1樓：hh我愛我家
睡午覺對人的生理功能調節非常好。每天中午只要睡半個小時就可以，沒必要多睡，多睡了會影響正常的夜間休息睡眠。午睡尤其對老年人、心腦血管有病變的人群就更為重要，這有利於緩解心理壓力、減少心梗、腦梗的風險。
而且下午工作、學習精力更加充沛。
2樓：禪心水瓶
首先，睡午覺肯定是好的，即使不睡，只是閉目養神一會兒也很好。
不過，人們所說的午睡時間往往存在偏差。《黃帝內經》當中曾提及到相關的內容。古人很重視睡子午覺，即子時和午時都要睡。
所謂的子時就是夜裡11點到1點，這個時候，人體內一陽生，也就是說你在一天二十四個小時之內的這個時間段是陽氣開始生長的時候，所以要睡覺，養足精神迎接新的一天。然而，在午時，也就是白天的11點到1點，這個時候就像太陽走到了最高處開始慢慢向下傾斜，所以稱之為一陰生，就是說身體裡陽氣逐漸變弱，陰氣開始逐漸變強，那麼這個時候就需要養陰，這樣一陽一陰的養，人體內才會陰陽調和，保持健康。
3樓：匿名使用者
好，睡了下午精神好，，但不要睡太久，，一兩個小時就行。
中午睡午覺好不好？
4樓：匿名使用者
中午小睡片刻對身體很有幫助的，醫學上認為在中午睡大概半個小時左右，會使大腦得到充分的休息，是一天的工作更加有效率。
5樓：網友
好，最好三十分鐘，有精力。
6樓：o看門貓
當然好！可以緩解你的疲勞。
中午睡午覺好嗎？
7樓：匿名使用者
好，但是時間不宜過長，控制在30-50分鐘之間，時間長了人體就會進入深睡眠狀態，容易造成下午疲憊的狀態。
午睡能夠放鬆身心，緩解壓力，大大提高下午的工作效率，降低疾病的發病率。特別是夏季午睡更有必要，因為夏天人們往往入睡比較晚，夜間的睡眠不足。而午睡會對身體進行及時的調整，對人的健康以及學習工作都有利。
午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
8樓：花花祺祺祺
中午睡午覺是好的，但注意控制在30分鐘，會比較好。
9樓：匡巨集仇斯伯
好，但是不要太長，半個小時左右，盡量控制在乙個小時之內，誰讓午覺會越睡越上癮。
10樓：竺公升成冰之
午睡是好的，30分鐘到1小時左右。但是有睡眠障礙的人不適宜午睡，比如夜間睡眠容易打鼾就不宜午睡，會造成睡眠高血壓，很危險的。
11樓：不得**
夏天午睡30分鐘的樣子 有助於下午精神更好 不能睡太久就是。
12樓：真恩司寇驪潔
有時間我一定會睡，因為睡午覺對人有益。午覺不用睡很久，如果你午休的時間很久，一般是15～45分鐘最佳。
13樓：酆採單初瑤
我聽老年人講休息要保證子午覺，這是說的時辰而言，在午時是可以養心臟，那麼午睡多長為好一般來說20分鐘左右不應睡的過長。
人睡午覺好不好
14樓：君哥爰生活
從健康的角度講，人睡午覺是好事，但是午覺也要選擇時間，睡午覺一定要在吃午飯之前睡，不能吃完午飯就睡覺，這樣一定會損傷身體健康睡午覺一般的一半小時到40分鐘為妥。
不能一睡幾個小時，即影響吃飯，又會影響身體健康。
所以說科學地睡午覺對身體健康是好處的，特別是老年人超過60歲以上的老年人，最好建議每天都在午飯前小睡一會兒，睡半小時或40分鐘，這樣的話對身體健康是非常有益處的，請你千萬千萬注意，不要吃完午飯後倒頭就睡，這樣是會危害身體健康的。
15樓：帳號已登出
肯定好啊，你看學生讀書，夏季都要午睡緩解疲勞，行政上班也有午休時間，腦子休息好了才能把事情幹好。
16樓：僧璞玉
睡午覺當然好。
尤其是夏天天長的時候，午覺可以彌補晚上睡眠不足。
17樓：網友
中午小憩半小時，是很好的，可以緩解一上午的疲勞，還有精力從事下午的工作。
午睡好不好
18樓：歐新霽
我要說的有三點：
1、午休十分重要，但是並非人人都需要。中午陽氣上公升，人又是在忙碌乙個上午吃過午飯，容易困乏，所以最好休息一下；如果自己覺得實在沒必要，而且下午的精神不受影響，可以不睡。
2、午休的最佳時間。對的時間做對的事情才能高效，最佳的午休時間在一點鐘左右，吃過飯十幾分鐘之後。而且午睡時間不宜過長，不要超過1個小時，否則很可能會頭疼；
3、午睡的地點。午睡最好不要趴在桌子上，對眼睛、胳膊都有害，有可能睡了還不如不睡。
ps：剛剛吃過飯就坐下來或者午睡確實會增加小腹的贅肉，而且對腸胃不好，所以最好是飯後散步十幾分鐘在看書或午休，這樣比較科學。
19樓：毓幼荷
午睡是乙個很好的習慣，但睡的時間不要過長，一般是30——60分鐘最好！對下午的學習和工作都有好處，肚子上人肉多跟午睡沒有直接的聯絡，要想身材好，一定要多運動，注意飲食！
20樓：網友
午休是很有必要的。不午休的話下午的課根本就沒有質量可言。
我覺得吧，你的問題不該是關於午休，而是如何減小肚···
仰臥起坐很有用！
21樓：周若兔
因為這個習慣，你一旦養成，就再也戒不掉了。
22樓：匿名使用者
早上起來鍛鍊一下唄！
23樓：你不知道的事
午睡睡太久好不好呢？
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吃了午飯之後半小時可以進行午休，一般休息半小時就差不多了，睡得時間過長人御冊反而會累，所以休息半個小時團拆悄就可塌渣以了，下午也會元氣滿滿！中午肢螞休息一段時間，是下午更加有精神，而且中午休息，對於養生友飢巖來說也是比較好的，一般吃過午好御飯後乙個小時睡，應該可以。能夠充足精力，一般都是午飯後乙個小...