1樓：匿名使用者
總是做夢/失眠的人一般是由於各種壓力或看了一些恐怖東西而造成的。
喝蘋果醋有助睡眠質量的，建議你試試；其次就要多運動運動，把體內的毒素清一清；再就要放鬆心情啦，讓腦子暫時不要想太多。。
希望這些對你有幫助。
能一覺睡到天亮而不做夢的人沒幾個。
除非是那些在工地上班，每天都拖著疲憊的身軀下班的人。因為很累，所以沒有多餘的時間來做夢。
2樓：熊熊能能
一直不明白失眠的是啥滅想法。
我晚上1點前左右睡，到第二天中午人叫我吃飯。 要是沒人。直接睡到下午。
遇到忙的時候每天要8點多早起。沒的睡，於是忙完了首要事件就是閉關睡覺、
夢少不少不太清楚，晚上沒感覺。我只記得醒來的前幾個小時，那時已經白天了。就是人稍微有點清醒時候的夢特別多。
內幾個小時的夢，人醒了以後再睡，夢還能連起來，我是很享受那幾個小時的夢，雖然我現在在打字，我乙個也記不得內容了。但是就是很享受的。
睡不著的人，住附近有個女的，以前的以前我媽每次看到那女的清晨啊就在洗衣服啊掃地啊，我還睡覺呢，就總教育我像她學習，念叨我怎麼嫩麼懶。。。然後我那時就跑去跟她說，睡晚點啊你，起嫩早幹嘛。她說她也沒辦法。
她4,5點就醒了說她睡不著。。。悲了個句。，好幾年沒見到了，不知道現在咋情況。
3樓：匿名使用者
我失眠過，現在偶爾會。自己總結主要是因為壓力、或低落的情緒。 保持健康、有規律、有目標的生活很重要。
4樓：網友
睡覺就是睡覺 什麼也別想 就能睡著。
睡眠質量決定休息的好壞，要如何改善睡眠質量?
5樓：zyls雙雙
白天注意運動多曬太陽可以補鈣。睡覺前一杯牛奶，用溫熱水泡泡腳半小時，有個好的心情不要胡思亂想好好休息。
6樓：巨蟹阿斯頓
一定要保持室內沒有任何噪音，而且也一定要保持臥室溫度，非常的清爽，然後一定要保持臥室黑暗無光，這樣你的睡眠質量就可以非常好。
7樓：毛桃
首先最好不要熬夜，要早睡早起，其次白天盡量少睡覺，適當午睡還是可以的，平時建議多出去運動一下，晚上睡前也可以喝一杯牛奶，都能有效促進睡眠，改善睡眠質量。
8樓：行樂樂樂行
首先就是在需要的時候一定要選擇乙個比較安靜安逸的環境，而且在睡覺之前不要想太多的事情，而且睡覺之前也可以用熱水泡一下腳。
9樓：夏見冬
平時要養成早睡早起的習慣，每天要保證8個小時的睡眠時間，要給自己營造乙個良好的睡眠環境氛圍。
10樓：拉布拉斯不變換
要改善睡眠質量，就要尊重人體生物鐘規律，堅持早睡早起，不熬夜，在睡覺之前可以喝一杯蜂蜜牛奶以加快入睡。
關於睡眠質量的問題
11樓：出遠關甲
剛畢業時，那段時間我失眠了（並非睡眠質量不好），一般在3點後才能睡著，每晚都是聽收音機，聽著聽著自然就睡了，我現在一般是凌晨2點睡覺，早上10點半起床，起床會聽歌，看看自己種的花兒，到陽台曬曬太陽等．．．
對於你睡眠質量不好，我個人沒什麼好的方法，但是，我想這個跟你環境有相關聯絡，如果你每天起床第一感覺就是累，那麼，就會直接影響到當天狀態（心態），所以，你再想想，看是什麼能讓你在早上起床會有精神？ 建議你早上約幾個同學去做下晨運，晨運完後可以坐在一起吃個早餐，可以利用早餐時間來聊聊天，吹吹水，我想這樣會好些．．．如果你能堅持乙個星期，應該會有好的改變．
我說的這些沒有科學根據，這些是我個人的一些經歷，希望對有一樣，會有幫助．．
最後想跟你說最後一句：人，有種心態，也有這樣的一句話：＂倒霉時總是倒霉，幸運時總是幸運＂，我不是大學生，不能理解透這句話，你跟我不一樣，經過高等教育，看事情會比我們快一些．．
關於睡眠質量的問題
12樓：匿名使用者
從中醫的角度說：五色如五臟。所以，紅豆如心臟，綠豆如肝臟，黑豆入腎臟。
你原來失眠，症狀是 經常很難入睡，或者是睡後很容易醒，睡眠質量差。
入睡難，是因為心腎不能相交即心火太旺，黑豆補了腎陰即腎水就降低了心火，就能睡著了。
睡後易醒，是另外一種原因——心脾兩虛，血少，不能養心心不眠。紅豆補了心血，因此睡眠差睡後易醒，會改善。
關於睡眠質量問題？ 5
13樓：法拉利
晚上睡覺質量差，如果是因為環境嘈雜可以換乙個安靜的試一試，也可以在睡覺前適當運動運動，累了就容易犯睏， 也可以睡覺前聽聽能促進睡眠的**，盡量早睡10點多就睡覺，睡前盡量別玩手機。
希望對你有用。
14樓：濮鑲柏
睡前要做運動，睡前不要玩電子產。
15樓：源令楣
失眠的**方式有藥物**跟非藥物**兩種。
如果是輕度失眠只需要通過改善自己的生活方式合理安排作息時間同時注意自己的休息環境。
晚上睡覺時盡量不要玩電腦手機。
就能夠逐步得到改善。
如果是較為嚴重失眠症狀。
就需要在醫生的指導下服用一些藥物進行配合**。
16樓：匿名使用者
晚上睡眠質量差，可以喝杯熱牛奶。
中午睡給午覺。
養成良好的生活習慣。
17樓：禕奧維
保持愉悅的心情呀，可以在睡前喝一杯熱牛奶，聽一聽輕**，也可以進行晚跑，晚飯後可以適當的散散步。
你們對相親有什麼看法,大家對相親有什麼看法
恩 我和我女友就是相親認識的 這個其實不丟人 以前我也很牴觸 前幾次也很不配合 但是見到她後 就一見鐘情了 呵呵 其實 生活中有很多緣份 就看看你想不想遇到了 相親噢，我的看法是，找不到物件的人，就相親。認識異性的一種方式唄 我還是挺看好這種。可以嘗試啊，如果對方是不錯的人 全靠乙個緣字和乙個運字 ...
求提高睡眠質量的方法，提高睡眠質量的方法有什麼？
恩，我大二了。經驗就是睡覺前去操場跑2圈或者在寢室裡做30個俯臥撐，然後去買副耳塞。睡前喝熱牛奶，不要吃得太飽 造成身體的負擔 不要想太多事情 自我催眠法！很好用也很簡單！提高睡眠質量的方法有什麼？我們知道失眠是一種疾病，如果 不當，病人的身心都會受到傷害。那麼，我們該如何提高睡眠質量，解決失眠問題...
古人對孝的看法古人對死有哪些看法？
中國古代禮法制度對孝的維護和對不孝的懲罰，使人們趨向孝。中華法系獨特的以禮入法的特點，早在夏代就露端倪。不孝 是夏朝在長期的法律實踐中形成的較固定的罪名。在西周，禮 是法律的靈魂和精髓，貫穿於立法 司法的活動中 而 親親 尊尊 又是禮的原則 孝又是親親的精髓。孔子推崇西周的禮法傳統，強調孝和禮的相輔...