1樓：透明的玻璃杯
1、堅持適當地進行相關的體育鍛煉，進而有效地改善病情，比如做做有氧運動，如散步，打太極拳等等。並且在運動的時候一定要科學，一定要穿比較寬鬆的衣服，而且最好能夠吸汗，運動的當中，要充分的補充水分。
2、在早期，帕金森患者可以進行一下平衡鍛鍊。將兩腳分開，像左右以及前後移動中心，並且有效地保證平衡。並且慢慢地加大浮動進行擺動。
在家中鍛鍊時，家屬可以使用語言，**以及節拍等等手段有效的控制帕金森患者。
3、面部動作鍛鍊，做面部鍛鍊的時候，患者可以進行皺眉動作，鼓山鍛鍊以及肉吃以及吹口哨的動作。您可以對著鏡子進行，讓面部的表現出微笑，大小一直露齒笑等等。進而有效地恢復您面部肌肉的健康。
2樓：超級無敵大美女**平
1.放鬆和呼吸鍛鍊：找乙個安靜的地點，燈光調暗，將身體盡可能舒服地仰臥。
閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，並想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，放鬆全身肌肉，如此反覆練習5~ 15分鐘。還可以取坐位，背靠椅背，全身放鬆，將兩手放於胸前做深呼吸。
2.面部動作鍛鍊：帕金森病患者的特殊面容是「面具臉」，由於面部肌肉僵硬，導致面部表情呆飯，因此，做一些面部動作的鍛鍊是必要的。
皺眉動作：盡量皺眉，然後用力展眉，反覆數次。用力睜閉眼。
鼓腮鍛鍊：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作：
盡量將牙齒露出，繼之做吹口哨的動作。對著鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3.腰部的鍛鍊：取站立位，雙腿分開同肩寬，左臂彎曲放在腰上，右臂高舉過頭，然後緩慢地向左側彎曲，保持5秒鐘回覆；再換向右側彎曲；雙手置於頭上，肘關節彎曲，左手抓住右肘，右手抓住左肘，然後緩慢地向左轉，保持10秒鐘後回覆，再向右轉，保持10秒鐘回覆。
4.手部的鍛鍊：帕金森病人的手部關節容易受肌肉僵直的影響，患者的手往往呈一種奇特屈曲的姿勢，掌指關節屈曲，導致手掌困難；而其它手指間的小關節伸直，叉使手掌握拳困難。
針對這種情況，患者應該經常伸直掌指關節，展平手掌，可以用乙隻手抓住另乙隻手的手指向手背方向搬壓，防止掌指關節畸形。還可以將手心放在桌面上，盡量使手指接觸桌面，反覆練習手指分開和合併的動作，也可反覆練習握拳和伸指的動作。
3樓：上海新科精神科
你好！身體鍛鍊對早期帕金森病人有重要意義。病人應堅持至少每天步行500公尺以上，並持之以恆。
游泳也是一項比較好的運動，它可以幫助偏側帕金森病人用患肢划水，以保持一條直線。如果病人有打高爾夫球、網球、騎自行車等愛好的話，應該鼓勵他們繼續保持下去。
不能外出的病人，應盡量在室內做一些伸展肢體的活動。通過練習簡單的動作（觸擊打字鍵）到複雜的動作（開水龍頭、門把手、穿衣等）,可以幫助病人減少肢體強直和少動。若在地上劃一條白線，讓病人沿著它反覆練習走路，對他們的行走姿勢、僵住現象有很大幫助。
隨著帕金森病的進展，經常鍛鍊的病人將得益非淺，運動緩慢、肢位不穩、肢體強直等症狀會比缺乏鍛鍊的病人明顯減輕。
由於喉嚨發音肌也存在強直和運動緩慢，病人往往遇到語言方面的困難，如音調低、構音障礙、音質和節律的改變等，故語言訓練對病人也是很有必要的。語言訓練重點放在呼吸的控制上，可以增加每次呼吸後講出的詞彙量。病人可以面對鏡子，對照唇和舌的運動來練習發音。
同時，努力大聲發音也有一定幫助。
4樓：匿名使用者
帕金森患者可以做哪些運動。
1.太極拳：太極拳是一種以平衡為基礎的運動。
對195例帕金森病患者進行了一項隨機對照研究，將受試者分為太極拳組、伸展訓練組和抗阻力訓練組，每次訓練60min,2次/周，共訓練6個月；結果表明，與抗阻力訓練相比，太極拳可以更好地增加步長；與伸展訓練組相比，太極拳能有效地預防跌倒。
2.氣功：等對氣功改善帕金森病患者運動及非運動症狀進行了隨機對照研究，選取56例帕金森病患者(氣功組和空白對照組),評價標準採用updrs評分；結果表明，在3個月和6個月時，前者相對後者的運動評分提高具有統計學意義，且這種差異一直持續到12個月後，**的話應該就龍元息顫湯了。
5樓：客服肖廣維
做體育鍛煉，老年人可以跳跳廣場舞或散步，甚至是慢性也是可以的。
6樓：挺拔且開心的小東風
嘗試著自己鍛鍊，慢走，輕微的運動可以存進血液迴圈。
7樓：梓昱
一些簡單的就可以了，動作不太大。
8樓：匿名使用者
遺傳因素。遺傳因素在pd發病機制中的作用越來越受到學者們的重視。自90年代後期第乙個帕金森病致病基因α-突觸核蛋白（α-synuclein，park1）的發現以來，目前至少有6個致病基因與家族性帕金森病相關。
但帕金森病中僅5～10%有家族史，大部分還是散發病例。遺傳因素也只是pd發病的因素之一。
9樓：貓巷少女從安
拉划船器、玩球，以運動自己的雙手或雙臂。踩腳踏運動器，做伸背活動，每天練習，以拉直彎曲的脊柱及放鬆雙肩。
10樓：網友
跑跑步，建議使用中醫**。
帕金森能做哪些運動？
11樓：匿名使用者
如果患者是在帕金森病的早期，這些患者症狀往往不會很嚴重，對於患者日常生活影響不大，患者可以散步，可以慢跑，可以打太極，也可以跳廣場舞。
12樓：圈內早知道
帕金森綜合症患者鍛鍊需要根據自身症狀來進行選擇。如果患者主要出現面癱症狀，可以通過面部運動如腮幫活動、左右臉活動、上下仰臉活動等來緩解症狀；如果患者主要表現為運動遲緩活動不便，還需要及時進行全身性體操活動來避免肌肉老化。在日常生活中患者需要多休息，不要過度勞累，並且要保持充足的睡眠時間。
病症加重時，還需及時就醫，採取化學藥物搭配**的方法。
適合帕金森患者做的運動有哪些？
13樓：暮靜雨
經常有帕金森病患者或家屬諮詢這樣的問題，例如，在沙發上坐一會就起不來，腳像粘在地上一樣，邁不開，走不了，有什麼好辦法？或是，患者感覺腿無力，走路抬不起來。亦或是，帕金森可以做哪些鍛鍊？
等等。我們一直都是建議帕金森病患者在接受正規服藥或是植入腦起搏器術後，堅持適當的運動，運動也是一種有效的**方法，尤其是對於有明顯步態障礙的患者們，運動鍛鍊是非常有效的，既能改善步態，又能起到保護老年人的大腦神經功能作用，能促進多巴胺的分泌，愉悅心情等。
適合帕金森病患者的運動有哪些？
1、有氧運動：包括散步，慢跑，爬山，自行車、健美操、廣場舞、唱歌等，患者可綜合自己的年齡、身體情況、病情輕重、服藥及術後等身體狀況選擇適合自己的有氧運動方式，以及運動時長等。
2、柔韌性運動：包括瑜伽、太極、一些柔性舞蹈等，這樣的運動需要患者調整呼吸節律，跟著呼吸節奏伸展肢體，拉伸肌肉和韌帶，平衡身體等。
適當的運動有助於身心健康，一般建議，服藥的患者選擇在藥物起效後，肢體可以活動的時間運動，腦起搏器手術後的患者也要選擇狀態好的時候運動。應避免高強度，高難度，運動時間過長，加強運動中的保護，家人陪護等，避免摔倒等外傷風險，除了以上運動，患者如果還想要針對性的鍛鍊，有專業的《帕金森病**鍛鍊圖譜》，內容涵蓋從頭、面部、軀幹、手、腳的運動，患者可根據上面的指示進行針對的性的鍛鍊。
14樓：匿名使用者
對於普通人而言，起床穿衣都是很正常的動作。但對於帕金森患者來說，受疾病影響，肢體僵硬，抖動厲害，因此就顯得非常困難。但不能因此就放棄，若能試著自己坐起來，每天進行適當鍛鍊，可以提公升患者的四肢協調能力。
若患者病情較為嚴重，可以在床邊加入輔助外物，讓患者可以有地方出力，慢慢的也能鍛鍊四肢協調能力。而在帕金森患者日常生活中，坐的椅子或凳子，都要有輔助性的東西，便於患者起立，也能讓身體多加活動，對身體也有鍛鍊效果。 學著適當運動：
很多帕金森患者在得病以後，便鬱鬱寡歡，變得少言抑鬱，甚至整日臥床不起。實際上，帕金森患者最好不要長久臥床，對於行動不便的帕金森患者，多做上半身動作，對改善帕金森症狀也會有益處。動作也會很簡單，就是動動頭部或者肩部。
頭部上下左右運動：抬頭時，盡量幅度大一點，可以看到天花板，低頭時，則是要下巴貼近於胸部。頭部左右進行運動時，將頭慢慢靠近右肩部位，耳朵要盡量碰到肩膀，需要提醒一下，千萬不要聳肩，不然效果就會差強人意。
15樓：厹專
帕金森患者可以適當地做各種的體育活動，根據患者的各種不同的情況，根據自身條件來進行體育活動，比如太極拳、游泳或者適當的走路，患者都可以進行這方面的體育鍛煉，就是要根據病人自己自身的情況。有些患者自身藥物**效果比較好、比較理想、自身條件比較好，那可以進行適當的比如說活動量稍微大一些的，稍微劇烈的都可以。這個方面沒有說特殊的限制，對歲數比較大的病人，病程比較長的病人可能運動這些功能不是很好，我們提倡做比較緩慢的運動，比如說太極拳或者步行這些適合自身情況的運動。
16樓：匿名使用者
帕金森患者的運動需要根據自身症狀來選擇。如果患者主要有面癱症狀，可以通過面頰運動、左右面部運動、面部上下運動等面部運動來緩解症狀。如果患者以動作緩慢、活動不便為主，就要及時進行全身體操活動，避免肌肉老化。
在日常生活中，患者需要多休息，不要過度勞累，保持充足的睡眠時間。當病情加重時，要及時就醫，採取化學藥物與**相結合的方法。
適合帕金森患者做的運動有哪些？
17樓：匿名使用者
1.有氧運動：包括散步、慢跑、爬山、自行車、健美操、廣場舞、唱歌等。患者可以根據自己的年齡、身體狀況、病情嚴重程度、服藥、術後等身體狀況選擇合適的有氧運動方式，以及運動時間。
2、柔性運動：包括瑜伽、太極、一些柔性舞蹈等，需要患者調整呼吸節奏，跟隨呼吸節奏伸展四肢，伸展肌肉和韌帶，平衡身體。
18樓：匿名使用者
帕金森綜合症患者可以進行慢走、太極拳、做健身操等有氧運動。
帕金森患者主要表現為運動遲緩，步態異常等運動障礙，在疾病早期可以進行適當的運動，有利於提高患者運動能力，延緩疾病的進展。但是患者不適合進行劇烈的運動，以免由於運動遲緩出現意外損傷等情況。
另外，患者也可以有意識的進行平衡和姿勢方面的訓練，這樣能夠改善患者運動協調能力，還可以提高其平衡功能，從而提高患者生存質量。當然，建議患者還是經過正規的**師，在指導下進行正確的、有效的運動訓練。
帕金森患者能做哪些運動？
19樓：帳號已登出
第。一、帕金森患者早期，並明有明顯的平衡功能障礙，在生活管理等方面依舊積極主動，但也不可掉以輕心，還應嘗試簡單的運動，以維持更好的心肺功能和肢體關節活動度。常見的運動如球類、游泳、跳舞、瑜伽等，不建議做競技性運動，以免對身體健康造成壓力。
第。二、帕金森患者病情發展的過程中，容易出現行為障礙問題，為了保證正常的活動應進行主動的功能訓練，從而維持和提高活動功能，避免跌倒。常見的運動方式如太極、散步、固定位的功率自行車鍛鍊，這些鍛鍊方式主要為了放鬆肌肉，讓身體的穩定性更好。
第。三、帕金森晚期患者多處於輪椅或臥床的生活狀態，鍛鍊相對艱難，但也應在自身條件允許的情況下進行鬆弛或呼吸功能訓練，以保障心肺功能都正常，避免出現關節攣縮、血栓等不良的病症。
帕金森患者在發病的早中晚期，可以進行不同方式的鍛鍊，目的是維持身體的平衡，以及肌肉的力量感，這樣才能更好的生活。此外還需要提醒帕金森患者，運動鍛鍊雖然對病情有益，但一定要量力而行。一旦感覺身體不適或疲勞，就應該做好休息。
在運動的時候最好有醫生的指導或家人陪伴，避免意外受傷。
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