1樓：匿名使用者
呵呵 從哪複製這麼多答案， 我只是健身的 打好籃球 必須得有好的彈跳力吧？ 負重身蹲練習彈跳力最好 其它不懂哦。
2樓：匿名使用者
要多和高手一起打。
提高籃球意識。
同時要多訓練技術。彈跳。等。
3樓：革颯
這個看完會累死的。最實在的就是——天天帶！球不離手，上課也帶吃飯也帶，想打就打，其實——開心最重要！
4樓：鵬微戀
因為你這年紀打籃球 要學起來 絕對沒以前小時候快！ 你應該也有點體會 小時候學東西特別的快 當然不代表你現在打籃球不行了。
只是要多練 ！
5樓：龍在天奧萊
認真打球就可以了。
籃球水平是普通大學生水平，應該先鍛鍊身體還是技術？
6樓：體育怪獸
我覺得還是先鍛鍊身體，畢竟身體才是本錢，而且既然是普通大學水平那就是有一定的基礎，所以最好還是先鍛鍊好身體。
7樓：魅力生活記
應該先鍛鍊技術，因為基礎功是籃球最重要的，而且也是非常難學的，只要技術好了，鍛鍊身體還是比較快練出來的。
如何才能提高籃球水平?
8樓：拐崽崽
第一：擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。
一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好球，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
第二：掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。
投球時盡量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同乙個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。第三：
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。當感覺狀態不佳手感不好時，不要硬投籃。
喜歡打籃球，想針對籃球運動全面提高下身體素質，該做哪些訓練？
9樓：匿名使用者
這個時候應該加強專項訓練，可以選擇深蹲，可以選擇俯臥撐，仰臥起坐，引起向上，可以選擇蛙跳，平時應該多跳繩，應該多跳舞，這樣的話可以提高自己的腿部力量，可以提高自己的靈敏度。
10樓：曉丹學姐
我覺得在平時一定要做一些體能訓練，可以選擇做俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，或者是可以選擇坐蛙跳，要鍛鍊腿部的肌肉和力量，然後也應該鍛鍊手臂的力量，可以選擇做一些運球的訓練。
11樓：創作者
首先應該提前熱身運動，可以去慢跑，開合跳，跳高，往返跑，速度訓練，上肢力量訓練來訓練自己的身體，可以鍛鍊自己的速度，在比賽的時候會更加的厲害。
12樓：不爽的爽朗菌
應該做一些蹲起的訓練，也可以做仰臥起坐的訓練，也可以做一些鍛鍊腿部肌肉的鍛鍊，也可以做一些手臂方面的訓練。也可以做跑步訓練。
打籃球怎麼樣能提高自己的水平 5
13樓：無魂尊者
我有兩種方面可供參考，一，如果是提高個人能力，就要多玩多練，乙個人乙個球乙個籃框，先從基本功做起，增強手和球之間的感覺，這種訓練網上都能找到**，另外就要多練投籃和罰球，籃球永遠是得分多的一邊才能贏。盡量找標準姿勢聯絡，剛開始會不習慣，一旦適應了投籃自然好了。還有一點比較重要的就是你的體能，如果沒有好的體能，技術再好那也沒用；二，要是想提高團隊能力，那就少不了配合，多看看一些比賽，知道怎樣整體防守，協防以及各種無球跑位掩護等等戰術，當然這需要有一定的籃球智商，因為有的人你即使告訴他怎麼做他也做不好。
最重要的還是實踐，多打比賽，最好是全場，全場比賽可以把乙個球員的優缺點完全的展露出來！
希望你的籃球越來越好！
14樓：匿名使用者
這個問題啊。。我也打籃球，雖然打的不是很好，但是我還是知道必須怎麼努力才能學好。
光是在球場上投投藍，技術還是進步不了。必須得有方程式的聯絡，聯絡投好籃是第一步，第二步是聯絡控球，在無人空地上多多練習個體動作，然後再慢慢組合成連貫的動作。找個人幫忙你練習，才各種方位「突襲」你，鍛鍊你的應變能力，沒有應變能力的算不上會打球，所以一定要練好應變能力，千萬記住。。。
應變各種情況，動作會慢慢被身體自己記憶的，最後就是實戰了，經驗的積累也是提公升球技的方法，當你還想再繼續提公升，就得去和別人交流，還得多多和高手切磋，千萬不可服輸。加油吧。。。有共同興趣的朋友。
15樓：匿名使用者
無論怎樣，基本功最重要，我建議不要盲目練投籃什麼的，有時候投籃很靠手感和狀態。最好是練運球和上籃，最基本的兩項，而且最好少泡籃球場，多去健身房，增強力量和身體對抗，那麼你籃球水平自然而然就上公升了。
16樓：蘭商王子
學習，最先學著打籃球最好找個打得比較好的人學一下，有條件的話找個老師。因為自己盲目的學的話有可能是你的投籃動作不是很正規，時間一長，你的投籃姿勢就那樣了。
17樓：我要幸福和健康
1、練好基本功。
2、多學些基本戰術。
3、實戰。4、高手指點。
6、參與不同水平的比賽。
7、多總結，善於動腦子打球。
18樓：匿名使用者
貴在堅持，每天堅持投籃100次，一年以後，絕對的神投手，堅持下去就行了。
19樓：匿名使用者
平時多聯絡，胯下運球是很帥的，得需要一段時間才能學會，而且在場上很管用的，其次是要調整好自己的身體狀態，不要輕易就受傷了，當然技術是重要的，
20樓：
哈哈，我認為應該分幾個方面，1：鍛鍊好自己身體（對抗性，力量，協調性，反應速度）2：培養手感，做到隨心所欲。3：多實戰 4：打球積極性 5：團隊意識。
21樓：匿名使用者
我從小就喜歡打籃球，我把我的一點經驗分享一下。第一要有天資，這樣會快速成長，2是要苦練基本功，每天練習彈跳，練習手感。運球的手感非常重要哦。
然後練習自己的強項，是投籃，是3步藍，還是擅長傳球。很熟了之後開始練習自己的短專案。一步一步腳踏實地的練習啊，沒有捷徑的。
22樓：道哥旅行
多練 多思考 多聽一些指教。
23樓：李樂泉
乙個字的秘訣就是「練」。。
24樓：華雲
多點練習，在基礎紮實的情況下，多學一些技巧，可以模仿別人成功的一些動作，還可以多想一下假動作。
25樓：匿名使用者
跟比自己強的人打比賽`切磋`技術就會隨之而上了`
26樓：月詠女神
多多練習找個會打球的高手輔導就應該差不多哦。
27樓：匿名使用者
拜師學藝 勤奮苦練。
大學時期的籃球運動鍛鍊如何看待
28樓：阡陌上花開
大學校園開展籃球運動對健康的意義：籃球運動對大學生心理健康有一定的影響，籃球運動可以培養大學生創新能力、籃球運動可以增強大學生良好意志品質、籃球運動有利於培養大學生團隊精神籃球運動有利於大學生個性健康發展。通過鼓勵大學生參加籃球運動、調控學生不良情緒提高教學質量、加強學校對籃球活動的指導、諮詢工作加強體育老師規範正確指導，可以增強籃球運動對大學生心理健康的影響。
大學生是乙個比較籠統的概念。體育學院的大學生當職業運動員的大量存在，也是這部分人的出路之一。
普通高校的學生，如果個人運動素質高，身體素質條件好，籃球技藝精熟，經簽約職業籃球俱樂部，可以成為一名職業籃球運動員。
在國外，大量的大學學生都是職業籃球運動員的主力軍，生力軍，是產生新生代職業籃球運動員的重要渠道。
29樓：職場導師夏清
籃球很能鍛鍊身體，尤其是大學時期，很多學生都不鍛鍊，整天待在宿舍裡，打籃球是一種很好的鍛鍊方法，可以多打。
30樓：本土資源
是個不錯的運動，能有效鍛鍊身體協調性。
如何提高籃球水平
31樓：務巨集伯
多加練習，也可以多參加各模擬賽，以賽代練……長此以往，籃球水平必然有所提高。
32樓：夏侯元緯
如何提高籃球水平？鍛鍊基本籃球技能，身體素質鍛鍊。
33樓：網友
如果要想提高自已的籃球水平，一是需要天賦，二是要去進行專業培訓，三是需要長期堅持有效訓練，四是經常參加實戰比賽。
如何提公升籃球水平
34樓：沒有如果
第一步是練運球。
球感球性的培養。可以雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。
擺球練習，兩腳比肩寬，降低重心左右手交替運球擺動，需要慢慢加快速度，逐漸降低運球的高度。可以提高比賽快速運球能力。
原地運球身體向前跨步，身體重心放在腰間向前，單手原地運球，兩手輪流訓練，需要注意的是，為了貼近實戰需求，原地運球鍛鍊過程中，要目視前方不得低頭看球。
第二步就是突破了。
訓練突破，要看突破高手們的**，加強腿部力量以及身體爆發力的鍛鍊。啟動的第一步速度，往往決定了突破成功的與否，突破前的假動作也是相當重要，拿球做假動作，可佯裝投籃或者傳球，以此來騙取空擋，達到突破目的。這是突破最有效的手段，需要注意的是假動作逼真。
直接運球突破，運球中過程中的反覆晃動，對腳和肩膀的配合假動作要做得逼真，同時觀察對手防守意圖。迷惑防守人，找到破綻，以期突破。
第三步是練習投籃。
投籃的訓練，首先要養成標準動作，長時間的固定訓練，養成肌肉記憶能力，自然投籃標準，這需要長時間的投籃練習才能成功。
接下來第四步是防守。
要擺正防守姿勢。兩腿要自然分開，比肩稍寬，膝蓋略微彎曲。胳膊向外張開晃動，干擾對手。
還有卡位。要提前判斷對方行進路線，提前卡住堵死其進攻路線。
注意不吃假動作。在防守時很多假動作防不勝防，避免被假動作騙過或晃倒。關鍵是保持合適的防守距離，距離太近對方轉身突破；太遠對方變向運球通過。
還有重要的配合。
要知道籃球運動是一項團隊運動，任何巨星的成功都離不開團隊，乙個人永遠不可能擊敗五個人，在球場上要隨時溝通，互相補位，養成團隊精神，保證出手機會永遠給位置更好的隊友。
等技巧方面大成之後就是提公升意識了。
意識的養成，一是多看錄影，進行技戰術分析，最重要的是要多打比賽，
35樓：網友
不斷的訓練，參加比賽。
如何提高大學生的綜合素質,大學生如何提高自己的綜合素質
當今世界各國的經濟發展和科技進步主要是依靠高素質的人才，尤其是在我國加入世界 組織之後更需要一大批的高階知識分子來建設國家。要想培養出高素質的人才，就必須堅持黨的教育方針，使得大學生能夠做到德 智 體 美等全面發展，提高大學生的綜合素質。然而在現實社會中，部分大學生只從自己的興趣和愛好出發，追求知識...
如何提高大學生的適應能力,如何提高大學生的創新能力？
1 在校多參加活動，多交幾個興趣愛好相同的朋友，多和他們交流，敢主動的交朋友，真誠的對待，以後這對自己成長之路很有幫助的。2 多參與社會實踐，比如放假的時候去發發傳單，如果有可能的話，做點銷售相關的事情，或者做些和未來自己工作有關的兼職，不以賺錢為目的，要以學習為目的，才能學到更多，不然，你只會注重...
大學生體育鍛煉的意義和作用,大學生體育的意義和作用
增強體質，因為身體是革命的本錢。只有健康身體，才有更好的精力去學習。大學生每天體育鍛煉可以加強身體素質，而且每天鍛鍊可以加強人的毅力 大學生體育的意義和作用 1 促進人腦清醒 思維敏捷 體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分...