1樓：天涼
說別的都沒用，你想一下你要吃的那些東西都是怎麼個製作過程就可以了。 聽說，營養快線因為要求衛生，工廠離廁所很遠，（ps：所以，有的工人急的時候，就。。。
聽說，無辜雞爪都是雇人用牙把骨頭咬出來的，（ps：不知道有沒用傳染病哦。。。聽說，很多大牌滷味食品都是進的幾個人租的廢舊工廠裡面製作的貨哦，（ps：
這個吃了？。。聽說，果脯果片以及罐頭都是爛果子製作的，（ps：貌似記得果子只要爛了一點，整個都不能吃的。。。
聽說，打包裝的麵包蛋糕啊都加了過量防腐劑，（ps：防腐劑有很多種，每種加一點只要單種不超標就不會被查出不合格。。。想想吃了。。。
哇，，，突然想要埃及乾屍了。。很噁(⊙o⊙)…聽說，酸奶都是發酵的，這個東西，其實一種東西，發酵了，也就接近變質了，只是乙個過程。。 聽說，嗯。。。
隨便想了一下就這麼多，嗯，大家一起想一下吧。。。閃）
2樓：珈藍華芝
想吃東西時，就盡量讓自己去想吃完東西的後果，比如變得好胖好胖，會患高血壓，高血脂之類的。然後吃完晚飯就刷牙。。。相信你不會刷過牙後還要吃東西，還想刷次牙吧？
呵呵。） 晚上想吃東西的時候就喝水這個雖然也不是很好容易第二天有點浮腫所以晚上水也不能吃多，確實哦餓了的話也是睡不著的，你也可以試試看一天比一天吃的少一點慢慢減掉這個惡習一下子可能會有點不習慣的，我之前也是晚上要吃東西的不吃就餓，餓了也誰不著但是之後就忍著忍了乙個月現在晚上就不吃東西了但是現在臨睡前10分鐘要喝1、2口水但是可能是喝的少吧第二天沒有浮腫的現象。
3樓：魯富貴肖鳥
可以在晚餐前喝點水，晚餐的時候慢點吃。然後早點刷牙，提醒自己已經刷過牙了，不能再吃了。實在餓得不行，可以在睡前和一杯牛奶。
4樓：匿名使用者
克制自己不吃東西的辦法：
1，食物吃的多了會發胖，造成營養過剩，可以這樣暗示自己。
2，多喝水，產生飽腹感，減少吃東西的慾望。
3，可以把食物放起來，或者盡量找別的事轉移吃東西的想法。
4，可以找醫生看看，找出不吃東西的規律。
5樓：匿名使用者
把頭擰了，那樣就沒有地方進食了。
6樓：滕韋茂
可以判斷你是乙個豪爽的人。 這是乙個過程，認識到位的話很快就過去，認識不到位就很不好控制。 首先再想吃東西時你停一下打個岔，嚼支口香糖，嗑瓜子，喝茶，幹活等等； 然後想一下吃的不良後果，造成什麼樣壞影響；最後考慮自己如何養生，膳食結構，飲食方案。
能夠走到這一步你就完全能夠克制自己吃東西了。
想吃東西時怎樣克制自己啊？
7樓：手機使用者
如果要想**， 想吃東西的時候， 在家裡就要少買零食， 多買些水果來吃。
怎麼克制自己的飲食
8樓：網友
1、克制慾望。
對於想吃的東西，可以先試試5分鐘策略。在想吃東西的時候，克制5分鐘之後再吃，下一回，克制10分鐘，到了能克制20分鐘的時候--就能根本就忘了吃東西這回事。
2、先喝杯水。
在吃東西前，先喝杯水，這能緩解情緒（無論是好的或壞的），而且感覺到肚子飽飽的。
3.用低熱量食物塞飽肚子。
冰箱裡，儲存點低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。當非常想吃東西的時候，也只有這些東西可以選擇。
4.出去走走。
無論是太過高興還是太過難過，出去走走都是個好主意。在漫步中，能排遣低落的情緒，也能抒發快樂的情感。如在午餐時間，去附近的美術館欣賞一下藝術作品，既陶冶了性情、提高藝術品位，又幫助壓制住了吃的慾望。
更重要的就是，人在走路時，通常不會有很好的食慾，因為邊走邊吃的感覺總不如坐在餐桌邊進食感覺舒服、自在。
5.做運動。
穿上運動鞋開始跑步，或者做些別的物理運動，在運動的過程中克制了進食慾望，又消耗了熱量和脂肪。
6.寫下來。
將不安的情緒和想吃東西的慾望也分別，再將暴飲暴食的結果也寫下來。首先書寫是一種很好的發洩方式，能幫助你對抗負面情緒；其次，書寫的過程能幫助轉移對吃的注意力；然後，看見自己對暴飲暴食的結果心知肚明，是無論如何也說服不了自己吃下一大堆零食的；而且，將心裡想著的東西全寫出來，能幫助更加清楚地判斷，除了吃，還能做什麼事情讓自己高興。
我該怎麼才能克制自己少吃點
9樓：匿名使用者
吃飯的時候腳下踩著體重秤。
10樓：匿名使用者
餐桌上貼一張大大的翔的圖案……
怎樣能控制自己不吃東西**？
11樓：周雲飛房韋
要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。也許你可能不知道吧，認識我的人都知道我原來是很胖的，和現在對比一看，完全可以說是兩個人一樣了啊！我現在之所以能瘦下來是因為我在淘#寶乙個叫優之店的店鋪那裡用了一款叫做**最終號的產品，堅持幾個療程後我的體型就出現變化了，也沒**，讓我重新找回了自信，我真的是很高興，效果那是相當的好！
你有空的話也可以去了解一下。
12樓：棟鵬濤花奇
餓的時候喝水或者吃水果蔬菜。
蘋果黃瓜。西紅柿香蕉。
不要吃麵食如果你能晚上不吃東西最好了**快。
怎樣克制自己少吃東西?
13樓：小聰專用
先喝一杯水 喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，緩一緩進食的衝動。 勒緊腰帶，活動四肢 勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的移轉，可以有效減輕食慾。 增加生活壓力 壓力會促進腦內交感神經素的分泌，這類內分泌素會抑制食慾，促進脂肪的燃燒，所以經常讓自己忙碌一些，肥胖將會遠離你！
喝杯咖啡或綠茶 咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進新陳代謝，增加產熱作用，對**有幫助。 餐前吃點水果或糖 英國倫敦聖佐治醫學院的研究發現，讓一組人在餐前吃點葡萄糖，另一組則正常進食。經過兩星期的觀察，結果發現餐前吃葡萄糖的這組，體重反而增加的少。
可見餐前的甜食可以減少食慾，避免吃進太多熱量。 除此而外，生活中只要把握幾個簡單的原則，就可以做到兼顧生活品質與減少熱量攝取的要求。這些原則包括：
每日以三餐為主，三餐以外不要吃任何點心，先喝湯、再吃菜、最後慢慢吃肉類和飯，專心進食、不可狼吞虎嚥，多利用蒸、煮、涼拌等方式烹調，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜點，少喝含糖飲料或酒，辦公室或家裡不放零食和垃圾食物，嘴饞或食慾不能滿足時試試無糖口香糖……等等。
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