**噴泉，目的就是為了讓我們放鬆，拋下壓力，輕裝上陣，而且越臨近高考，同學們最大的問題可能已經不是知識的積累，因為已經複習了整整一年，很多知識應該都掌握地差不多了，答主的學校高三一年有十三次模擬考，基本每個月考一次，考到最後已經不是和別人名次上的攀比了，而是自己和自己的比較，看有沒有比上次更進步一些，之前的錯題是否這次沒有再犯，這種時候考生心情很容易出現波動，成績不好的原因有百分之五十可能來自於考試臨近的焦慮感，而這種焦慮感會讓考生成績越差，陷入這種惡性迴圈中，所以這種時候就要跳出自己給自己限定的框中，尋找一些有效的解壓方式，讓自己適當地放鬆，緩解這種焦慮感是非常重要的。
其次，考生臨近考試時一定要給自己積極的心理暗示，比如「我已經複習好了，我一定可以的」，不要一直擔心考場上會不會失常，或者考完分數不理想該怎麼辦，相信只要努力複習了就一定會有好結果，希望考生身邊的人也可以給考生營造乙個比較輕鬆的氛圍，不要過度關心或者提醒考生一直學習之類，這隻會讓他們很緊張，會有適得其反的效果。
但是也提醒各位考生，在臨近考前的幾天要自己夯實基礎，不能因為過度放鬆而完全丟下學習，否則之前三年的努力也可能會大打折扣。
最後祝各位考生在高考中都取得最好的成績，努力過付出過就一定會得到回報，享受過程，結果就不那麼重要了，相信自己是最重要的，每位考生都是最棒的！
4樓：濂玉
作為乙個過來人，雖不算高考成功人士，但也算是積累了一點經驗，而且結果還不錯。因此這點經驗或許有用：
首先，明確一點：何為「高考前」？是前乙個月？
還是前幾天？甚至是前夜？如果離得時間還久，那就老老實實看書吧，做做題，千萬不能生疏了！
高考就是個熟練度外加一部分運氣的問題！
你們今天渴望擺脫的，或許會成為你們將來所懷念並感恩的
不過，大部分學校基本有個慣例：即高考前三天左右會讓學生離校。一來緩解壓力，二來提高學生生活質量以調整狀態。
由此可以看出，學校也並不希望學生天天看書，越是面臨高考，精神狀態越重要！為什麼呢？因為距離高考只有短短數天的情況下，短期的惡補一般難以有什麼突破，與其如此，不如藉此機會調整自己，早睡早起，飲食節律，把身體養好，這比什麼都重要！
不過，這並不絕對，也不代表這幾天就可以完全放鬆！具體來說因人而異：如果你還有某些或某個知識點存在疑惑或是感覺困難，就著重翻翻書看看這些內容，還可以線上諮詢老師。
全面撒網既用處不大，又浪費時間，還有可能增強緊張度。此時你的水平可以說基本定型，唯一可能的突破口就是細枝末節，沒準你剛好補上的乙個知識點成了考點呢。
總而言之，高考前幾天可以根據個人情況選擇不看書從而有限度地放鬆，因為高三一年的磨練已經讓你熟悉了考試，水平基本定型了。不過如果存在某些知識上的缺漏，也可以精準地翻翻書，一定要有針對性，只有如此才能高效！
最後，2019高考在即，預祝全國所有考生都能蟾宮折桂，凱歌而還！
5樓：衍衍的小尾巴
高考可以說是人生中面臨的最公平的一場考試，也是可以改變命運的一場考試。相信今年準備高考的高三小學弟小學妹們，也為了這場重要的考試而做足了努力，還有5天了，你們就要進入那個考場。點進了這個問題的同學，你可能覺得自己努力了那麼久，考前放鬆放鬆心態是完全沒有問題的。
但是，請你一定要注意，對於這場考試，你可以休息但絕不可以放鬆
這場考試的重要性沒有誰不清楚的，為之努力了這麼久，為的就是5天之後綻放你那4場考試的光芒。考前其實是非常重要的乙個時候，你的思維可能會物理化學數學等等難題所打亂。你覺得你學不進去什麼東西了，你覺得你已經做了你最大的努力，你想要放鬆了，你想要打打遊戲，但是，人生中最後悔的事情，不是沒做到，而是如果我當初怎樣了，我現在就不會這樣。
其實，放鬆是可以的，但是一定要注意它的度，就像我前面說的，你可以休息但是絕不可以放鬆。你可以選擇去聽聽**，但是一定是很舒緩的鋼琴曲之類的**，很多人可能都會有一種情況，在考試的時候越緊張心裡越會去哼歌。為了杜絕這種情況，一定要掌握好乙個度，你所做的只能是休息，而這個休息的時間，一定要比你學習的時間少之又少，這是最後衝刺的5天，可能90%的人都在向前努力，而你的乙個疏忽，很有可能讓你真的後悔。
不管怎麼樣，一定要記住，請整理好你的心態，放鬆你的心情，記住你是努力了的人，你用了大量的時間，去努力超越別人，證明自己祝你旗開得勝，馬到成功！
6樓：華工仿生人
我的親生體驗，放鬆放鬆再放鬆
不知道大家有沒有參加過面試，很多人都會早早到達面試地點等待。但是等待的時候往往會聽見其他面試競爭對手聊天，聽見屋子裡面試的人模模糊糊的聲音，從而感到更加緊張。而高考就是同樣的道理，如果你為這件事情已經很緊張了，緊張到睡眠不好，緊張到胃口不好，那對於你，休息就是必不可少的事情
不看書會不會忘掉知識點？這麼說吧，高考考卷能夠覆蓋到的知識點可能只能佔到你的複習總量的40%，畢竟按照高考考題設定的難度係數，「難」的部分只佔到十分之一，而只有這十分之一才會偏離基礎知識點，到達那些你可能還沒有複習到的區域。我相信，同學們在高考前應該已經做好充分的準備了，基礎知識不在話下，可能只有很少部分的偏知識點沒有複習到。
而這些知識點大部分是要靠平時積累的，高考前短短幾天的複習是很難剛好在考場上碰到哦~
其次，在高緊張的狀態下，那些看到的知識真的可以進入你的記憶並進行長久的停留嗎？
答案自然是因人而異的。但是，對於幾乎所有人，在十分緊張的情況下，能牢牢記住腦海裡的只有幾個詞！大量生僻知識點的灌輸是完全不能達到正常閱讀書目所能達到的效果的！
而且，科學表面，充足的休息和睡眠能夠使得人的大腦在白天運轉時具備更高的效能。當然啦，瀏覽式的翻書我覺得還是可取的，可以起到鞏固過去的記憶和放鬆心情安心的作用。新的知識點就不必再碰啦
同學，放送吧。然後在考場全力以赴！
考前的心理放鬆方法
7樓：李西王賞功
錦囊一：家長臨考叮嚀「少說少錯」
我都已經做好了考試的心理準備，就因為爸媽一句『考試別緊張，考不好沒關係』而『破功』。」去年高考放榜後，一位因為高考成績不理想而「有點想不通」的考生到華師大心理諮詢中心向心理老師抱怨時說。反映類似問題的學生有不少。
類似『別擔心』、『別緊張』、『沒關係』等家長自以為幫考生解壓的叮嚀實際上是變相給考生加壓。」葉斌主任說，誰都聽得出家長說這些話時是「假惺惺」的，因為他們不可能「不擔心」，更不可能「沒關係」。而此時的考生內心是最敏感的，家長的一句話反而會對他們構成壓力。
最合適的做法是「少說少錯」，家長可以改用肢體語言來鼓勵，如拍拍考生肩膀、摸摸頭、擊掌等，一切關心盡在不言中。
錦囊二：學生自己打氣「用肯定句」
在考試前和考試當中採用「心理暗示法」非常普遍。最常見的有：出門前考生對著鏡子說「我可以考好！
「我是最棒的！」等。還有一些考生會採用「行為暗示」，如睡前將明天要考科目的教科書放在睡覺枕頭下，暗示自己明天考試「高枕無憂」。
但無論考生使用何種暗示方式，都切忌使用否定句。」劉明波副主任指出，消極的心理暗示會加劇緊張。最典型的例子就是考生明明緊張得不得了，卻說「我一點也不緊張」、「我一點也不慌」、「我不害怕考試」等。
心理暗示一定要用肯定句，如「我會考好的！」，我一定行！」等。
錦囊三：臨考緊張應急「呼吸攻略」
如考試時考生心裡非常緊張會影響正常水平發揮。當考生在考場裡感到頭皮發麻、心跳加速時可以使用應急方法：閉上眼睛，深深地吸氣，在吸氣的同時讓渾身肌肉緊張，摒氣10秒鐘左右；然後慢慢呼氣，配合呼氣的同時，身體隨之放鬆。
重複五六次，可以大大改善緊張情緒。考前考試時都可以採用。
考試前應該緊張還是放鬆？
8樓：磨富貴季鸞
不要老想自己很緊張，這是一種消極的自我暗示，明明你不緊張，總這麼想就真會變緊張了，自我暗示作用很大，比事實還容易影響你的行為，心理，所以要善於進行積極的自我暗示，比如對自己說，我很放鬆，考試對我來說不算什麼，我一定能輕輕鬆鬆取得好成績。。。
不要以為這種方法很好笑，其實是很管用的，有很多心理諮詢師都建議學生使用這種方法，但是前提是你必須發自內心地對自己說這樣的話，而不是把這些想法強加給自己，你可以想像一下你順利輕鬆完成考試的情景，這也很管用。另外，考前是否繼續複習要因人而定，我覺得我自己比較適合考前繼續複習，但也有人不是，如果考前複習會讓你覺得緊張，那就適當減輕複習強度，挑基礎，簡單的複習，這樣還會增強你的自信心，你不必擔心複習的東西太簡單會影響考試成績，其實大部分考試都側重於基礎，難題也是從基礎出發，就算不能完全作出一道難題，如果你能運用你已掌握牢的基礎知識，是可以得一部分分的，這樣最後你的成績也會很好。
還有一點，不要考前幾天完全的放鬆，一點都不復習，如果你適應了輕鬆的生活，考試時面對試卷可能會覺得陌生，所以建議你考前根據考試時間安排，作一些以前作過的題，這樣有利於你順利進入考試狀態。
考試之前喝紅牛可以提神醒腦嗎？高考前可以喝紅牛嗎？
紅牛中含有的主要成分是人體必需的氨基酸和b族維生素，不存在任何對身體有害的物質，具有提神醒腦，補充體力，抗疲勞的功效。考試前飲用紅牛，可以在考試中集中注意力，補充能量。紅牛功能飲料科學地把各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物...
快要高考了，考前想去古鎮放鬆自己一下
快高考放鬆自己，如果對自己學習自信，放鬆一下心情，可以背上覆習課本去古鎮放鬆住上幾天，靜靜看看美景和清淨，看看書，古鎮很多，最美的就是雲南大麗古鎮，如果去了，考上好的大學，你還會再去，真的很美。保持一個良好的心態 越是臨近高考，考前的氣氛會越來越緊張，此刻我們更要保持一個好的心態，要在心理告訴自己，...
高考前想練字，有經驗的親可以給個建議嗎
高考前時間都挺緊，就別專門練字了，平常寫字多注意以下就行了，寫慢一點，一筆一劃的寫就行了 剛剛結束高考，字寫得很是幼稚，想假期好好練字，有什麼經驗可以傳授下嗎 現在的年輕人字好的比較少，打字倒是很快，建議根據自己字的風格來變化，不要盲目學習，因為已經過了塑造字形的年齡了 去買點字帖回來練，練字，畫畫...