1樓：網友
練法：1、並步正身直立，兩臂自然垂於體側，自然呼吸，雙目下視。
2、兩腳尖外擺，呈「八」字形分開，兩腳跟靠緊緩緩提離地面，用兩腳前掌著地支撐；兩掌上收於胸前，左掌掌心向上，右手握拳放於左掌上，拳心向上；兩膝直立，脊梁直豎，端頭正頂。雙目下視，閉唇合齒，知抵上顎，以鼻自然呼吸。
3、姿勢站好後，開始調息定氣，排除雜念，淨化思想。當一切安定松靜後，由口緩緩吐氣，由鼻緩緩吸氣，連續3次。
注意：握拳手形：拇指尖抵掐無名指根節內側，其餘四指屈攏握拳。
2樓：
1、松靜站立（要領：含胸、收腹、拔背、豎脊，周身骨節節節放鬆，有不鬆處以口輕舒氣即松之），下頜內收；舌抵上顎，牙齒輕叩，表情自然，二目平視。然後，兩腳尖呈八字分開，兩腳跟靠緊；將左手陽掌（掌心朝天）平端於膻中穴部位，右手握拳（大拇指掐於無名指與小指根部，四指收攏緊握拇指），拳心朝天，將右拳放於左掌上（注意所端之拳與掌不要貼胸口以造成不適，要稍留空間位置）。
以上姿勢做完，將腳尖踮起站立，閉目收神（目光與眼皮內平視不超過身前一尺範圍），排除雜念，順其自然調息定氣。當一切安定松靜後，由口緩緩吐氣，由鼻緩緩吸氣，行吐納法3-5口。行功畢，雙腳猛震，身體下沉，氣震周身。
然後雙手上揚，向胸前攏按，直至收歸下丹田後，自然站立。
2、第一式由松靜站立開始其本身就是起勢。
3、本功中踮起腳尖一法，在做功時若能堅持並適應，可以一踮到底。但是初學者往往堅持不了多久，踮起腳尖做一會兒，放下腳尖做一會兒，自行掌握。
3樓：匿名使用者
沒有圖只有文字是學不成的有圖沒字還可以，還有配合他們特有的藥才能練成，他們每天上山採藥為的就是練功啊！還有要配合時節用相應的練習方法才能有成效，你還是上少林去學吧！
4樓：匿名使用者
1、左手陽掌向上托住右手，右手向下按住左手，安放在黃庭之上。 兩手是採用上下按握、疊合的姿勢，但中間要留一些空隙虛託。而左手只需承重，右手使力加固，所以叫右手握固。
2.沒聽說有起勢。
3.不知道獻杵功，所以不能幫助你了。
易筋經十二式是什麼？
5樓：華夏閣
每天十五分鐘強身健體抗疫很輕鬆！
一式三份的合同，只有乙份簽字了，是否生效
根據你的描述，雖然只有乙份三方都簽字，合同已經成立，至於是否生效要看合同內的生效條款如何約定。如果簽字即生效，這份合同已經生效，但建議盡快補簽另外兩份合同，每方各執乙份。你的提問 本合同一復 式三份，甲方制執二份,乙方執乙份，經雙方簽字蓋章 後生效 要問是否合法合理嗎?可以這樣寫入合同條款中，甲方執...
解除勞動合同證明書（一式三份） 都給誰啊？
解除勞動合同證明書至少一式三份，一聯存根留用人單位儲存，乙份交勞動者儲存，乙份放勞動者檔案。公司和勞動者簽字蓋章。如果原件不夠，可以請收取原件的單位在影印件上加蓋鮮章，並註明此影印件與原件一致，原件存何處的字樣。法律依據 中華人民共和國勞動合同法 第五十條 用人單位應當在解除或者終止勞動合同時出具解...
用人單位在試用期籤的臨時合同 是一式幾份啊？
不合理。按勞動法，試用期內也要有正式的合同，至少一式兩份。因為試用期內也形成了事實勞動關係。簽署勞動合同時一式幾份？簽署勞動合同時一式兩份，用人單位和勞動者各執乙份。勞動合同法 第十六條 勞動合同由用人單位與勞動者協商一致，並經用人單位與勞動者在勞動合同文字上簽字或者蓋章生效。勞動合同文字由用人單位...