1樓：手機使用者
夏天到了想穿好看的裙子！
還有一種對於自己的不自信吧，因為在前幾個星期，舍友過生日，然後我們宿舍就會集體拍照。拍照了之後呢，等著看成品時自己是最胖的乙個，平時自己最喜歡穿的裙子在**上顯得是非常的臃腫。我真的是很傷心，但是舍友一直在寬慰著我說，沒事，你不胖，但是自己越看**時越能感受到差異。
所以就是從這一刻開始，我就下定決心健身了。
自己也不是說想鍛鍊到那種網上身材的樣子，而是想回歸到正常沒那麼胖的身材。這樣子自己穿衣服也會更加的自信一些。**需要付出行動，而不是久坐不動。
如果你平時缺乏鍛鍊，又控制不住食慾，享受各種美食，這樣是無法瘦下來的，反而會變得更胖。
所以我每天都會去擼鐵，控制自己對於美食的慾望，我經過燒烤店表面上波瀾不驚，實際上已經流口水想惡狼撲食一樣撲上去吃了。為了自己想要穿得好看的裙子，為了自己的身材，我都不知道自己這乙個月是怎麼過下來的。
但是功夫不負有心人，就像我們健身房裡邊貼的一句話就是，你現在流的汗水就是你脂肪流的淚。我的臉原本是一種大餅臉，非常的不上鏡，照相也非常的不好看，因為這個，我一直以來都不喜歡拍照，因為想逃避事實，不想面對著自己的大餅臉。
但是現在去健身了乙個月，我發現我的下顎線出來了，我也才知道自己的臉型是什麼臉型，是乙個非常非常好看的鵝蛋臉。我也變得自信了起來，不再是那個老是躲著鏡頭的我了。
我想健身給我帶來最大的收穫就是自信吧，穿以前不敢穿的衣服，記錄以前自己不敢記錄的生活。青春嘛，就該是這樣子，自信而又明媚，我想未來的我一定會感謝現在的自己。
2樓：繁星點點
1、堅持健身是源於對美的追求。
長期堅持健身的人一定是源於他們對美的追求。他們喜歡緊緻的**和健康的體態，並且願意付諸行動將自己打造成為更好的自己。這一點，作為靠臉和身材吃飯的明星表現的最為明顯，常常令女粉絲抓狂的男明星們無一不是健身愛好者，他們享受著健身給他們帶來的光芒，而女明星們更是將此作為自己容顏、身材保質的良藥。
我們雖不像明星那麼耀眼，但這也並不能阻止我們變的更好的步伐。
2、磨練意志。
如果說健身初期憑藉的都是我們的熱情和興趣，那麼當入這個坑越來越深時，你便會發現，健身的過程中無時無刻不是挑戰自我，磨練意志力的時刻。如果你身邊有乙個長期堅持健身的人，那麼你要小心了，他一定是乙個意志力超強，有很強自我控制力的人。那麼工作中遇到難題，愛情中遇到障礙時，我們是否能憑藉健身時自己洪荒之力附身的狀態去打敗一切，走出困境？
答案是肯定的，因為堅持健身就是開啟我們體內神秘盒子的鑰匙。
3、與身體的對話。
許多人把健身當作一種和身體對話的方式，很多時候你對身體投入多少，它也會回報你多少，而這種回報往往無法立竿見影。在這個過程中你也會嚐到很多甜頭，每次練完瑜伽會覺得整個身體輕盈了許多，許久不練的骨骼關節會吱吱作響，多次訓練後身體的記憶功能會令自己越來越柔軟。但過程大多是痛苦的，與僵硬的四肢對抗的痛苦，有氧運動將全身的細胞調動起來無法繼續堅持的痛苦。
這也許就是所謂的「痛並快樂」吧！因為我們有了與身體對話的契機。
4、減壓方式。
健身也是一種生活方式，偶爾有一天也許你沒有體能訓練任務，就這樣靜靜地在跑步機快走，或讓自己的關節再舒展一些，彷彿就能令自己躁動的心沉靜下來，這一刻你觸控，感知到的是實實在在的自我，相比而言，那麼多的煩悶、鬱悶和糾結都在汗水中蒸發。全新的自己因此更強大，也更一往無前。
3樓：芋頭糕
在我看來，健身是自律的第一步。小時候不懂什麼是自律，直到疫情的到來，2023年年末，那時我正在上高中二年級，新冠疫情的爆發，讓原本的假期足足增加了四個多月，同時也迎來了四個多月的網課，網課期間不能外出，只能待在家中，也是從那時我開始了戶內健身，我買了許多健身器材，也是因為它們，我這延長的假期也變得充實起來，一天忙碌的學習後就健身放鬆自己，也正是這樣的自律，我的成績也沒有落下，在重返學校後依舊能名列前茅。健身是對自我的一種管控，它能讓懶散的人變得自律，讓凌亂的生活也因此變得井井有條。
提到為什麼健身，我不禁想起曾經那個吃什麼都不會長肉的男孩，那時的我長得很瘦，也因此常被周圍的女生注意，每每看到我細長的四肢，她們總是憐憫的扯著我並總會說，「看你多瘦啊……」總是這樣被女孩子關注，我感到很是不適，因此我堅持每天都健身，鍛鍊腹肌，一直以來的鍛鍊並沒有辜負我，身體真的有在慢慢變得結實，周圍女生那種同情的目光也越來越少。也是因為自身比較瘦的原因，我不擅長長跑，當時最怕的就是體育測試了，每次輪到我測一千公尺長跑時，我總是會緊張的要死，還沒上跑到就緊張到腿軟了……也是體育考試的壓力步步緊逼我堅持每天的晨跑和夜跑，漸漸的我也喜歡上了跑步。所以在我看來，堅持健身是一種自我調節，是改善身體狀況的重要步驟，也是身體健康的密鑰匙。
高考帶來的壓力也是讓我一直堅持健身的乙個原因，正是高三緊張的學習狀態讓我們失去了許多戶外運動的時間，為了保持健康，也為了能有乙個好的精神狀態，學校會組織課間操和跑步，也確實有一定的效果。每次跑步的時候，我會放空大腦，整個人就會進入一種很舒適的狀態，一天下來的煩惱也在此刻被沖洗，回到宿舍後，人也能更快的入睡。健身無疑是擺脫失眠的良藥，是我無法離開的良藥。
上大學以後，封校管理讓我更加離不開健身，跑步成為每天必做的一件是，只要不下雨，每天都會跑步，大學裡的生活只會比高中更忙碌，一天下來，跑步無疑是放空自己的最佳方式。我想，現在讓我堅持健身的原因是因為熱愛吧，因為熱愛，所以我不會懈怠，而是一直堅持去做。
為什麼要堅持健身
4樓：克爾伯虜
1、健身是一副好身材，為了瘦下來，擺脫贅肉，也有人健身是為了擺脫瘦弱，收穫一副強壯的肌肉身材，提高自身的魅力指數。健身鍛鍊可以提高身體的活動代謝，促進卡路里的消耗，讓你消耗身上多餘贅肉。健身鍛鍊看強化身體肌群，預防肌肉流失，讓你有機會打造一副肌肉身材。
**2、健身是為了及時釋放負面情緒，趕走生活中積累的負面情緒，保持對生活的熱情，擁有一副樂觀的心態。很多時候，我們總會被生活中的瑣事煩惱，不知不覺積累各種情緒。而情緒的釋放需要正確的方法，如果你選擇暴飲暴食釋壓，那麼身材更容易走形。
而健身鍛鍊可以促進多巴胺分泌，提高抗壓力，讓你保持積極樂觀的心態。**3、健身是為了一副更好的體質，強化心肺功能，保持年輕的身體機能，擺脫亞健康疾病，提高身體的健康指數。當疾病來襲，你才知道擁有一副健康的身體有多重要，錢不一定能買來健康。
但是，健康的身體卻是無價的，這就是堅持健身的理由。**4、健身是為了保持自律的生活，提醒自己不要吃垃圾食品，不要熬夜晚睡，保持自律的生活，才能遇見更好的自己，擁有更好的生活狀態。
5樓：梓喵丶
健身可以說是乙個全民皆宜的運動，不外乎年齡。通過健身可以降低自己的肥胖度，特別是那些對自己的體重不滿意的同學，就可以通過健身，來降低體重，而且健身降低體重也是最健康的方式，是吃**藥所比不上的。並且健身還會增強我們的體魄，也就是說平常乙個很瘦弱的人可以通過長期的健身，使自己變得更加健碩，更加的孔武有力。
就單純拿吸引異性來說，都是很有用的一件事情，身材非常好的人和乙個身材不好的人同時站在**，女生用眼睛是可以看得到他們的區別的，她們往往會更喜歡的是那種身材好的人。
而且健身還可以鍛鍊乙個人的自律能力，因為長久的健身是需要很強的意志力的，一般人是做不到的，如果你可以做得到，並且一直做下來。說明你是乙個可以成事的人，不會中途放棄會成為乙個意志力和自律都很強的人。
不僅如此，健身還可以由內而外的改變乙個人的狀態，就是說可以增強我們的自信。就像我們去外面跟別人交流，那種自信的感覺和不自信的感覺，給別人的體驗是不同的，他們會更願意跟有自信的人攀談。
並且一旦健身以後，你會控制自己的嘴，會少吃一些垃圾食品，少吃一些不好的食物。對你的身體健康都是乙個非常大的好處，也會增強你的抵抗力，平常那些小病小災啊，都不用吃藥就可以扛過去。
怎麼堅持健身
6樓：怒凝潤
1、從低強度的運動開始。
剛開始運動的時候，你的運動能力是比較差的，如果一開始就挑戰大強度的運動，你會很難堅持下去，並且逐漸排斥鍛鍊。
健身的時候，我們應該從低強度、溫和的運動入手，或者自己感興趣的運動入手，比如廣場舞、瑜伽、羽毛球等運動，這樣可以逐漸培養運動愛好，在健身路上也更容易堅持下去。
2、定期調整運動計畫，保持運動多樣化。
健身需要定製乙份適合自己的健身計畫，但是健身計畫不能一成不變，而要定期調整。健身期間，我們的運動能力會逐漸提公升，我們應該定期優化健身計畫，提公升訓練強度，這樣可以避免身體陷入舒適區，還能提高健身的趣味性。
我們可以多嘗試不同的運動專案，各種羽毛球、籃球、桌球、游泳、跳繩、跑步、廣場舞、開合跳都是你可以嘗試的有氧運動，力量訓練可以從復合動作入手，器械可以選擇彈力帶、啞鈴、槓鈴、單槓等進行訓練。
7樓：網友
兩種情況：1、需要被人強迫進行鍛鍊（出於被動或者主動：為了工作、為了愛情、為了改善健康情況）。
2、喜歡並養成習慣，成為生活中必不可少的一項安排。
8樓：大大方方
健身需要持之以恆，不要半途而廢，需要恆心和毅力。
9樓：hugo筋膜運動**
先喜歡上健身，喜歡才能堅持。
為什麼要堅持健身鍛鍊？
10樓：欣雨是個
堅持健身鍛鍊，不但是為了抵禦疾病，改善肥胖身材，更是為了提高自身免疫力，保持年輕的體能素質。每天抽出1小時鍛鍊。
健身可以讓消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。
控制好飲食，是健身鍛鍊獲得良好效果的關鍵因素。
健康強壯的身體是練出來的，更是吃出來的。
正確的方法應該是在合理控制飲食數量，確保不營養過剩的前提下，全面補充營養，這樣才能讓體質逐漸增強，健身鍛鍊的效果才能得到體現。
健身鍛鍊需要持之以恆，更需要量力而行。
提到健身鍛鍊，我們首先想到的就是汗流浹背地堅持鍛鍊的樣子。
但事實上，健身鍛鍊不僅要持之以恆，更要注意量力而行，一味堅持健身鍛鍊，只能讓身體健康受損。如果自己因為工作等原因而身體疲憊，那麼就應該減少運動量，讓身體充分休息這才是確保身體健康的最合理做法。
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