1樓：抽轉組
在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不過卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。
三伏天氣裡吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食慾、健脾利胃。
2樓：寶77303亂龐
從營養學的角度來說，人體多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單單依靠吃水果就能滿足的，長期靠「水果化」生存，容易導致蛋白質攝入不足，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。有些年輕的朋友喜歡在夏天的時候光靠吃水果來**，其實不是很科學。光吃水果不但會導致很多疾病，而且因為大部分水果含糖量很充足，所以長期大量攝入，並不能達到**效果。
3樓：峰佘無敵
西紅柿，在我們夏季的時候，吃西紅柿是很涼爽的，而且西紅柿中有很多的維生素c的，也是可以美白的。夏季吃西紅柿還是可以防暑哦。
4樓：編號
夏季的時候，我們在吃冷盤的時候往往喜歡吃生菜的，因為生菜也是不需要煮熟吃的，洗乾淨了吃起來還是比較涼爽的。
5樓：消化
黃瓜，我們大家也是知道的，女生吃黃瓜是可以美白的，而且在黃瓜中含有很多的維生素b1、粗纖維的。對了在夏季吃黃瓜還是可以**的。
6樓：編號
苦瓜，對於這種蔬菜來說，雖然是苦瓜，但是可以有利於排毒作用的，還是可以降溫的，很多的女孩子喜歡吃，還有乙個原因就是可以美容哦。
7樓：迪
水產品的營養豐富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不過，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、鹹蟹等海鮮食品，安全風險較大。因為海鮮中含有很多寄生物，未經高溫消毒，吃了容易傳染疾病。
很多人認為，沒有經過加熱或是高溫烹飪的食物，含有的營養元素不會流失，生吃就是最好的。實際上，像蔬菜、水果這些食物生吃比較好，它們所含有的維生素、纖維等營養元素不會缺失。但是生吃蔬菜水果時一定要洗乾淨，因為現在蔬菜、水果多含有農藥。
8樓：雙若曼
夏天要吃些清淡的，甜品可以是綠豆海帶湯、八寶粥、銀耳百合湯等；湯可以是：老鴨冬瓜海帶湯、魚頭豆腐紫菜湯、草菇肉末湯等；小菜可以是：苦瓜炒牛肉、雞肝炒絲瓜，蝦皮雞蛋炒茄子等，因為夏天瓜類較多，蔬菜較少，夏天的蔬菜只有空心菜、紅薯苗等，可以配上蒜公尺來炒，也很好吃，還很方便。
9樓：峰佘無敵
芹菜，夏季吃芹菜是很好的，這種一種涼性食物的，芹菜中也是有很多維生素的，可以根據自己所愛去選擇的。
10樓：猴16998腫園
西芹是常見菜，多半都會將它與肉類或臘味一起炒，但其中的營養成份可會損失不少，不如我教大家乙個既簡單又開胃的方法：只需西芹一把（多少隨意）、花生油少許、香油少許、鹽少許，將西芹的葉子摘去將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮（煮過的西芹很好剝皮的），將剝好皮的西芹切段（不可切太短），裝盤撒上食鹽少許拌勻，倒入香油少許再拌勻這涼拌西芹既青翠可人又脆口爽人。
大夏天你會喜歡什麼菜餚？
11樓：111111的會
您好！大夏天我會喜歡吃冷盤、清淡的湯、清炒時蔬。
如：涼拌黃瓜、涼拌苦瓜、苦瓜排骨湯、手撕包菜、綠豆湯等。
涼拌黃瓜的做法：
準備黃瓜、食鹽、食用油、生抽、香醋、蠔油、雞精、大蒜、小公尺椒、芝麻油、蘇打粉等。
做法】第一步、現在的黃瓜都是打了農藥的，用清水沖一沖根本洗不乾淨，應該這樣洗：把黃瓜放入清水中，加入適量的食鹽、蘇打粉，用手搓洗2分鐘，既可以殺滅細菌，也能洗掉殘留的農藥、髒東西，吃著更放心。然後用清水沖洗乾淨，瀝乾水分。
第二步、用刀把黃瓜的兩頭各切掉一截，放在案板上，用手按住黃瓜，用菜刀使勁拍幾下，把黃瓜拍碎，再切成小塊，拍黃瓜就是這麼來的。
第三步、向黃瓜塊中加入一些白糖，用手抓拌均勻，醃製10分鐘。
第四步、大蒜剝皮後切蒜末，小公尺椒洗淨後切辣椒圈，小蔥剝洗乾淨後切蔥花。把蔥花、蒜末、辣椒圈都放入碗中，加入一把白芝麻。鍋裡倒入適量油，大火燒至七成熱，把熱油潑入小碗中，再加入適量食鹽、生抽、香醋、雞精，用筷子攪拌均勻。
第六步、把花生公尺倒入黃瓜中，再加入調好的涼拌汁，淋入適量芝麻油，用筷子攪拌均勻。
第七步、醃製5分鐘後，花生公尺拌黃瓜就可以吃了，黃瓜清脆爽口，花生公尺越嚼越香，都非常入味，也不會太鹹，當作下酒菜非常不錯哦。
夏天你們都喜歡吃什麼家常菜？
12樓：濁馨士
兒子熱的不想吃飯了怎麼辦？只要3分鐘，讓他嚐嚐這道冬瓜素湯。
進入了一年裡最炎熱的時期，今年「三伏天長達40天，天氣熱，很多朋友會出現不想吃飯的情況，飲食不規律身體弱，幹什麼都沒勁，導致一天都有氣無力，浪費時間。不想吃，但是到了點肚子還是很餓的，心裡明白該吃飯了，但是從腦子裡傳達出來的是「我不想吃飯，吃也吃不下去，一吃飯就熱還出很多汗」等等一系列問題。天熱是乙個問題，在這種情況下，真的就不吃飯了嗎？
還是隨便墊吧點？別再糟蹋自己了，這樣下去只會傷害到腸胃，讓自己在夏天更虛弱而已。
在夏天沒有胃口不要緊，可以多吃清淡的蔬菜、湯，畢竟對於油膩的肉菜來說，清淡一點更容易下肚。呼呼地一碗湯菜喝下去，就算不吃飯也能補充人體需要的營養，如果您的廚藝非常棒，湯做的很好喝，一碗湯勾起平常的食慾是很有可能的！最重要的就是，無論什麼天氣，都要好好吃飯！
在這裡給大家推薦的就是冬瓜素湯，做起來非常簡單，只需要3分鐘就可以學會。
1、冬瓜去皮切片；
2、砂鍋放油加熱，放入薑絲炒香；
3、放入冬瓜片，放鹽調味，炒到鹽入味，冬瓜回軟；
4、加適量水到沒過冬瓜為準；
5、放入雞精，熬至冬瓜熟透，撒上蔥花就可以端上桌子享用了。
夏天有什麼好吃的菜啊？
13樓：羅秀榮系夏
黃瓜。茄子。豆角。雲豆。土豆。冬瓜。甘蘭。西紅柿。苦瓜。
夏天到了，你最喜歡的美食是什麼呢？
14樓：愛唱歌的英
我最喜歡的食物是冰鎮西瓜，因為我覺得冰鎮西瓜特別的可口，而且水分也是比較多的，同時也特別的甜。
你最愛吃的火鍋菜是什麼？你最喜歡吃的火鍋是什麼？
我最愛吃金針菇和牛肉卷 因為金針菇堪稱燒烤屆火鍋屆當之無愧的素菜，我很喜歡吃，並且牛肉也是我最喜歡的葷菜。肥牛，用清湯火鍋底料燙過，再攢點自己調製的料，那種感覺很好，然後再喜歡吃的是蔬菜。潮汕牛肉火鍋，海鮮吊湯，牛肉現切。羊肉卷，還有藕片，還有那裡的冰淇淋，還有藕丸，牛肉卷，油條，海苔都不錯。土豆，...
林俊傑最喜歡吃的食物是什麼，林俊傑最喜歡吃的食物是什麼？
公尺飯.醉蝦.生魚片.果凍 冰激凌.林媽媽做的菜.jj是最愛吃的.最愛吃果凍啊！其次是醉蝦 白飯 生魚片 醉蝦 白飯 生魚片 討厭吃的是番茄 果凍，白飯，醉蝦，生魚片 還有媽媽的飯 果凍，白飯，醉蝦，生魚片 媽媽的綠豆餅 1.醉蝦 2.白飯 3.生魚片 喜歡的食物 醉蝦 白飯 生魚片 果凍 林俊傑喜...
你最喜歡吃什么餡的水餃，你最喜歡吃什麼餡的水餃？
我從小就愛吃麵食，不管是麵條，饅頭，包子，餃子還是餛飩，我都吃不夠。尤其是餃子，隔三差五就會包一次餃子吃，餃子餡每次也都不一樣，但是我最喜歡吃的還是海鮮餡子，味道真是鮮美可口。只愛芹菜豬肉。裡面可以稍微放點香菇，一定要再放點小香蔥，其他餡都不愛。我比較愛吃的有兩種，酸白菜的和芹菜的。餃子餡裡一定要放...