1樓：小朗粉絲團附繕
你好，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現的腰部痠痛和運動障礙為主要特徵的症狀，是一種常見的無菌性炎症現象。
腰肌勞損屬於中醫的「腰痛」範疇，此症常因勞傷積損，濕寒閉阻致氣滯血瘀，經脈不通，氣血執行不暢，不通則痛。建議外敷祺安堂神農消痛貼以疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。
日常注意事項：
1、最好睡硬板床，避免潮濕，腰部宜溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
3、不宜久坐和固定乙個姿勢工作，注意勞逸結合。
2樓：讚讚團隊
腰肌勞損很多人都會經常遇到的問題，拍x光、ct、核磁發現骨骼、神經、韌帶、血管，並沒有明顯的疾病狀態，但下腰部肌肉疼痛非常嚴重，持續時間也相對較長，各種辦法沒有緩解。腰肌勞損的處理方法，如果還要堅持上班，建議帶腰帶增強腰部的穩定性，使肌肉得到**的過程，腰圍保護建議兩周左右，不建議時間太長，腰圍固定的時間太長會產生腰椎周圍肌肉萎縮的症狀。
腰肌勞損其它的**方法，如果疼痛明顯，可選擇用非甾體類消炎止痛藥，服用2-4周緩解症狀，如果症狀消失，藥逐漸就停下來。還包括體育鍛煉，游泳增強腰背肌肉鍛鍊，小燕飛、腰橋、平板支撐，都可以緩解腰肌勞損的症狀。腰肌勞損重在預防，搬東西的姿勢要當心，蹲下來再去搬重的東西，同時避免突然扭傷的動作，參加劇烈的體育運動要有事先的熱身計畫，避免突然的外傷。
得了腰肌勞損怎麼辦
3樓：青草
腰肌勞損是非常常見的腰部的疾病，表現為慢性的下腰背部的疼痛，學名叫腰背的肌筋膜炎、慢性的腰扭傷。腰肌勞損有3種原因：
1、職業原因，有些職業的因素會導致慢性的腰肌勞損，比如搬運工人，還比如司機需要坐的時間比較長，開車的時候也會導致慢性腰肌勞損。
2、一些人在生活當中會出現生活姿勢的不良，比如坐的時間比較長，比較有名的叫北京癱，這個動作就會引起腰肌勞損。還比如穿高跟鞋或者站的時間比較長，比如售貨員需要長期的站立，還有經常搬重物、提重物，都會引起來慢性的腰肌勞損。
3、有些人會出現一過性的、急性的腰扭傷，往往是在搬重物或者運動損傷導致的突然發生的急性腰背部疼痛。如果急性腰扭傷，在急性期的時候沒有得到很好的**，往往會轉型轉為慢性腰背部疼痛，就會轉為慢性的腰肌勞損。所以，針對不同的原因，需要採取不同的**方法。
針對職業因素，一定要減少職業因素對於腰背部肌肉的影響。如果需要長期搬運東西，一定要注意腰部的受力，儘量減少彎腰前傾搬重物的動作。司機則要適當的停下來，下車活動，減少職業因素對腰肌的損傷。
對於長期姿勢不良的人，在生活當中保持良好的生活習慣非常重要。對急性腰扭傷的患者，在急性期一定要進行徹底**，讓腰部的肌肉徹底放鬆，進行相應的**，徹底**，再開始進行運動鍛鍊和日常的生活，避免留下慢性腰肌勞損的隱患。針對不同的**，採取不同的防範和**的措施。
腰肌勞損要怎麼辦
4樓：網友
腰肌勞損可以通過藥物、中醫、物理**等方法進行**。
藥物**可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙醯氨酚、布洛芬，肌肉鬆弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫**通過按摩可以促進腰肌周圍血液迴圈，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。
應在醫生的指導下，選用適當的物理**，也可以增強**效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、雷射等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到舒筋活血的作用。
腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫囑進行**外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養成乙個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒菸酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。然後適當的進行推拿按摩，針灸理療，口服一些消炎鎮痛藥物，減輕區域性的疼痛症狀，區域性可以使用氟比洛芬巴布膏，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛鍊，能夠有效的預防以及**腰肌勞損。
得了腰肌勞損怎麼辦?
5樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
6樓：木魚醫生
很多年輕人現在居然有腰肌勞損了，應該如何**和預防呢？
7樓：侯光輝醫生
**的方法 考慮有以下幾種 第一種 可以採用藥物**第二種 可以注射皮質類固醇 注意要在醫生的 建議下使用 第三種 可以進行推拿 按摩 針灸等理療 能夠疏通血脈。
腰肌勞損怎麼辦？
8樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
9樓：來自凌雲山得體的曹仁
控制症狀、減少**、提高患者生活質量。
藥物**]主要用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，區域性外用肌松藥及鎮痛藥**。
10樓：網友
腰肌勞損多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、可以傅上熱水袋注意保暖jia上古續~腰肌~貼，多喝熱水。3、多休息，不要熬夜，4、堅持每天快走1小時，鍛鍊身體。
11樓：交瓤戎
你好，很高興為你解答，仔細看看你所描述的這種情況。急性腰肌勞損需要注意區域性，適當的應用一些活血化瘀的藥物，同時需要注意適當的進行手法按摩。同時需要注意制動。
腰肌勞損怎麼辦？
12樓：是一念嗎
你好；腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反**作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可侷限於乙個部位，也可散布整個背部。建議到正規專業的醫院進行詳細的檢查，查明**，選擇適合自己的**方式，對症**。不要盲目用藥，以免錯過**的最佳時期。
日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累。
腰肌勞損怎麼辦？
13樓：匿名使用者
您好，出現腰肌勞損，平時要多注意保暖、避免受涼、避免長時間彎腰活動，並且在坐著時要多注意坐姿，以免導致腰肌勞損症狀加重。再就是出現腰肌勞損以後，平時可以適當增加腰部肌肉力量鍛鍊，來緩解腰肌勞損症狀，並且能夠有效預防腰肌勞損症狀**。在症狀明顯時要多臥床休息，臥床期間可以行腰部熱敷，有時間也可以行腰部針灸、理療、推拿**，來促進腰肌勞損症狀恢復。
在症狀明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物，加用活血化瘀的藥物，來緩解腰部的疼痛和促進腰部肌肉水腫的吸收和消退。希望我的回答能夠幫助到您，謝謝！
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