1樓：匿名使用者
是右邊大的話那就是提重的東西提多了、運動多了，肌肉就會凸出來，可以少動用那邊大的三角肌，沒事的時候多按摩按摩，或者拉伸，反正是牽動到三角肌就行了，望哦。
如何判斷女生是否有三角肌以及三角肌的大小？
2樓：宇宙魔皇
用眼睛看她的三角肌部位是否鼓起來有半圓形輪廓，能看出來就有三角肌並且不小，看不明顯則比較小，也可以用手摸在對方允許的情況下，只要摸出三角肌那個部位有很明顯鼓起的半圓形肌肉塊就是三角肌，摸著輪廓越明顯塊越大三角肌自然就很大。不過其實每個人都有三角肌，它是人體必有的肌肉組織，只不過大多沒練過的人三角肌太小看不出來也摸不出來，專門練過則明顯一些。在健身房鍛鍊力量基本都會增大，不過手勁的話主要來自抓握力，小臂肌肉和二頭肌，至於和沒練過的男性比真沒法說，男性在力量方面天生比女生佔優勢，有的男生沒練過也會有很大的力量，也得看女生練的怎麼樣。
3樓：千年不死粽子
三角肌和手勁有什麼必然聯絡麼。。。手的握力主要是小臂上的肌肉吧。
4樓：迪克編年史
練三角肌和手的力量強大與否沒有什麼絕對聯絡 三角肌主要是練肩 如果練得好 肩會顯得很寬闊很厚實 但是跟手關係不大 當你坐在史密斯機下面推舉槓鈴來鍛鍊三角肌的時候 手不用廢多大力 只要確保能搭住槓鈴杆兒就可以 如果手握杆兒用力過大 小臂肌肉也會緊張 會繃緊 這樣一來反而造成阻力 你所說的手勁兒 叫握力 握力有專項訓練法 跟練肩不是一回事兒 那麼現在你的第乙個問題 答案就是 三角肌和手掌握力沒有絕對聯絡所以第二個問題不成立。如果設想為經常在健身館訓練並形成習慣的女性和沒有訓練基礎的男子相比 誰的力量更大 只要女性不是專業健美運動員的話 做無氧訓練 往往都是為了增強力量 增加骨骼肌保護關節（想要提公升個人氣質 她會選擇練瑜伽或者健美操） 通過長時間的訓練 力量必然要大於未經過訓練的女性 但是相對男性而言應該沒有明顯的力量優勢 但如果是常年在健身館刻苦訓練的男性和未經過任何訓練的男性相比 那差距可就大了 甚至可以說把你按在牆上活活掐死 你都沒有反抗的餘地。
女生有三角肌怎麼辦！！ 10
5樓：網友
你這主要是脂肪較多，才顯得比較大塊，肌肉線條並不明顯。我看圖，你擔心的應該是三角肌前束的問題，少做推舉的動作，肌肉就會萎縮，多做些適當的鍛鍊。
你也可以練一下瑜伽坐姿來緩解三角肌發達這個問題，左腿交疊右腿上，兩腿膝蓋向前，盡量保持在一條直線上，然後，扭轉身體，向右扭轉，左手抓住膝蓋。向左扭轉身體，右手抓住膝蓋。
三角肌俗稱"虎頭肌"，是乙個底向上尖向下的三角形肌，位於肩部皮下，從前、後、外側包裹著肩關節，是一塊多羽狀肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、後3部。
6樓：2分鐘瑜伽
要說女生手臂有沒有不鬆弛的地方？那肯定就是三角肌了，不僅不會鬆弛，還會太過粗壯，非常影響手臂線條，想細化三角肌唯一的辦法就是拉伸，分享2個手臂拉伸動作。
7樓：想你
你這明明就是超有型的身材，三角肌也不大不難看，還擔心什麼。如果嫌線條還不明顯，可以做做有氧運動在減減，就更完美了。
8樓：wow逆境哦
這個沒什麼、很好呀、壞人看到不敢近你身、一看就是練家子：-)
9樓：總會有說理的地方
我的情況和你一樣啊，都不敢穿無袖的衣服，請問你減下去了嗎？教教我唄，我也是肩膀和胳膊都是肌肉，小時候體力活幹的太多了。
10樓：匿名使用者
哇偶，小姐姐是不是鍛鍊過啊。
女生手臂三角肌太大怎麼辦
11樓：匿名使用者
可以把肱二頭肌和三頭肌練一下這樣勻稱！ 你一點是經常用手掌提中東西才會這樣的該改就是咯~
12樓：愛吃甜的魚
三角肌大是很大的啊，不需要改變。
13樓：匿名使用者
經常放鬆放鬆，捏捏就好了啊。
14樓：匿名使用者
把二頭肌和三頭肌也練大一些，就勻稱了。
斜方肌左邊大右邊小，三角肌右邊大左邊小，應該怎麼練才能練對稱啊？！ 100
15樓：匿名使用者
每次練的時候用意念控制，不要一邊輕一邊重，不然後悔死你，你可以在練完正常組後增加一些訓練，針對肌肉小的那一邊。
16樓：巴黎之魯道夫
如果不是很明顯的話不必加重負荷練小的部分，可以在練得時候比另外一邊多個三分之一，逐漸到達對稱。
女生手臂三角肌怎麼減
17樓：匿名使用者
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內畫圓20次。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
2、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
3、坐在凳端，伸直背部，兩腳併攏平放於地面上，雙手各握乙個啞鈴放於身體兩側，兩掌心相對，兩肩自然放鬆。兩肘緊貼於身體兩側。以肘關節為支點，向上彎舉，將啞鈴舉到兩肩前側，保持5秒鐘左右再恢復到動作一的姿勢。
4、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。
此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
5、雙腳併攏站立，距離牆面約乙個半臂長，然後雙手扶在牆上，手指朝下，手掌盡量貼於牆面，手臂伸直，此時會感到雙臂有痠脹感，手臂內側肌肉拉緊。繼而上身緩緩下壓，同時緩緩呼氣，持續五秒鐘左右，再緩緩起身，同時吸氣。
6、雙腳稍分開站立，雙臂放平，盡量往外伸，與軀幹垂直，然後手臂以逆時針轉圈五十下，再順時針轉圈五十下。
7、將熱水調高一點，沖洗自己的手臂，沖洗兩分鐘後就幫自己手臂進行按摩，這樣反覆多次，直到覺得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是不建議冬天的時候用，因為比較容易感冒。
8、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃乙個圓圈。上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。再反方向畫圓圈，連續3—6次。動作很簡單，居家的美眉可以多做。
9、經常跳肚皮舞不僅有助於提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性，還能減肚子，瘦大腿、瘦小腿，而且還能預防滑鼠手、肩肘炎這類慢性關節疾病。兩隻手臂在身體左右兩側自然開啟，整個人的重心在脊柱上，從乙隻手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另乙隻手臂傳遞。
10、身體站直，雙腳開啟與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。每天重複動作20次為一組，做3組。
11、站立，雙腳分開如同肩寬，雙手伸直置於身後，但一定要緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。每天重複動作20次為一組，做3組。
18樓：網友
肱二肌三肌練勻稱 點經用手掌提東西才該改咯~
19樓：千寒
你可以用**霜 我用它瘦過小腿 肌肉腿那種。
為什麼我做了乙個月俯臥撐照鏡中發現三角肌一邊大一邊小
20樓：小四
這就是你的姿勢不對導致乙個胳膊發力大乙個胳膊發力小，以後訓練的時候先保證姿勢標準的前提下在追求數量，你可以先把身體中心向肌肉小的一側靠近，慢慢的就平衡了！
真的是乙隻腳大乙隻腳小嗎,乙隻腳大乙隻腳小，以前不會那麼明顯的，這陣子才會，是什麼原因？
呵呵,人不可能長完全對稱的,大部分人都是乙隻大乙隻小 並不是說代表爸爸還是代表媽媽.人體上幾乎不存在相同尺寸的器官.包括眼睛.耳朵.手.腳.一般女孩子的話好象是左腳稍微大點點的.乙隻腳大乙隻腳小，以前不會那麼明顯的，這陣子才會，是什麼原因？呵呵放心吧，每個人的兩隻腳都是不一樣的，乙隻是爸爸的腳乙隻是...
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