你是怎麼堅持鍛鍊的？我們該如何堅持每天鍛鍊呢？

1樓：菜鳥瓶子

我自己不喜歡鍛鍊，雖然長的比較胖，但是怕累，所以從來不鍛鍊的，即使有時候想**鍛鍊一次，可也行總是三分鐘熱度，一會兒就忍不住，因為累呀，所以就放棄了，直到我談了戀愛。

放心，不是常見的劇情，不是因為有了自己喜歡的人或者自己物件嫌棄我身材胖。相反，根本沒有人嫌棄我，那我是怎麼堅持鍛鍊的呢，其實也不是我自願的，不過沒辦法。

就是上個月開始，和往常一樣，我和物件一起吃過飯，然後開始學習，然後學了一會兒就覺得累了，後來就決定出去走走，散散步。於是我們收拾好東西，就出去散步了。不知不覺的就走到了操場看到很多人都在夜跑。

於是，我英明神武的嬰兒肥女朋友，為了我和她的身材，毅然決定去跑步，可慘了我了，女朋友很彪，連著快跑了5圈2公里，真是累死我了。<>

本來以為女朋友也是三分鐘熱度，沒想到，第二天她又讓我換上了運動鞋，這次跑了不是5圈，是6圈，從此，再也不能悠閒的散步了。不過想想，其實每天運動運動也挺好，最起碼不會一直長胖了。沒準還能瘦，對身體健康也有好處。

現在我們已經制定好了運動計畫，每天都跑幾圈，從少到多，從5圈到6圈慢慢增加。

所以你明白了吧，我堅持鍛鍊不是我自己有那個毅力，關鍵是有個能管你，能帶動你的人，如果非要問為啥我能堅持鍛鍊了，大概就是愛情的力量吧。

我們該如何堅持每天鍛鍊呢？

2樓：萬物養生

鍛鍊是我們在平時的時候好多朋友進行的事情，通過鍛鍊可以讓我們的身體更加的健康，也可以通過鍛鍊讓我們的體形更加的完美，可是在進行鍛鍊的時候有好多朋友會堅持不下來，畢竟鍛鍊是一件特別枯燥的事情，在進行鍛鍊的時候我們一定要注意防止出現半途而廢的事情，如何堅持鍛鍊？我們來進行一下了解。

1、不要停止已經養成的習慣。

讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。避免長時間的不鍛鍊，因為重新養成習慣確實更費力些。這條建議對某些朋友來說或許已經有點晚了，但如果你已經養成了體育鍛煉的習慣，就千萬不要再遇到一點點困難時就放棄。

2、一旦開始運動就獎勵自己。

伍迪艾倫(電影導演)曾說：“生命的一半時間在於自我表現。”我要說，在想要養成某個習慣時，90%的精力都是用於如何實現它的。

你應該多想想自己的體重，自己能夠跑多少圈，自己能夠仰臥舉重多大的槓鈴。

3、對自己承諾堅持30天。

對自己許下這個月天天運動的承諾(哪怕每天只運動20分鐘)，有了這個承諾，你的習慣就會得到鞏固。同時，你也不必在頭幾個星期天天勞心，猶豫著到底要不要去運動。

4、找點樂趣。

要是在體育鍛煉裡的得不到樂趣，堅持體育鍛煉就會有點困難。這個世上有成千上萬種鍛鍊身體的方式，所以，如果你覺得舉重或者如果仰臥起坐並不適合你，那你就試試其他的吧。許多大型健身中心都提供各式各樣的運動專案，總有一種是你喜歡的。

5、把運動安排在自由時間。

不要把運動安排在那些可能會因為其他重要事情而被佔用的時間裡。工作結束後或是早晨一起床都是不錯的運動時間。要是安排在午飯休息時間，則很可能因為工作尚未完成而被佔用掉。

6、和朋友一起運動。

找幾位朋友加入你的運動計畫。有了交際因素，你會更願意遵守自己的體育鍛煉承諾。

運動是一種長期有毅力的健身方法，好多人會因為沒有堅持下去出現半途而廢的情況，這需要我們給自己進行加油，另外也要注意運動的方法，讓自己對鍛鍊產生興趣，而且通過多種方法讓自己可以堅持下來，這樣我們的身體通過長期的鍛鍊就會更加的好。

3樓：蓉淼經驗之窗

我覺得我們應該給自己設定乙個目標，要培養自己的意志，或者是讓別人監督自己才能夠每天堅持鍛鍊。

4樓：港島妹妹

每天早起給自己設立乙個計畫，今天鍛鍊多少，鍛鍊什麼。然後再設鬧鐘提醒自己。

5樓：大超說教育

我們每天可以抽出1小時左右的時間來鍛鍊身體，可以散步也可以慢跑。

如何堅持鍛鍊？

6樓：全能舞時代

如何堅持健身鍛鍊？你可能需要了解這些訓練技巧。

7樓：匿名使用者

老人們也常說：每天堅持鍛鍊一小時，健康生活九十九年。但大多數人都意識不到這個問題，這其實也是人性的弱點，因為很多時候我們只有失去之後才會更加的珍惜。

作家楊大俠指出，堅持就是與自己弱點對抗。