1樓：老張一片藍天
晚上8點-9點之間跑步是上班人士的最好選擇，吃完飯有了充足的休息時間，跑完步身體得到了鍛鍊有助於睡眠。人體在19-21點這段時間內，對大動脈的風險係數是最小的，而且這段時間內罹患急性的心肌梗死和急性的腦卒中的犯病率也是最低的。
2樓：冬一
通常晚上跑步的最佳時間段為晚間19:30-20:30，好處有如下幾點：
第。一、根據急診醫學的流行病學調查統計，此段時間段為心肌梗死和腦血管猝死發生率最低的時段，此段時間從事運動，不會對心腦血管造成過大的負擔，而導致心源性或神經源性猝死。
第。二、此時間段戶外的空氣較為新鮮，戶外排放的二氧化碳相對較低，植物不在進行光合作用，此時段進行有氧運動效果較好。
第。三、晚19:30-20:30是人基礎代謝率較低下的時候，此時跑步會提高人體的基礎代謝率，對**和減脂會起到非常好的療效。
3樓：心如止水
晚上八點到九點，慢跑，可以，但是不要超過九點鐘。俺跑以後回來休息一下，洗個熱水澡，非常容易入睡，這樣的話對身體非常有益。唉。
4樓：捷鑲菱
晚上八點至九點，不適合慢跑，應該在八點之前，慢走，適當的運動，對身體是有好處的。
5樓：網友
原則上來說，有點多晚了，最好是八點之前完成鍛鍊，因為一般鍛鍊健身完成以後，人體在一兩個小時還是處於比較興奮的狀態，可能會無法進入睡眠。
6樓：魏豔梅白桂江
晚上8—9點慢跑，如果你6—7吃了晚飯，可以慢跑，但時間不要太長，如果吃了晚飯晚了，最好不要。
7樓：追風逐電的天使
對於晚上8點到9點慢跑好不好的問題，關鍵要看自己的作息時間，如果晚餐在7點結束，睡覺時間為十點的話，這個時間段慢跑對身體是有益的。供參考。
8樓：網友
不好，這樣會影響睡眠 ，對身體有影響 。
9樓：狂不驚瀾
早晨慢跑比較好！一天之際在於晨！晚上慢跑不太合適！因為每個人忙碌了一天，晚上是最疲憊的時候！何況吃了晚飯不利於大的運動！
10樓：網友
晚上8點~9:30不好嗎？饅頭肯定好一點呢，吃飽了飯不要攪壞了。
加快了就不止嘟嘟嘟有點不舒服哇，一定要慢慢的走，吃飽的話要星期一算，做也就慢慢的走。在我就可以喲，你吃飽的話就要快了，對肚子不好的。
11樓：網友
最好是7點-8點之間，太晚，對身體不太好，
12樓：牛奶味泡芙
建議下午四五點跑步，那個時候對身體更好。
13樓：網友
很好的，消化食物鍛鍊身體。
晚上9點跑步,對身體好不好？
14樓：
晚上9點跑步，對身體好不好？
親，為您查詢到晚上9點跑步，對身體好，相對於早上起來去跑步，晚上跑步比較好，但前提是不宜太晚，一般下午4點到6點之間，您跑步的時候，身體已經處於一種休息狀態，身體處於一種不利於睡眠的狀態，不僅不利於睡眠，還會使大腦興奮，造成睡眠質量變差。最好在晚上不要做劇烈運動，多做有氧運動。
晚上9點跑步好嗎
15樓：cookwzyue木豆
你好，相對早晨起來去跑步，晚上是更好一些，但是前提是不宜太晚，一般是在下午4點至6點間，你跑步的時間，身體的生理和生物鐘已經處在了乙個休息時間區，非但對睡眠沒有促進作用，而且會讓大腦亢奮，導致睡眠質量差。晚上建議你不要劇烈運動，多做有氧運動。
16樓：林友輝
跑完 喝點牛奶 睡覺 這個時候最能長肌肉了！
17樓：活寶e無塵
嗯，可以。跑完了正好洗洗澡，能讓你睡個不錯的美容覺。
18樓：桂巍甲俊
最好不要晚上9點後跑步，會影響休息，時間長了對健康不利。可以早點跑，比如5~6點鐘，最晚不能超過7點，可以跑步1小時左右，做好放鬆。
晚上9點到10點鍛鍊好嗎，晚上9點到10點鍛鍊身體好嗎？
晚上九點到十點鍛鍊身體十分有可行性。很多人都認為早上鍛鍊身體才是正確的，因為早上空氣最清新，選擇這個時候鍛鍊最舒服，而且早上身體狀態最放鬆又沒有進食，腸胃負擔壓力小，因此鍛鍊效果最佳。不過很多上班族，過著996的生活，每天晚上睡眠時間都不夠，恨不得早上能夠多睡一分鐘都好，早上起來鍛鍊身體根本就沒有現...
凌晨8點到9點鐘左右生肖屬什麼,晚上8到9點鐘生的是什麼生肖
在一日中，子時一天的最後時刻，也是新一天的開始。在十二生肖中屬於鼠。醜 牛 凌晨1時至3時 丑時指的是黎明前的黑暗階段。據說是牛開始日出耕田的時刻。在十二生肖中屬於牛。寅 虎 凌晨3時至5時 在一日中，天方大白之時，正是老虎開始活動的時刻，因此在十二生肖中屬於老虎。卯 兔 清晨5時至7時 卯時是太陽...
晚上8點到9點的時候跑步對身體好不好
如果是不劇烈運動 即不會 導致有較大壓力 無法喘氣等症狀 是可以的，因為這個時候不會影響消化，而且有很多人這樣做來 小小的運動一下，沖個澡也是很舒服的 不過如果運動劇烈，呼吸明顯加快，不利於睡眠，偶爾這樣的運動對心臟也不好。其實這時候的空氣是比較好的，因為植物都經過了一整天的光合作用 ps 清晨因為...