蘋果的好處，蘋果有什麼好處

1樓：匿名使用者

蘋果有「智慧型果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。

據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。

缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

2樓：匿名使用者

蘋果含有很高的維生素，對身體好。

蘋果有什麼好處

3樓：剛剛

下面為您解答這個問題。首先來說吃蘋果是有好處的。蘋果中含有有機酸、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等多種營養物質，其中的果膠是一種可溶性膳食纖維，有利於降低血壓、血糖，槲黃素能夠延緩組胺分泌。

減輕自由基對身體的破壞，蘋果水分較高，豐富的膳食纖維也能產生足夠的飽腹感，因此非常適合**的人吃，另外，作為一種公升糖指數較低的水果，每天吃乙個蘋果除了能夠補充維生素外，還能幫助糖尿病人有效控制血糖。

其次就是吃蘋果建議安排在兩餐之間作為加餐，可以提供身體和大腦所需的水分、營養。蘋果也可以再餐前半小時吃，可以帶來一些飽腹感，減少正餐的量，幫助維持健康體重。冬天到了，生吃蘋果溫度較低，可能造成腸胃不適，建議可以用熱水燙一下，或者煮一下再吃。

新鮮蘋果比蘋果幹的營養更好，在製作果乾的過程中，蘋果中的維生素c等物質已經大大減少，但如果不容易吃到新鮮水果，吃果乾也能補充一定的膳食纖維。

4樓：小鐘養生

常吃蘋果有什麼好處？

5樓：匿名使用者

美容養顏，有助減輕偏頭痛。

6樓：瀧陽榮潛苓

每天吃1～2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學家研究指出，乙個中等大小的未削皮的蘋果可提供克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。

實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16％。芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產生的重要的抗氧化物質，是降低肺癌發病率的主要原因。

蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。

果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。

7樓：小鐘養生

常吃蘋果有什麼好處？

8樓：

蘋果的好處太多了，有句話不是說，one apple a day, keep a doctor away.一天乙個蘋果，醫生遠離我。

9樓：山村野趣

富含什麼素，什麼酸的，我就不羅嗦了！我知其一，孕婦經常食用，據說嬰兒的**會很好！幾個朋友的老婆已經見證過了。

10樓：紫藤栗栗

蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。

多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，並且它還能有效地降低膽固醇。

蘋果還能防癌，防鉛中毒。

吃蘋果既能**，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、醣類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。

蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。

蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。

具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

11樓：小鐘養生

常吃蘋果有什麼好處？