懷孕三個月可以吃芒果嗎，懷孕期間可以吃那些芒果呀。？

1樓：乙個世界的海角

簡單來說呢，孕婦懷孕期間可以吃芒果，對胎兒發育沒有影響，但要適量，任何水果都不能過量。我們都知道芒果含有豐富的維生素，能夠保護視力，還能促進胃腸蠕動，緩解便秘。但除了芒果之外，還有許多水果都是非常適合孕婦吃的。

比如火龍果和獼猴桃，火龍果營養價值很高，含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，因此，準媽媽可以適量食用。獼猴桃營養豐富，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，準媽媽適量吃一些，對自身和胎兒都大有好處，但是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的準媽媽不要經常食用。

懷孕中期飲食要注意：

1、飲食要富含鈣質。

鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚乾是鈣質的重要**，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。

高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。

2、充分攝取鐵質。

攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素c一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素c在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。

孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。

3、攝取富含纖維素的食物。

多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白公尺飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

懷孕期間可以吃那些芒果呀。？

2樓：帳號已登出

1.涼拌芒果——把芒果切成條或者小塊，方便入味，再放入容器中。

把小公尺辣或者其它比較辣的辣椒加少許蒜一起舂碎，再放入鹽味精與白砂糖，和芒果充分拌勻就可以開動了。

可能有的人會覺得大蒜與芒果搭配很奇怪，但也許嘗試之後就知道了它的美味，不過實在接受不了的也可以試試蠔油芒果，這個我沒做過但是也挺好吃的。

2.酸木瓜煮雞或者豬蹄——這是一款酸爽開胃的菜。主角就是酸木瓜與肉類。

就是平時煮雞或者豬蹄的方式再加上酸木瓜調味即可，新鮮或者曬乾了的酸木瓜都可以，嘗起來就是酸爽的湯，還有酸木瓜特有的清香，特別適合夏天。

3樓：暮靜雨

女性懷孕是關係一生的大事件。懷孕的人不能吃的東西有很多，不然吃了可能會影響到腹中寶寶。芒果是一種很好吃的水果。

可以的。芒果具有止渴生津的作用，果肉多汁，並且芒果可以止嘔吐，又能緩解孕期嘔吐。而且芒果裡面膳食纖維含量高，能夠起到改善便秘的作用。

所以孕期的女性多吃一些芒果，對自身的健康很有好處。

芒果雖然很好吃，而且對孕婦來說有好處，但是需要注意的是芒果帶有濕毒，如果孕婦出濕疹、有腫瘤或者是**病，最好不要吃芒果。

芒果有可以引起**過敏的物質，所以易過敏體質的女性吃了芒果之後，就容易出現**過敏，全身瘙癢。女性吃完芒果之後，最好清洗自己的**，讓沾染上芒果汁的**得到清潔，可以避免芒果汁帶來的過敏。

孕婦需要注意的是，吃芒果的時候一定不可以肆意大吃，不然可能會帶來上火。芒果造成上火之後，也會非常難受，所以吃芒果最好是一天不要超過三個。