1樓：匿名使用者
心理指導：患者的症狀是失眠，多夢，頭暈，最好去醫院檢查一下是否有器質性病變，血壓比較高也會造成頭暈，平時要注意保持乙個良好的心態，內心有煩惱不要憋在心裡，要提高內心的承受能力，要養成乙個良好的睡眠習慣。
2樓：網友
失眠嚴重地影響了人們的身心健康、生活質量和工作效率。晚上容易失眠的人要注意以下5個方面：1.
不困的情況下，先不要進臥室；2.睡眠前，可以喝一些熱牛奶；3.用熱水泡腳；4.
洗熱水澡；5.不要在臥室看電視或聽節奏快的**。
3樓：網友
睡眠只是輔助，不是直接。但是經常失眠對你的健康是有很大影響，而且容易變老。
4樓：豬兒蟲
失眠和長高沒關係。
5樓：匿名使用者
這種情況有多長時間了 現在感覺怎麼樣 好些嗎？
6樓：匿名使用者
如果是壓力過大引起失眠，睡前可洗個熱水澡或泡泡腳，聽聽輕**，放鬆身心，慢慢進入睡眠。可以喝一些安神的中藥如果是壓力過大引起失眠，睡前可洗個熱水澡或泡泡腳，聽聽輕**，放鬆身心，慢慢進入睡眠。可以喝一些安神的中藥。
7樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
睡眠不足會影響怎麼樣長高？
8樓：聲良禹己
睡眠不足會影響長高，特別是在青春期。
當然，睡眠不足會影響生長和發育。科學研究發現長高主要在睡眠時進行。
決定乙個人的身高的關鍵時期是少兒期和青春期。少兒期主要受生長激素的制約，青春期主要受性腺激素的作用。正常情況下，生長激素的分泌有其晝夜節律性，即白天分泌較少，睡眠後分泌增多，當兒童進入深睡，出現「慢波相」時，血液中生長激素的濃度迅速增高。
因此，少年兒童時期保證充足的睡眠，對身體長高是有利的，也是十分必要的。
睡得好、長得高，這是有科學依據的。睡眠的好壞對人體生長發育有重要影響，尤其能夠促使小兒長得高。科學家曾測定，小兒在熟睡時的生長速度是清醒時生長速度的3倍。
人在睡眠時，腦中的生長激素分泌較多，這些生長激素起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用。小兒只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。因此，睡眠對小兒來說具有更重要的意義，睡眠對小兒腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固，也都有良好的作用。
有的家長不懂得睡眠的意義，白天小兒在興奮中不肯睡覺，就放任他隨意玩耍，到晚上，把孩子哄睡了，又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。這樣既不能滿足小兒充足的睡眠時間，又不能給小兒乙個安靜的睡眠環境，使小兒的睡眠得不到保障，影響身體成長。
9樓：佛鶴童從凝
睡眠不足，影響腦垂體的分泌，故而不利於骨骼的增長！
10樓：拘留所儐嬌
病情分析：
你好，根據你的描述，睡眠不足，應該會對身高有一定的影響指導意見：
一般情況下，都是睡眠狀態下公升高長的快，生長激素也是晚上分泌的多，所以睡眠對身高有好處。所以最好保持乙個好的睡眠質量，平時固定作息，減少熬夜，每晚一杯眠夢香能夠安神助眠，幫助快速入睡。
11樓：簡康阮高昂
會影響的。長高可以吃點鈣片然後多運動。
12樓：戲芮種娟
會的晚上是人新陳代謝的高峰期，，盡量保證睡眠。。
13樓：祝悠醜珠
睡眠是長高的重要因素。
睡眠長有助於長身高嗎？
14樓：甫敏叡
充足的睡眠有助於長高。
睡眠是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。
15樓：
適當睡眠時間長得更健康更高。
睡眠不好會長不高嗎
16樓：傳說中的皇刀
肯定有影響，但不至於象樓上說的那麼恐怖，身高主要取決於遺傳。後天的鍛鍊，作息等等會有一定的影響但不會那麼直接。
17樓：匍枝毛莨
悲傷止步）：說的很全了。
18樓：糧香無忌酒業
孩子睡眠的時候也是生長發育特別快的時候，睡眠不好酒說明身體缺乏營養素鈣，當人體缺鈣的時候，會夜晚血鈣偏低，導致骨鈣被溶解出來，進入血液，進而骨神經興奮功能紊亂，寶寶睡眠就會不踏實，這個時候必須要補鈣才行，一般的各種化學類的酸鈣是不行的，有條件的話盡量採用生物螯合鈣，像伊分子的蓋意利螯合鈣，從飲食上要注意，如果可能的話，每天給寶寶喝點牛奶。出去戶外曬曬太陽。
睡眠少的話如何長高?
19樓：匿名使用者
我也是高三，真的很忙，我173 也很久沒動過了，不過真心沒辦法，要學習不是？
非要長高，還是要注意休息！多吃，多運動，多喝牛奶，或者吃點鈣片，但睡覺才是王道！
20樓：匿名使用者
多運動。。。話說還是盡量多睡一點點吧。。。
怎樣可以讓自己的身高再長高點，怎樣才能讓自己的個子長高一點？
我覺得吃點鈣片還是不錯的。是個很好的效果。不僅需要多運動，也要及時補鈣，骨骼生長需要吸收鈣。也可以去醫院拍張手骨的 問問醫生骨齡，如果骨齡比實際年齡小，長高不難，但也要運動和補鈣 親，你告訴我你幾歲了，是男滴還是女滴，男滴17歲以下都有辦法，女滴15歲以下都有辦法。你多大了啊 是男的還是女的，如果是...
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