1樓：粉紅鳳凰
肌肉鍛鍊能能使瘦弱的男人變健壯，瘦弱的女人變豐滿。瘦人想要變胖關鍵在於吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易長胖，加之長期形成的新陳代謝，消耗大於吸收或者與吸收持平，這是長不胖的原因。我們的目標就是改變它，提公升吸收功能，改變新陳代謝，這是乙個系統，所以不要期望短時間改變它。
怎麼改變？通過肌肉鍛鍊。
1、肌肉鍛鍊能夠使肌肉和膈肌產生相應運動，使呼吸加深加快，對消化系統起到按摩的作用，同時能夠提高胃腸蠕動和分泌功能，增強食慾和吸收功能，達到瘦人變胖的目的。
2、肌肉鍛鍊能增加毛細血管密度，促進血液迴圈，增加營養輸送能力，使肌纖維生長增大，使體重增加。同時肌肉鍛鍊能調動長期缺乏鍛鍊的肌肉，使其重新生長，獲得體重增加。
3、肌肉鍛鍊能夠有效提高睡眠質量，睡眠不足和睡眠質量不高是身體瘦弱的重要原因之一，肌肉鍛鍊能夠環節神經疲勞和緊張狀態，提高睡眠質量。睡眠是身體恢復的重要手段，肌肉生長的因素中，訓練是一方面，恢復是關鍵，恢復主要是營養與睡眠，可見睡眠是非常重要的。
2樓：肖錦弘
建美啊！身體健康也很重要啊！鍛鍊身體能舒緩心情，誰不希望有個強壯的身體了。
3樓：
第一鍛鍊能提公升身體免疫力，第二就是美觀。
既然肥肉不能直接變成肌肉，那為什麼有胖的人更容易練出肌肉這一說
4樓：匿名使用者
這個也是不一定的，可能是胖的人輪廓更能凸顯肌肉吧，其實健康才是最重要的。
為什麼肌肉男打肌肉男都很疼，還額額的叫起來，特別是肚子，肌肉男的弱點是**？
5樓：網友
打到肌肉上 當然比打到肥肉上疼得多！
他們力量很大 打一下 當然疼。
6樓：匿名使用者
襠部吧肌肉男也很怕被踢襠。
只能捂蛋跪下。
肥肉與肌肉那個抗擊打能力強？常常有人說肥人耐打，但有些胖人我看並不見得，打上幾拳就痛。
7樓：半夜起來走兩步
首先，肌肉和肥肉並不是對立的，它們是並存的。乙個人不可能全身只有肌肉，也不可能全身全是肥肉。
乙個在外，乙個在內，無論如何，都是脂肪先受力，然後才是肌肉。
另外，你說打在肌肉上面硬硬的，那是必然的。
因為肌肉和脂肪的結雙構完全不同，肌肉可以通過收縮而變得堅挺，這是因為大量充血導致。
還有，你說打在上面會手痛，那是你自身的問題，因為就算再硬的肌肉，也不可能會震得人手痛，畢竟，跟沙包比起來那還是差了很多。
不知道這些話你能理解不，雖然並沒有直接告訴你哪個更耐打，但答案已經呼之欲出。
8樓：迅雷
肥肉，是脂肪，它的功能本來就是耐震的，但神經如果在脂肪上，那還是會痛的，但肌肉，如果是練出來的，沒經過擊打訓練，相對而言，恐怕真的比肥肉差喔，
9樓：
我要告訴樓主，所謂的腹部抗擊打，打的目標不是腹部的肉（不論肌肉肥肉）肌肉會更疼 抗擊打能力脂肪比肌肉強 肌肉加脂肪最抗打！ 單純的。
一拳打肌肉男和肥肉男，誰比較疼？
10樓：風雅江南
打肥肉男比較疼，因為都是肥肉彈性很大，反作用力非常大。搞的不好還容易飛出去。
為什麼人家一拍，全身肥肉變肌肉，我卻不能
11樓：匿名使用者
其實那是假象，那些擁有好身材的人，其實是日復一日的刻苦訓練最終獲得的，而你看到他們一拍，實際上是他們先將肚子故意鼓起來，之後再收回去而已，凡事都要下苦功夫，不能異想天開。
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