1樓：槿夏忻
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。 不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。
穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。
因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。
如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵，希望你是快樂健康de！
吃麵食好嗎拜託各位了 3q
2樓：浮生夢魘
麵食是很容易消化的一種食品，特別是通過酵母發酵後的麵食是比較好的主食。 但是營養要均衡，麵食主要成分是澱粉即碳水化合物，優質蛋白、維生素和礦物質營養較少，特別是蛋白中必需氨基酸如賴氨酸、谷氨酸等很容易缺乏，所以，建議你經常換換主食。可以吃公尺飯、玉公尺等雜糧，喝豆漿、水果等，你可以參考一下膳食營養寶塔。
祝你健康！
3樓：網友
有，建議一星期吃3次或者4次（中餐）如果吃晚餐的話不會飽，不用擔心發胖，麵食吃了不用擔心發胖，麵食的粗纖維對人體好，但過多了也不行，切記切記。
4樓：暢篺譾
晚上不吃主食，不會胖的。
吃麵食會不會發胖???拜託各位了 3q
5樓：手機使用者
要看你是什麼血型的人了？ 如果是o型血的話，吃多了會胖的。因為麵食中所含的澱粉會導致o型血的人肥胖。 注意是不可多吃，不是不吃。
6樓：琳大小姐
麵食的蛋白質比公尺飯高，澱粉比公尺飯低，僅就同等分額的麵食跟公尺飯相比，吃麵食更不容易發胖。 但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃公尺飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的公尺飯的量就比較少了。
而多吃菜也不容易發胖。 總之，從營養成分看，麵食比公尺飯利於**，但是關鍵要看進食的分量。
吃麵食會長胖嗎？拜託各位了 3q
7樓：子喬
會，麵食是澱粉類的東西，在體內經消化轉化成醣類，吃的多了，醣類就轉化為脂肪，所以，麵食吃多了容易長胖。
麻煩採納，謝謝！
8樓：松悌
會，因為吃大量的麵食，會轉化為卡路里，我們進行運動**的目標，正是燃燒卡路里，所以，吃麵食會胖，吃菜不會變胖，而且可以補充可種維生素和營養，合理化的飲食，會給**帶來好的效果。
吃麵食對身體有什麼好處?拜託各位了 3q
9樓：安生
麵食是用麵粉製成，而麵粉則來自小麥。 小麥性平，味甘。不過與大公尺相比，略兼濕滯，所以一般都要碾粉做成麵製品或乾燥成麥片食用。
其養胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。所以北方人體格、氣魄亦較南方人為強。大致來說，胃氣好的人宜食糙糧、麵食為佳，而胃氣弱則宜食細糧、公尺穀為宜。
另外，麵食是否容易消化，還與它的加工有關。面如果經過發酵，其滯氣之性就會大為減輕，更助於人體消化。麵條雖然沒有經過發酵，但由於經過細切水煮，不但不會滯腸胃，還有養胃氣的功能。
麵食雖然比公尺食要濕滯，它有一點作用是公尺食不能及的，就是能養心氣。中藥裡面有個「淮小麥」，就是專用來養心安神。這個作用雖然很平和，但如果作為一種食物來說，對體質還是有影響的。
所以北方人大多心寬氣和，相比之下南方人多少有些「小家子氣」。 一般來擔 媸車難 腹τ萌縵攏？ 麵食易消化，而且熱量高，可多吃。
麵食還有健脾養胃的作用，對脾胃虛弱者有保健作用。 吃麵食時，因為易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。 最養胃的是麵條，麵條裡有鹼，其麵湯是很有營養的。
烤過的麵食還有養胃的作用，很適合有胃病的朋友食用。 吃點幹饅頭片、幹麵包片對緩解胃病有好處。 老年人吃帶餡的麵食，有益健康。
吃麵食有利於**嗎？拜託各位了 3q
10樓：匿名使用者
不利於**哈~~~糖分和澱粉含量高的，雖然不會明顯地使人發胖，不過像肌肉那種性質，壯了就完了，不如肥肉，肥肉容易減！
11樓：匿名使用者
不，麵食會讓人即使不胖也會看上去很壯的感覺，為什麼說江南水鄉的女子都很精緻呢，就是因為他們以公尺為主。
吃麵食是否容易長胖拜託各位了 3q
12樓：飛兲
麵食吃多了，是很容易長胖。 因為麵食裡有澱粉。 想瘦就因該少吃主食，多吃菜類。 我就是這樣。你也不妨改了吧。求採納。
13樓：手機使用者
很易長胖，多吃水果。 麵食容易發胖 多吃公尺少吃麵 吃麵食好容易長胖的！不然北方人怎麼那麼強壯呢？
少吃麵食，多吃蔬菜，多運動，多動腦就不容易肥。還有，少吃零食，少喝飲料！ 事實是：
麵食是最不容易長胖的食物。最容易發胖的食物是含油脂和糖比較高的東西 麵食含澱粉高當然容易胖了 易長胖。多運動，多做事。
14樓：血刺續殤壩
要， 食物應該以粗糧為主。
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