1樓：匿名使用者
增肥有3個步驟：1.攝入營養。2.調理腸胃促進消化。3.鍛鍊身體，保證睡眠，促進轉換。
增肥千萬不要著急，首先一定要有乙個樂觀的心態，建議您最好晚上11點之前睡覺，睡眠時間達到8小時。
早飯起來早飯一定要吃、一日三餐一定要按時吃好，平時可以適當增加。
一、兩頓飯。蔬菜和肉都要有。
營養上一定要跟上、一週內適當做2次運動來達到促進血液迴圈和健康消化。
另外要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
誰有增肥辦法
2樓：雙子
那就只有心寬體胖了，樂觀隨和。
3樓：啊啦啦哈啊
多運動，保持良好的生活、飲食習慣，早睡早起，科學用餐，多喝牛奶。
我想增肥請問有什麼辦法
4樓：匿名使用者
隨著瘦弱對於自己身材要求更加苛刻，增肥這個產品在網上也是在不斷的重新整理，熱度也在節節攀登，而大家不難發現，市場上現在推廣的產品讓消費者目不暇接，讓偏瘦群體也是也是盲人摸象，只看廣告了，所以在這裡有中國瘦人增肥網專家為大家揭秘市場上所謂“增肥產品”的增肥真相。
正當**藥不斷推向市場，而人們對其效果的反映、說法不一時，而時下一種據稱能讓身材消瘦單薄的人達到增肥長壯效果的增肥藥品又出現在市場上，其勢頭不亞於**藥。如火如荼的增肥同時，也有很多的所謂“增肥產品”開始魚目混珠。
第一點杜絕只看廣告就訂購。
對於增肥長胖，我們選擇增肥產品的同時，一定切忌讓一些無良商家愚弄了，因為我們看到現在增肥產品數不勝數，有很多的說美國的，日被的，更有很多說不上名字的增肥藥是數不勝數，那瘦人朋友在選擇增肥產品的時候，看看這家**說的資訊是不是屬於真實。比如很多的所謂“進口增肥產品”你根本是沒有辦法去落實他的真假性和安全性。只能一味的看廣告，這樣的購物是荒唐的。
第二點第二應該關注的就是這個增肥產品是否有乙個真實的售後誠信的口碑。
一家增肥產品的口碑應該是從**體現呢？體現應該是看他的售後服務是不是夠完善，是不是承諾的內容在理念經營的過程中都是這樣履行的，消費者的眼睛是雪亮的，良好的口碑才是乙個產品持續銷售的根本所在。所以在選擇增肥產品的同時，更加應該選擇健康、安全、正規、有批號並且有權威部門認證的產品。
第三點就要看他所寫的東西是不是相互矛盾。
現在所謂的一些增肥產品，我們看到他們會自己在無任何專業知識的時候，去抄襲一些產品的**機理，來當做自己謊言的誘餌，那我們看到現在所謂的進口產品，缺打著提取植物成分？中草提取成分等千篇一律的抄襲資訊，據向質量監督管理部門了解，每種中成提取成分都有法定的通用名稱和主要功能，上市銷售的每種中成藥必須按照國家藥典的規定標明通用名稱和療效範圍，甚至拿一些虛假自己包裝的產品魚目混珠，故意混淆健胃和增肥界限，大肆宣傳其增肥長胖的奇特療效，是十分嚴重的錯誤。
5樓：網友
這太磚比了，別人都是想**，你來乙個增肥。
6樓：太公釣魚
酥假冒偽劣腥腫截面簇。
有什麼辦法可以增肥，我想增肥，有什麼辦法！
1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力...
如何增肥,我瘦得好煩啊,大家幫我
我也一樣 也曾經為胖努力過 可是 如果沒有什麼毛病 還是放棄把 沒什麼好辦法 少運動，多吃些熱量高的食物，特別是在睡前。睡眠時間加長。少消耗能量，因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分.單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病，繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的.如果樓主是因為腸胃問題而引起的...
我的字寫得非常不好，請問大家有什麼辦法可以把字練的好點
首先要有信心自己能寫一手漂亮的好字！然後要培養對書法的審美觀並且對書法產生興趣，最後當然也就是最關鍵的了，要找一本好的而且自己很欣賞的字型的字貼，進行臨摹，剛開始是把較透明的紙蒙在字貼上描摹，練一段時間 最少得乙個月 後覺得寫得不錯就把紙拿開，對著字帖臨摹，再過一段時間就要丟開字帖，自己寫，寫完與字...