1樓：匿名使用者
飯後百步走，活到九十九。”“要活九十九，飯後不要走。”這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後既不能散步，還應平臥10分鐘。患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯後活動。
身體健康的人飯後散步，最好稍事休息再慢慢走動，活動量要因人而異，以不感覺疲勞為宜。
飯後“走”還是“不走”
飯後百步走，活到九十九。”“要活九十九，飯後不要走。”這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後既不能散步，還應平臥10分鐘。患有心腦血管疾病，如高血壓等疾病的患者也不宜飯後活動。
身體健康的人飯後散步，最好稍事休息再慢慢走動，活動量要因人而異，以不感覺疲勞為宜。飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，
2樓：匿名使用者
在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動？應該依個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息乙個小時左右，就可以從事運動了。
至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。
3樓：一守
請參考《孕婦睡眠姿勢》 完畢。
飯後多久休息
4樓：焦笑陽
30分鐘以上為最佳。因為飯後胃部處於高度消化階段，馬上投入運動或工作會引起腸胃炎等不適症狀喲。
飯後如何休息才科學？
5樓：匿名使用者
飯後應該先坐半個鐘頭啊 然後再去散散步 就可以了啊 但千萬別做劇烈運動啊 實際上往往生活中不起眼的動作啊 都是對身體有好處的。
飯後休息好，還是適當散步好？
6樓：小小的迷路
飯後需要隔半個小時左右再散步是最好的。切忌不要再飯後立即散步，以為那樣是助消化，幫助身體的做法，反而這樣做，還可能會影響身體健康，傷害身體。
飯後最好休息一下，靜坐30分鐘再活動；散步以速度適中，不覺得疲勞為宜，比如先慢慢溜達一會兒，然後再加快節奏，否則臟器會承受不了運動的壓力；每次20—30分鐘，運動量不要過大。需要提醒的是，飯後的散步不宜安排在午飯後，因為中午日光強烈，溫度高，最好是晚飯後散步。
飯後立即散步影響消化功能。因為飯後消化道需要大量血液幫助消化，如飯後立即散步，則血液分布在肢體活動部位，致使消化道供血量減少，影響食物的消化和吸收，久而久之，可引發慢性胃腸病，或者加重消化道潰瘍。此外，飯後胃部處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，甚至可能導致胃下垂。
還有，對患有冠心病、心肌梗死的人來說，飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少，易出現輕微的缺血，可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木，有昏昏欲睡的感覺，此時散步易出意外。
7樓：97樂於助人
不同的人，區別對待。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態。
8樓：在太陽下死去
飯後百步走能活九十九。
9樓：宮品海參小威
建議在平時除了吃完飯半小時散步外，也可以早起散步，這樣更能起到鍛鍊身體的效果；如果有其他的體育運動，也可以每天保持去做，像太極拳就是很好的運動專案，太極拳這項運動最好在早上進行。希望對你有幫助！
飯後是休息好還是散步好
10樓：月下蕖
最好是休息半小時再去散步，這樣有利於健康和消化。還能呼吸新鮮空氣。
11樓：匿名使用者
飯後先休息會，然後再去散步，這樣最好。
12樓：匿名使用者
休息30分鐘後再去散步。
13樓：
飯後一小時去散散步挺好的，能防止長胖。
飯後要休息多久才可以睡覺？？
14樓：網友
個小時後。因為在這段時間內，人體正在利尿中。要是你早早睡覺，尿在膀胱中留著。慢慢地，它就會成為結石。
15樓：巧家阿興
這個嘛，不確定。就好像我們一樣，每天中午下班的時候吃了飯，總得午休一下啊，我一般吃飯就看半個小時電視就睡啦，
一吃完飯後就躺在床上休息好嗎，一吃完飯後就躺在床上休息好嗎？
您好，這樣是不好的 因為胃腸需要一段時間來消化食物，而如果在床上休息，首先腸胃應該處於休息期，但是其實又要被動的工作，時間久了，對於腸胃功能來講，有很大的傷害。而且在床上躺著，容易造成積食，對於身體也帶來了不適感。通常，吃完飯後，都是需要一段時間來慢慢調理自己，散步是消化食物最好的方式，適當的運動，...
早晨跑步應是在吃飯前好,還是飯後再休息一會兒跑好
這只是乙個很簡單的問題！起床，洗臉，刷牙，然後喝一杯溫糖水，出去跑步。當然，如果怕麻煩或者時間不夠，你可以一起來就喝水，然後去跑步。經過乙個晚上，人體水分大量流失，呼吸，會散失掉一部分水分，排尿也會損失一部分。早上的時候，能量有一些缺乏，需要補充能量後再去運動，進食會影響胃的活動，甚至會傷害胃所以我...
飯後多久喝酸奶比較好 飯後多久喝酸奶好
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1 3之間 空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3 5，這時喝酸奶，對...