睡覺多夢怎麼辦
1樓：匿名使用者
多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。
而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。
2樓：匿名使用者
這種情況下一般想照應的是您內心的憂慮！大多時候我們都是聽說父母輩的人說會失眠 多夢 睡的淺 。因為這個年齡段不管是社會 還是子女 壓力都比較大 。
睡前喝牛奶 有助睡眠 。個人認為應該再加上適量的運動使身體陷入疲勞狀態比較易入睡。
3樓：曖萱染
不用太在意，睡眠分好多個時期，有的時期有夢，有的時期沒有夢，而如果恰好在有夢的時期醒來，就會覺得多夢，如果是這個原因，不用太在意，放輕鬆。
4樓：老糊塗神
能說一些別的 症狀不。
分析一下 具體什麼原因的 失眠。
辨證論治 對症用藥。
5樓：匿名使用者
壓力太大 建議去海邊旅遊~~
6樓：匿名使用者
日有所思 壓力別太大 被子不要太厚。
7樓：匿名使用者
睡眠質量不夠好，個人是否貧血等最好去醫院一下。
8樓：雨霖鈴
睡前做些適量的運動，有助於睡眠。
怎麼才能少做夢
9樓：匿名使用者
做夢是好事啊，說明是深度睡眠。
而不做夢是淺睡，幾乎沒睡著。
睡覺多夢怎麼辦？
10樓：匿名使用者
調整心態，注意休息，適當鍛鍊身體，祝好夢成真！
11樓：網友
可能是因為自己心裡的事情放不下，或者是閒得太慌了，可以出去找個工作。
12樓：老片警
睡覺多夢怎麼辦？你應該去醫院找大夫看一看，你是不是腦神經出毛病了。
13樓：匿名使用者
不要想得太多，也別太累了。
14樓：辰星中醫耳鳴健康團隊
建議還是中醫調理**。
15樓：朋全亥雪
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
睡覺多夢是什麼原因引起的？怎樣能讓夢變少呢？
16樓：曼徹斯特
我覺得睡覺多夢主要是過度勞累或是體虛引起的，我覺得可以通過睡前泡腳，睡前看會書不要玩手機來緩解。
17樓：劉心安兒
很有可能是因為壓力比較大，也有可能是因為白天想的事情比較多，所以平時一定要注意清淡飲食，還有就是不要給自己太大的壓力，然後在睡覺之前也不要想太多。
18樓：三四么洞洞么
那多有可能是因為自己心事太多的原因。可以讓自己什麼都不想就不會做夢了。
19樓：辰楠侃
睡覺多夢是由於你比較疲憊的身心以及過度用腦引起的，在睡覺前應該讓自己聽一些舒緩的**，緩解自己的情緒。
20樓：戀愛小天才
可能在生活中白天的壓力比較大，或者是比較煩心憂慮。可以找一些給自己減壓的方法，聽歌看電影，晚上定時睡覺，睡覺前喝一杯溫牛奶。
21樓：注意防滑
是因為睡的程度不夠深，一直處於淺層睡眠之中，就會頻繁的做夢。想要讓夢變好的話，就要保持更好的睡眠質量，可以在睡前泡個腳。
睡覺多夢是怎麼回事，如何才能少做夢？
22樓：匿名使用者
俗話講日有作思夜有所夢，可能跟你從事的工作有關．我估計你是有點精神衰落！吃點藥平時自己在注意點少想費心的事，
23樓：匿名使用者
你是不是最近工作很忙。如果是的話勸你向公司請下假，也去散散心。 所謂身體是革命的本錢，你本錢都沒了還要金錢做什麼。
睡覺老是做夢，怎麼樣才能少夢？
24樓：校尉劉
做夢是正常現象，是人的心理自我調節，做夢有利於心理健康。
25樓：非素質文化遺產
不知道你多大年齡，首先盡量睡覺不要有東西壓胸口，另外建議聽聽**睡覺，或者想些好的事情。或者出差旅行一次。
26樓：匿名使用者
偶爾做夢是正常現象，做夢太多是精神緊張，多參加室外活動多與人接觸，減少思想壓力。
27樓：顧客小偉
做夢正常啊，可能是你壓力大了吧，，最好是多運動啊。
有什麼辦法可以睡覺不經常做夢，怎麼才能睡覺不做夢？
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