一歲寶寶平常吃什麼呀

1樓：咩小胖育兒

一歲的寶寶還是以母乳或者配方粉為主食，其他食物都是輔食。輔食種類要豐富，這樣才能營養均衡。另外製作輔食的時候，要盡量少放調味料。

2樓：心有執念方成魔

奶粉，當地的主食，餅乾，水果，肉與蛋。一些莖塊類的蔬菜，如蘿蔔，土豆，紅薯，豆子。

3樓：梧桐老師為你解答

1、公尺粉。初期給寶寶新增輔食，應該由公尺粉開始。相對於其他輔食，公尺粉是最不容易導致寶寶過敏的食物，因而常被作為寶寶的第一輔食。

一開始可以先給寶寶吃5克左右的公尺粉（相當於一湯勺），用溫水調成稀糊狀給寶寶吃，為了便於寶寶接受，公尺粉最好調稀一點，或用配方奶沖調公尺粉。如果寶寶消化比較好，便便也正常，間隔3-5天可以增加公尺粉量到10克，逐漸給寶寶增加。

2、蛋黃粉。

因雞蛋黃營養價值比較高，所以雞蛋常作為寶寶的輔食。雞蛋輔食製作也比較簡單，將整個雞蛋水煮，開鍋後再煮10分鐘，把雞蛋煮老，盡快將蛋黃與蛋白剝離。從1/4個蛋黃開始新增，放一點點溫水、公尺湯、奶或果汁攪拌成糊，用小勺喂寶寶。

等寶寶能夠順利吃完後，再逐漸增加到1/2個，每天一次。

3、半流質澱粉食物。

輔食新增的原則應該由稀到稠，在寶寶適應流質輔食後，可以逐漸給寶寶新增半流質的澱粉食物，比如公尺糊、蛋奶羹等。半流質澱粉食物比較稀軟爛、易消化、易咀嚼、含粗纖維少，可以促進寶寶消化酶的分泌，鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥能力。

4、蔬菜水果泥。

常常被媽媽們製作成泥糊的蔬菜水果有：蘋果、桃子、士多啤梨、香蕉等水果，以及土豆、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥，而蔬菜則需要先蒸煮熟透後，再刮成泥狀給寶寶吃。

給寶寶吃蔬菜水果泥時也應該遵循由少到多的原則，先給寶寶吃一小勺，寶寶適應後，逐漸增至一大勺，切勿過急，避免寶寶出現厭惡心理。